Ero determinato a superare il mio ex - Ecco come l'ho finalmente fatto
Il perdono può essere una china scivolosa, specialmente quando sei stato ferito profondamente quanto me. Sapevo che dovevo perdonare il ragazzo che mi ha fatto del male se avessi mai voluto andare avanti e trovare la pace, ma questo non ha reso tutto più facile. Ecco come ho finalmente chiuso il libro sui miei sentimenti negativi per lui una volta per tutte - forse ti aiuterà a fare lo stesso.
Ho accettato le sue azioni anche se non ero d'accordo con loro. Siamo stati tutti lì: il tuo partner fa qualcosa che supera la linea e non puoi tornare indietro. Accettare ciò che è stato fatto è il primo passo verso il perdono. Ci sono molti profeti del marciapiede là fuori che diranno il contrario - che il perdono deve venire prima - ma ti sto dicendo dalla mia esperienza personale: devi fare i conti con quello che è successo prima di poter fare pace con esso.
Presi alcuni (qualche centinaio) respiri profondi e calmai TF. L'accettazione è la prima e il periodo di riflessione è il secondo. Il perdono è sempre la chiave, ma devi farti strada fino in fondo. Dopo aver accettato quello che mi aveva fatto - in questo caso, ingannato - avevo bisogno di tempo da solo per rinfrescarmi completamente perché, naturalmente, ero piuttosto riscaldato. Prendendo questa volta dimostrato strumentale.
Mi sono dato il tempo e lo spazio di cui avevo bisogno per sentire come volevo sentire. È difficile perdonare qualcuno per qualcosa di così grande quando sei così dannatamente arrabbiato. La parte del perdono di raffreddamento è essenziale per l'auto-guarigione e non permettere mai a nessuno di dirti diversamente. Potrebbero volerci giorni, mesi, settimane o persino anni, ma è una parte integrante di superare un trauma abbastanza grande da spezzare i legami con una persona che è diventata così radicata nella tua vita.
Ho smesso di dare una merda. Non fraintendermi; Stavo ancora facendo del male a quello che aveva fatto, anche se l'avevo accettato e mi concedevo tutto il tempo per rinfrescarmi. Tuttavia, dopo il raffreddamento, è venuta l'apatia - e quando hai ferito qualcosa di feroce, l'apatia non è esattamente dove vuoi essere. Passare attraverso il dolore a un livello così fondamentale non è così dissimile dalle fasi del dolore, ma per me erano tutti fuori uso.
Ho prestato attenzione alle fasi del dolore. Il primo stadio di affrontare il dolore è l'isolamento e la negazione. Non volevo rimanere bloccato in quella fase, quindi sono passato immediatamente all'accettazione che, come dicono gli psicologi, è una parte successiva del processo. Il secondo stadio è la rabbia - e sì, ne ho sentito molto durante il mio periodo di "raffreddamento". Non c'era alcun contrattazione; c'era una completa e totale mancanza di sentimento nel bene o nel male. Volevo solo arrivare alla fase di accettazione, ma era molto lontano.
Dopo che l'apatia ebbe inizio, una profonda depressione si unì a esso. Non era come se non sapessi cosa mi era successo o pensavo che la mia depressione fosse qualcosa di più che situazionale piuttosto che clinica. Eppure, la depressione era lì, la mia compagna notturna; l'unico lì per me nel mio tempo di lutto. Ho dovuto piangere, per quanto l'odiassi.
Sono andato in terapia. Il mio terapista ha lavorato duramente con me per rafforzare i comportamenti positivi quando si trattava di prendersi cura di se stessi, perché nel momento in cui la depressione si è instaurata, mi sentivo piuttosto inutile e contaminata. Chi potrebbe mai amare una donna così distrutta? Come mai una donna così spezzata avrebbe mai amato? Ma il buon consiglio di un terapeuta mi ha sinceramente aiutato a lavorare attraverso le emozioni della sua indiscrezione e mi ha insegnato che la mia autostima non dovrebbe mai essere radicata nella percezione di me di qualcun altro. Sì, ho inizialmente portato quel bagaglio alla relazione, ma le sue azioni non erano basate sulla mia fiducia in se stessi.
Il perdono alla fine è arrivato. Era il mio ex allora, e non eravamo stati in buoni rapporti da quando avevo accettato la realtà delle sue azioni. Mi ero subito diviso con lui e ho reciso tutti i legami per lavorare su me stesso e sulla mia guarigione. Ho guarito per la maggior parte, ma sapevo che l'ultimo passo per sopportare il mio calvario era di perdonarlo - non per lui o per liberarlo da qualsiasi peso, ma per me. Perdonarlo fu l'ultimo "addio" nella nostra relazione, e dopo sei mesi di disordini emotivi e sessioni terapeutiche più tardi, fui in grado di scrivergli una lettera per perdonarlo e riconoscere il dolore e il cuore che mi ha fatto passare.
Ci è voluto più tempo di quanto pensassi, ma alla fine ci sono arrivato. Mi sono concesso il tempo e lo spazio per analizzare veramente ciò che mi era stato fatto - e qualunque ruolo potrei aver giocato in esso - e il tempo mi ha dato una prospettiva che altrimenti non avrei ottenuto se avessi corso il processo e ho provato a mettermelo alle spalle il prima possibile. C'è guarigione là fuori - ha solo bisogno di tempo per respirare.
