Sono stato depresso AF fino a quando ho iniziato il mio progetto di felicità e ha cambiato la mia vita

Per molto tempo, ero solo e miserabile. Tuttavia, sapevo che nessuno sarebbe venuto a cambiare la mia vita o mi avrebbe miracolosamente concesso la felicità. Era qualcosa che dovevo fare da solo, quindi è esattamente quello che ho fatto.

Ho iniziato prendendo le cose lentamente. Ero sempre in movimento. Ho vissuto una vita frenetica e per questo motivo ero sempre ansioso. Sentivo che se non avessi continuato a muoverti, sarebbe successo qualcosa di brutto, ma non era vero e vivere in quel modo non stava funzionando per me, così ho deciso di fermarmi. Ho iniziato a prendere alcune ore al giorno per sedermi con me stesso e semplicemente stare fermo. A volte faccio una lista di ciò che mi rende ansioso e porta consapevolezza e mi aiuta a lasciarlo andare.

Sono uscito più spesso. Non ho mai saputo quanto la luce e la natura possano influenzare il mio umore. Quando ero davvero giù, tutto quello che volevo era nascondere sotto le coperte con le mie tende chiuse. Quando ho iniziato il mio progetto di felicità, mi sono assicurato di andare fuori, specialmente quando faceva caldo. Ho fatto un'escursione, ho pedalato e mi sono seduto su una panchina al parco. Ho anche iniziato ad aprire le finestre di casa mia per far entrare la luce naturale. Ha sollevato il mio umore più di quanto immaginassi.

Ho pulito la mia casa. La mia vita era un disastro ma almeno la mia casa era pulita. Ho raccolto la confusione e ho messo da parte le cose che non mi servivano. È incredibile ciò che una casa pulita e organizzata ha fatto per il mio stato d'animo e la mia felicità. Ha davvero fatto la differenza.

Ho iniziato a fare il diario. Non mi sentivo a mio agio a parlare con la mia famiglia e gli amici dei miei pensieri e sentimenti, così ho iniziato a scriverli in un diario. Mettere tutto sulla carta era catartico e mi ha davvero aiutato a lasciar andare le cose che mi trattenevano. Mi sono anche divertito a decorare le pagine del mio diario. Ho aggiunto adesivi colorati, foto e persino disegnato doodle.

Ho smesso di essere arrabbiato. C'è stato un periodo della mia vita in cui mi sentivo arrabbiato e frustrato tutto il tempo. Era estenuante e non volevo più vivere in quel modo, quindi per il mio progetto di felicità, mi sono assicurato di lasciar andare qualsiasi rabbia, amarezza e risentimento il più possibile. Non volevo che quelle emozioni negative inquinassero la mia mente e la mia vita.

Ho dato spazio alle persone. Mi sono reso conto che se qualcuno è cattivo o odioso nei miei confronti, dipende dai loro problemi. Quando ci penso in questo modo, non ho più bisogno di reagire negativamente nei loro confronti. Inoltre, ho anche imparato a lasciare andare le relazioni tossiche. Non avevo bisogno di drammi inutili nella mia vita. Allontanarsi da queste persone non significava che mi sono fermato a prendermi cura di loro, ho solo capito che ho bisogno di aiutare me stesso prima di poter aiutare gli altri.

Ho avuto una giornata senza reclami almeno due volte a settimana. Mi lamentavo molto. Mi sono così agitato per tutte le cose che non stavano andando bene che ero costantemente frustrato. Quando ho iniziato il mio progetto di felicità, mi sono assicurato di avere una giornata senza lamentele. Quando ho avuto voglia di lamentarmi, ho spostato i miei pensieri su tutte le cose che invece andavano bene. È stato incredibile come avere un atteggiamento positivo mi facesse sentire più leggero e più libero.

Sono andato su una disintossicazione social media. Non mi rendevo conto di come Facebook, Instagram e Twitter hanno influenzato la mia salute mentale ed emotiva fino a quando ho iniziato a stare lontano da loro. Durante la mia disintossicazione, ho finalmente perseguito altri, più utili hobby e passioni. Andare su una disintossicazione dei social media mi ha permesso di vivere la mia vita senza confrontarmi o competere con gli altri e mi sono sentito benissimo.

Ho fatto una lista di ringraziamenti. Riconoscere le cose che stanno andando bene mi ha dato un diverso senso di felicità. Non importa quanto piccola, ho contato le mie benedizioni e le cose che mi hanno reso felice ogni giorno e mi ha fatto capire quanto sono fortunato a vivere la vita che faccio.

Ho iniziato ad essere gentile con me stesso. Sono diventato il mio migliore amico al posto del mio peggior critico. Ho ricostruito la relazione che ho con me rimuovendo etichette e giudizi severi. Ho iniziato a trattare me stesso con gentilezza, amore e accettazione e ha reso la mia vita molto migliore.