Come disintossicare dai social media senza perdere la testa
La tua dipendenza dai social media è probabilmente sfuggita di mano, ultimamente, giusto? Forse l'hai capito quando hai perso un'intera conversazione al brunch cercando di ottenere quella perfetta ripresa aerea del tuo toast con avocado, o forse è stato quando hai pianto l'altro giorno quando i tuoi hashtag hanno smesso di funzionare. Nessuno si aspetterebbe che tu abbandonassi completamente la tua abitudine, poiché è praticamente diventata una forma accettata di comunicazione sociale. Ma se hai bisogno di lasciar perdere un po ', vorrai farlo senza farti prendere dallo shock totale e impazzire. Ecco come provare almeno a mettere giù il telefono per un po 'in modo da poter iniziare a prestare attenzione al mondo che ti circonda.
Metti via il telefono a cena. Tecnicamente, quando sei fuori a fare qualcosa, non dovresti comunque sentire alcuna ondata di FOMO, quindi resta nel momento e apprezza l'azienda a portata di mano. Non c'è niente di più rude di qualcuno che ignora completamente ciò che dici a favore del loro feed di notizie su Facebook.
Non portare la tua elettronica a letto. Questa potrebbe essere un'abitudine difficile da rompere, ma c'è un ragionamento dietro di esso oltre la disintossicazione dai social media. Quella luce del telefono ha dimostrato di disturbare il tuo sonno, e sai che hai bisogno di tutto il sonno che puoi ottenere.
Disattiva le notifiche. Non preoccuparti, saranno ancora lì quando apri le tue app di social media, non sarai distratto dal tuo telefono acceso ogni 15 secondi durante il giorno.
Se hai bisogno di postare frequentemente, programmali. Se i tuoi account di social media sono effettivamente collegati al tuo lavoro o qualcosa del genere, procurati un'app che ti consente di pianificare i post in anticipo in modo da pianificare un giorno (o una settimana) senza dover essere effettivamente su Twitter sette volte al giorno.
Pensa prima di perseguitare. Lo stalking diventa abituale ed è così così facile, ma non dimenticare che spesso vedi le cose che desideri poter vedere. Inoltre, ricorda quella volta che ti è piaciuto il vecchio post del tuo ex di 50 settimane fa e volevi vivere sotto una roccia per la settimana successiva?
Rispondi alla tua email in un unico batch. Potresti già utilizzare questo trucco per la posta elettronica, ma in caso contrario, è semplice: invece di rispondere a ogni messaggio che arriva e interrompe la tua giornata, alloca dieci minuti quando sei libero di rispondere a tutto ciò che è successo nelle ultime ore. Ciò libererà così tanto tempo e larghezza di banda mentale.
Non mescolare tempo di lavoro e social media. Come se non fosse già abbastanza distratto al lavoro! Fai in modo di non controllare i tuoi account personali sui social media fino a quando non sei in pausa (anche se è solo una pausa per il bagno).
Alzati e vattene. È molto più difficile controllare Facebook quando si fa un'escursione anziché sedersi sul divano, e ancora più difficile in quei posti dove non c'è un ottimo servizio cellulare. Esplora il mondo intorno a te solo per il gusto, piuttosto che preoccuparti del filtro che utilizzerai su Instagram. In effetti, se puoi, lascia il telefono a casa.
Riduci i piaceri colpevoli. Se stai seguendo l'intero clan Kardashian / Jenner e cinque diversi siti di battute, forse non farlo più. Libererà spazio sul tuo feed e ti permetterà di vedere realmente cosa stanno facendo i tuoi amici della vita reale.
Interrompere l'oversharing. C'è molto meno da fare sui social media se non sei incline a Snapchat ogni mossa che fai. Sii realistico e considera se vuoi davvero tutti i brividi e i potenziali padroni del mondo che ti guardano semi-seduttivamente mangiare un cono gelato.
