Ho sostituito il mio ragazzo con Hot Yoga e ha cambiato la mia vita
Ho avuto una relazione abusiva da quasi tre anni e, come molte donne, ho completamente negato la situazione fino a quando un consulente di abuso mi ha aiutato a cambiare la mentalità e ad uscire. Una volta ero da solo, avevo bisogno di uno sbocco sano per il trauma che stavo ancora elaborando, quindi ho provato lo yoga caldo. Ecco come mi ha aiutato.
Ho affrontato i fatti di quello che avevo passato. Uno degli aspetti più difficili del recupero dall'abuso è semplicemente accettare che ciò sia accaduto in primo luogo. Pensi che non potresti mai finire in una situazione del genere finché non lo sei. Accettare la verità può essere estremamente doloroso e persino curvare la mente, specialmente se sei stato vittima di una luce minacciosa. Nell'ambiente sicuro e rilassante di una lezione di yoga, ho acquisito gli strumenti di consapevolezza per essere in grado di accettare la verità mentre analizzavo il mio ruolo in modo non giudicante.
Ho pianto tutto ciò che avevo perso. Sei mai stato la persona che piangeva in Child's Pose in una lezione di yoga? Non mi vergogno di ammettere che ci sono stato, e più di un paio di volte. La fase successiva della ripresa con lo yoga caldo mi portò a fare il lutto. Anche se era una relazione incredibilmente tossica, dovevo ancora piangere la sua perdita. Gli yogi ti diranno che trauma e dolore possono rimanere bloccati nel tuo corpo fisico. Il piegamento, l'allungamento e il sudore di una lezione di yoga bollente spingono tutto il dolore fuori dai muscoli e in prima linea nella mente per essere rilasciato. Sembra spaventoso, ma è stato molto meno intimidatorio affrontarlo in una lezione di yoga che a casa da solo.
Ho smesso di essere così cattivo con me stesso. Il mio istruttore di yoga spesso ci chiedeva di portare la nostra consapevolezza ai nostri pensieri. Quando ho iniziato ad osservare la voce nella mia testa, mi sono reso conto che per la maggior parte del tempo non ero molto carino con me stesso, specialmente quando cadevo in Tree Pose. Anche se non ero più in contatto con il mio ex violento, stavo ancora ripetendo le cose che mi aveva detto come un disco rotto. Mi rendevo anche conto che stavo seriamente incolpando me stesso per l'abuso. Mi sentivo come se mi fossi tradito. Sostituendo i pensieri di odio per se stessi con i mantra dell'amore per me stesso, ero finalmente in grado di lavorare per perdonare me stesso.
Ho imparato ad amare il mio corpo. Dopo aver incontrato un ragazzo che era in una ricerca senza fine per farmi perdere peso, il mio corpo e io non eravamo nei migliori termini. Dal momento che molti abusatori sfruttano l'insicurezza, imparare ad amare te stesso è la chiave per rompere il ciclo dell'abuso. Prendermi il tempo libero per nutrire il mio corpo e la mia mente in una lezione di yoga mi sono sentito come un atto radicale di amor proprio. Inoltre, guardando il mio corpo acquisire forza e imparare a fare un sacco di cose interessanti davvero sfidato i miei pensieri negativi verso il mio corpo.
Ho disintossicato da tutte le cose e le persone che erano male per me. Una delle cose migliori dello yoga caldo è la disintossicazione, e non intendo solo sudare. Sì, sudare l'happy hour della scorsa notte e le fajitas sono incredibili, ma ho anche disintossicato i modelli di pensiero negativi e le persone tossiche. Attraverso la consapevolezza non giudicante coltivata attraverso lo yoga, sono stato finalmente in grado di iniziare a rilasciare alcune delle cose della mia vita che non mi servivano più.
Ho imparato come impostare i limiti. Sono finito in una relazione violenta perché non ero fermo nei miei confini o i miei confini erano deboli perché erano sistematicamente logorati dal mio aggressore? Per me, la risposta era entrambe. Attraverso la consapevolezza del mio corpo, sono stato in grado di percepire le sensazioni fisiche che si sono verificate quando ho lasciato che qualcuno violasse un confine, come un mal di stomaco e le spalle tese. Attivando il mio chakra della gola in Camel Pose, ho recuperato la capacità di parlare per me stesso. Fare non prova a tagliarmi in fila al supermercato!
Ho resistito alla ricaduta. Dopo che eravamo stati separati per alcune settimane, il mio ex si è presentato a casa mia e mi ha pregato di uscire a cena con lui. Sentendomi fiducioso dopo lo yoga caldo, ho accettato. Dopo aver commentato che avevo perso peso, ho ordinato $ 70 di sushi, che ha pagato, e ne ho preso la maggior parte per andare con me. Quando mi ha chiesto di andare a casa con lui, ho riso in faccia. Suppongo che lo yoga mi abbia anche aiutato a riprendere il mio senso dell'umorismo!
Ho passato più tempo con i miei amici. Il mio ex non mi ha mai lasciato fuori dalla sua vista, il che significava che avevo seriamente trascurato le altre relazioni nella mia vita. Non solo adesso ho il tempo e l'energia per nutrire le mie amicizie, ho anche trascinato con me i miei amici allo yoga. Anni dopo, abbiamo continuato a praticare yoga caldo su base regolare e abbiamo affrontato molte crisi personali insieme sul tappeto.
Ho imparato ad amare il tempo da solo.Uno dei fattori che mi ha tenuto in una situazione di abuso era la mia paura di essere solo. Odiavo stare da solo perché pensavo che riflettesse male le mie abilità sociali, ma soprattutto non volevo essere solo con le mie emozioni. Lo yoga mi ha dato degli strumenti che posso usare ogni volta che le mie emozioni sembrano troppo opprimenti, ma mi ha anche aiutato a chiarire alcuni dei problemi che avevo paura di affrontare. Il più delle volte, sono contenta di spendere sabato sera a bere il tè ea leggere un buon romanzo, ma se mai mi sento solo, mi dirigo ad un corso di yoga caldo e mi collego con la mia comunità lì.
Ho abbracciato il fatto di essere single. Avere avuto una relazione per tre anni, essere single sembrava terrificante. Il mio primo appuntamento dopo la rottura, ho avuto un attacco di panico nella mia auto e quasi andato via. Invece, mi sono ricordato di respirare e sono sopravvissuto rientrando nella vita singola. Un lato sottovalutato dello yoga è il senso del gioco. Lo yoga mi ha aiutato a vedere l'essere single come una nuova avventura divertente, non una dolorosa lotta per convincere qualcun altro ad amarmi.
