Come affrontare le persone tossiche che non puoi tagliare dalla tua vita

In un mondo perfetto, puoi dire a GTFO quella persona tossica nella tua vita, ma questo non è sempre possibile. Cosa succede se la persona tossica è il tuo capo, collega o familiare? Cosa poi? Ecco alcune strategie per aiutarti a gestire senza perderlo.

Smetti di essere un bersaglio. Cosa ti sta rendendo un obiettivo così attraente per la persona tossica? Forse perdi la pazienza in fretta, il che li fa divertire a spingere i bottoni. Forse combatti per dire di no, quindi si approfittano di te. Pensa a quello che stai facendo che ti rende un bersaglio e prova a cambiarlo in modo che sia più difficile per loro raggiungerti o ferirti.

Disegna alcune linee drammatiche. A volte c'è una buona ragione per cui scegli di tenere le persone tossiche nella tua vita. Ad esempio, quando si tratta di amici. A volte, la tua BFF tossica è meravigliosa e ti diverti a passare il tempo con lei, ma poi ci sono i momenti drammatici in cui non riesci proprio ad affrontarla. Non devi tagliarla completamente. Basta avere dei limiti. Decidi quando trascorrerai del tempo con lei e quando ti ritirerai un po 'per badare a te stesso.

Sfogati. Hai bisogno di un sistema di supporto a cui rivolgerti quando la persona tossica della tua vita ti sta facendo impazzire. Quando ti lamenti del tuo capo tossico con i tuoi amici, scateni le tue emozioni negative e il tuo stress, mentre speriamo anche di avere una nuova prospettiva sulla situazione, che può essere davvero d'aiuto.

Non lasciarli entrare. A volte le persone tossiche possono essere davvero affascinanti, come tua sorella che a volte sembra così carina da finire per confidarti in lei della tua vita - solo per pentirsene dopo. Lasciarlo in una persona tossica è la cosa peggiore che puoi fare. Trovano sempre un modo per trasformare le tue parole contro di te. Nei casi più gravi, questo potrebbe includere il collega in cui ti fidi degli ultimi pettegolezzi e poi lo usa per farti sembrare cattivo o distruggere la tua reputazione.

Fatti notare. Potresti stabilire dei limiti con la persona tossica e poi sentirti in colpa. Non farlo! Comprendi che è importante per te occuparti di te stesso e fare ciò che è salutare per te. Inoltre, le persone tossiche sono professionisti nel farti il ​​cattivo. SMH.

Prova a ridere su di esso. Non è sempre facile, ma prova a vedere quanto sia ridicolo, ridicolo e pazzo la persona tossica. Ridi di loro: è bello abbassare lo stress. (Fallo quando non sono nei paraggi). La ricerca dell'Università Friedrich Schiller in Germania ha scoperto che l'esposizione a stimoli che causano forti sentimenti negativi in ​​realtà fa sì che il cervello delle persone reagisca con forte stress. I tossici fanno male al tuo cervello - non vale la pena distruggere la tua sanità mentale su di loro, quindi alleggerisci il carico con una bella risata.

Smetti di provare a cambiarli. Se vuoi aumentare la quantità di stress che senti intorno alla persona tossica, continua a provare a cambiarli. Uh, non sarai mai in grado di farlo. Anche se lavori duramente al lavoro per cercare di ottenere l'approvazione del tuo capo tossico o diventi l'amico più stupefacente del tuo compagno tossico, non lo farà mai diventare la persona che vuoi che sia. Avrai più fortuna a colpire la testa contro un muro.

Alzati sopra il loro veleno. Le persone tossiche possono farti provare emozioni forti, come rabbia e frustrazione. Ma non giocarli al loro stesso gioco o impegnarsi con loro durante i momenti caldi - questo è solo dare loro ciò che vogliono. Invece, staccati emotivamente - ci vorrà un po 'di pratica ma sarai contento di averlo fatto - in modo che non possano raggiungerti da dove sei in alto tra le nubi di felicità ... Hahaha. Lascia che la tua mente vaghi mentre loro vanno in giro. Pensa a una scena di un film divertente o un'esperienza incredibile che hai avuto in precedenza. Annuisci e fai finta di ascoltare, senza rispondere. Ricorda, se non puoi cambiarli, cambia il modo in cui reagisci a loro.

Fai finta di studiarli. Il professor Robert Sutton, autore del libro "The A ** hole Survival Guide: Come affrontare le persone che ti trattano come la sporcizia", ​​dice che una delle strategie da usare con le persone tossiche è fingere di studiarle, come anche se sono rari esemplari. Questo ti aiuta ad osservare la persona tossica, che ti fa prendere una visione obiettiva di loro e li rende meno dolorosi a livello personale.

Immaginali come un vero veleno.  Vuoi veramente lasciare il tuo lavoro perché il tuo capo o collega tossico ti sta rendendo la vita un incubo, ma non puoi. Allora cosa fai? Crea tanta distanza, sia fisica che emotiva, che puoi. Come spiega Sutton in un'intervista a Greater Good Magazine, "Se non puoi sfuggire alla situazione, considera il coglione come una sostanza tossica che eviti il ​​più possibile. La ricerca mostra che se sei a più di 100 piedi da qualcuno, potrebbero anche stare in un altro paese ".

Prenditi una pausa. Quando si tratta di amici e di altre persone care, a volte un ottimo modo per ottenere sollievo dal loro comportamento e, si spera, inviare un messaggio alla persona tossica, è prendersi una pausa. Smetti di parlare con loro e fai le tue cose per un po '. Questo ti aiuta anche a mettere un amico tossico al suo posto senza interrompere l'intera amicizia. E chi lo sa? Forse ti chiederà se va tutto bene, il che ti offre una buona opportunità per parlare di come ti fa sentire quando sei più calmo. Potrebbe anche essere sufficiente per farle capire che non potrà trattarti male ancora in futuro.