Sono una donna forte e intelligente, ma continuo a fumare con il mio ultimo rapporto
Mi considero una donna forte, intelligente, perspicace, quindi il fatto che mi ci sia voluto così tanto tempo per rendermi conto che stavo facendo il gas in una relazione non era solo scioccante: era piuttosto deprimente. Il fatto triste è che la realizzazione di questa forma sottile ma distruttiva di abuso mentale non è facile, ed è ciò che lo rende così pericoloso. Trattare con un partner che mi ha illuminato con il gas mi ha quasi distrutto, ma sono emerso più forte dopo aver realizzato queste importanti cose
È una delle peggiori forme di abuso psicologico. L'illuminazione a gas è sempre una forma di abuso e controllo, chiara e semplice. Spesso, chi abusa ti biasima per le sue azioni, facendoti credere che sei responsabile del loro comportamento, quando non c'è MAI una scusa per l'abuso. Il mio ex mi trattava come spazzatura e poi diceva cose come "Perché fai sempre questo a noi?" O "Non so di cosa stai parlando" quando l'ho chiamato. La sua intenzione era di farmi pensare che fosse tutto nella mia testa e che stavo esagerando.
L'illuminazione a gas è spesso invisibile a chi ti circonda. Poiché è così sottile, la luce a gas non è sempre riconoscibile alle altre persone della tua vita, il che non fa altro che favorire l'idea che sia tutto nella tua testa. Il mio ex non è mai stato ostile verso di me; non ha mai alzato la sua voce o la sua mano per me, il che ha reso più facile per lui (e per tutti gli altri nella mia vita) far finta che non stesse accadendo.
A volte non riesci a ricordare cosa è successo. È normale che i dettagli si offuschino quando si viene illuminati dai gas. A volte non riesci a ricordare esattamente come o quando si è verificata la luce a gas, rendendo ancora più difficile affrontare la persona che lo fa. Non conoscevo nemmeno il termine "illuminazione a gas" quando lo stavo vivendo - sapevo solo che mi stavo facendo sentire come se non sapessi di cosa stavo parlando. Nel confrontarmi con il mio ex ragazzo, mi troverei a cercare di afferrare le parole e non riuscire a trovarle. Come una mente criminale, è stato in grado di usare la mia confusione per amplificare queste tattiche illuminanti usando come esempio di come fosse davvero tutto nella mia testa. Era una delegittimazione del mio giudizio e della mia sanità mentale e un attacco alla mia bussola morale.
Ti fa pensare a te stesso. Se pensi di essere vittima di gaslighting, probabilmente lo sei. Mi ci è voluto molto tempo per rendermene conto, ma alla fine l'ho fatto. Non stavo mai "sovra-pensando"; Ero illuminato dal gas. Certo, non lo capivo al momento. Costantemente mi è stato detto che stavo prendendo le cose nel modo sbagliato o reagendo in modo eccessivo mi ha fatto mettere in discussione il mio giudizio e mi chiedo se ero sopra le righe, troppo sensibile, o prendendo le cose nel modo sbagliato. Non ero.
Può essere graduale.Guardando indietro, sono in grado di individuare segni sottili che non ho potuto in questo momento. Cerca le bandiere rosse come la negazione ripetitiva o la menzogna. Il primo segno che posso ricordare è quando il mio ex-ragazzo ha mentito sul tradirmi, mi è stato detto che ero troppo pensieroso e possessivo, che mi ha seguito durante le mie altre relazioni sia platoniche che intime. L'illuminazione a gas non è sempre evidente o apparente, ma a volte è piccola e difficile da notare.
Può farti sentire insicuro.Quando le tue abilità vengono costantemente messe in discussione, inizia a farti perdere la fiducia in se stessi. Cominciai ad avere difficoltà ad essere sicuro di qualsiasi cosa e guardavo costantemente al mio ex ragazzo per la convalida. Ho trovato difficile parlare o difendere me stesso, che è esattamente quello che voleva. Mettendo in discussione la mia fiducia, sono rimasto soddisfatto e compiacente e quindi gli ho trasmesso tutto il mio potere e controllo.
La gaslighting è più comune di quanto pensi.E non succede solo nelle relazioni sentimentali. Le notizie false e l'hacking russo sono i maggiori colpevoli nel dare la presidenza a Trump. Trump ha costantemente negato tutte le accuse come un tentativo da parte dei liberali di delegittimare e minare la sua presidenza - anche se 17 agenzie di intelligence affermano il contrario. Durante la sua campagna, Trump ha conquistato i suoi elettori con una serie di bugie. In breve, il nostro intero paese è al momento illuminato dal gas. Piuttosto spaventoso, eh?
Non capirai mai o capirai, quindi non provarci.La soluzione è arrivata quando ho capito che non dovevo capire come il mio ex-fidanzato fosse gaslighting o perché. Fare questo mi ha portato a mettere in discussione la mia moralità ancora e ancora. Quello che ho imparato è che avevo bisogno di essere consapevole di quando si è verificata la luce a gas e di svincolarsi da essa quando è avvenuta. Semplicemente togliermi dalla situazione era a volte abbastanza da impedirgli di accadere finché non potevo chiudere definitivamente la relazione.
Ti è permesso fare errori.Quando lasci una relazione illuminata dal gas in cui ti sentivi costantemente di sentire come se tutto ciò che facevi fosse sbagliato, può essere difficile permetterti di commettere errori e perdonare te stesso per loro. Volevo raggiungere un livello di consapevolezza che garantisse che non sarei mai più soggetto a gaslighting. Ovviamente, non funziona in questo modo. La mia relazione è avvenuta per un lungo periodo di tempo in fasi sottili che non avrei potuto riconoscere o fermare; non aveva niente a che fare con me, in realtà facendo errori. Mi sono reso conto che per guarire dovevo lasciarmi di nuovo essere umano e stare bene con l'imperfezione.
Quando lo sai meglio, fai di meglio.Essere vittima di gaslighting è un'esperienza di apprendimento. Mi ha aperto gli occhi e mi ha insegnato una moltitudine di lezioni. Non posso dire che non ne sarò mai più vittima, ma quello che so per certo è che so più cose sulla luce a gas di quanto non abbia mai fatto prima e trovo più semplice indicare ai miei amici nelle loro relazioni. Meglio di tutti, sono abbastanza fiducioso da sapere come rispondere ad esso - andando via.
