Ho un terapeuta soprattutto perché non ho amici con cui parlare
All'inizio avevo paura di ammettere che recentemente ho iniziato a vedere un terapeuta, ma ho capito che non dovrei esserlo. Ecco la mia esperienza con la terapia e perché è stato così utile per me avere qualcuno con cui parlare.
C'è ancora uno stigma intorno a coloro che cercano un trattamento di salute mentale. Molte persone che vedono un terapeuta si vergognano di essere aperte al riguardo per paura di essere giudicati, incluso me. Secondo l'American Psychological Association, solo il 25% delle persone con problemi di salute mentale crede che gli altri siano solidali. Spero che parlarne di più contribuirà a migliorare l'atteggiamento delle persone nei confronti di coloro che cercano la terapia. Anche noi siamo persone e la maggior parte di noi è in realtà piuttosto normale. La maggior parte delle persone non sarebbe nemmeno in grado di indovinare chi ha un terapeuta e chi no.
Inizialmente sono andato in terapia per curare la mia ansia. Ci sono molte ragioni diverse per cui le persone cercano un aiuto professionale. Ho trovato un consulente di salute mentale perché la mia ansia è sfuggita di controllo dopo aver iniziato ad avere figli e questo ha influito sulla mia capacità di funzionare. Ad esempio, ero così impaurito da qualcosa di brutto che accadeva ai miei figli che a volte non volevo neanche uscire di casa. Niente di ciò che ho provato diminuiva la mia ansia, quindi sapevo che avevo bisogno di una guida da un professionista.
Poi la terapia è diventata di più per avere qualcuno con cui parlare. La mia ansia è sotto controllo ora, ma continuo ad andare alle sedute perché è bello avere qualcuno che è imparziale e che posso sfogare. Il mio consulente mi dice se sono pazzo o no e mi aiuta a gestire gli stressanti della vita in modo sano. Gli amici possono farlo anche io, ma invecchiando, ho sempre meno amici intimi, soprattutto nessuno con cui posso parlare di cose serie come il mio stato di salute mentale.
Non sto dicendo che un terapeuta possa sostituire completamente le amicizie. Gli amici sono ovviamente ancora importanti da avere. Il mio consulente mi dice addirittura di provare a farne di più. Ne ho abbastanza, la parte difficile sta diventando vicino a loro. Per qualche ragione, è così difficile oggigiorno connettersi a un livello più profondo con chiunque. Era molto più facile quando ero più giovane, ma ora sembra quasi impossibile.
La vita ostacola lo sviluppo di strette amicizie. Penso che gli adulti siano così occupati con le loro vite da non poter passare più tempo con gli amici che potevano quando erano più giovani. La maggior parte delle persone si concentra sulle proprie responsabilità, carriere o famiglie e tutto il resto deve venire in secondo piano. Almeno per me è vero, anche se faccio tutto il possibile con i miei amici. Avere un terapeuta è un ottimo modo per me per integrare quella parte della mia vita che manca un po '.
Forse è triste, ma il mio consulente di salute mentale è diventato un amico in un certo senso. So che non è davvero mia amica perché è pagata per questo. Tuttavia, parlarle mi dà lo stesso risultato di parlare con un amico esperto. È una persona che mi ascolta, conosce le cose giuste da dire e mi dà consigli utili per affrontare lo stress. Gli amici normali non possono sempre farlo in qualche modo, lei mi aiuta più di quanto potrebbe fare un amico.
Gli amici possono essere giudicanti ed egoisti. I terapeuti non ti giudicano (o sono bravi a nasconderlo), mentre gli amici tendono a reagire a volte in modi non utili. La maggior parte degli amici fa del suo meglio, ma a volte non sempre sanno le cose giuste da dire. Possono anche essere egoisti, non curarsi dei tuoi problemi e vogliono solo parlare di se stessi. I terapeuti non parlano di loro stessi durante le sessioni. Sono anche addestrati a parlare con le persone e guidarli attraverso situazioni difficili. Il mio consulente mi aiuta a vedere le cose da un punto di vista più razionale e a rispondere ai momenti difficili nel modo migliore. Gli amici di solito non sono bravi in questo.
Sono così felice di aver iniziato a vedere qualcuno e vorrei averlo fatto prima. Ho imparato ad affrontare lo stress e l'ansia attraverso la mia relazione con il mio terapeuta. Mi ha aiutato a tenere sotto controllo quella parte di me stesso. Tuttavia, il fatto che lei sia qualcuno con cui posso parlare come amico è stato un vero toccasana più di ogni altra cosa.
Mi vergognavo di vedere un terapeuta, ma non più. Non volevo che la gente pensasse che ero mentalmente instabile. È anche un po 'imbarazzante ammettere che parte del motivo per cui vedo qualcuno è perché non ho amici intimi. Tuttavia, ho capito che non dovrei preoccuparmi di quello che pensano gli altri. Le persone come me dovrebbero essere più aperte sulle nostre lotte in modo che il trattamento della salute mentale diventi meno tabù. Dovrebbe essere considerato normale.
