Come chiudere i pensieri di autodifesa in modo da poter essere il capo cagna che sei

Niente può trattenerti più di quella voce silenziosa dentro la tua testa che ti sta costantemente parlando. Ascoltare quei pensieri autodistruttivi può rovinarti seriamente, per non parlare di impedirti di ottenere tutto ciò di cui sei capace nella vita. Ecco come chiudere definitivamente l'insicurezza.

Ignoralo. È più facile a dirsi che a farsi, certo, ma quando il tuo cervello non si limiterà a parlare di quanto stupido / inutile / grasso / brutto / qualsiasi cosa tu sia, ignoralo. Dovresti essere il tuo migliore amico, certo, ma a volte sei anche il tuo peggior nemico.

Ottieni tutto il kumbaya su di esso. Essere negativi nei confronti di te può significare che sei bloccato in uno spazio negativo nella tua testa. Tranquilla quelle voci con una breve meditazione ogni giorno o ripetendo alcune affermazioni ogni mattina per ricordarti quanto sei davvero incredibile.

Parlaci. Praticare un auto-discorsi positivo ti libererà lentamente ma sicuramente dai dubbi che stanno minacciando di affogare per sempre tutte le tue fantastiche qualità. Ci vuole tempo, ma celebrare le cose positive su di te piuttosto che concentrarsi sui negativi è un buon punto di partenza.

Meno pensare, più fare. Invece di stare seduti a sguazzare e pensare che non puoi fare qualcosa, andare avanti e lavorare davvero verso di esso. Se non hai ancora le competenze, imparale - ma fai sempre i passi necessari. Dopotutto, ovviamente non otterrai mai nulla se non ci provi.

Impara a fare un complimento. Quando qualcuno ti dice che sei brillante o che sei bellissima, credici. Non scrollarti di dosso perché non ti senti - dire "grazie" e lasciarlo affondare. Se gli altri possono vedere grandi cose in te, perché non puoi vederle in te stesso?

Concentrati sui tuoi punti di forza. Essere coinvolti in cose che sai di essere bravo aumenterà la tua fiducia e ti darà il desiderio di migliorare le cose in cui non sei così bravo.

Smettila di preoccuparti di ciò che gli altri hanno che tu non abbia. Un colpevole di un'immagine negativa di sé può essere paragonato agli altri. Ciò che qualcun altro ha o ottiene è grande per loro, ma non significa che non c'è spazio per te per realizzare tutto ciò che vuoi nella vita, anche tu.

Prendi insulti con un granello di sale. Quando qualcuno cerca di abbatterti con insulti, non lasciarti prendere da te. Renditi conto che la loro opinione è proprio questa, un'opinione, e non deve essere la stessa che hai di te stesso. "Gli odiatori che odieranno" è il vero cliché di sempre.

Prenditi cura di te. Rispettare il tuo corpo e la tua mente può darti l'impulso di fiducia necessario per capire che ti meriti tutto ciò che desideri e altro ancora. Dai da mangiare alla tua positività con rispetto di sé e diventerà più forte.