Fare questa cosa significa renderti infelice, dice la scienza
Tutti vogliamo essere felici, è un dato di fatto. Trascorriamo gran parte della nostra vita inseguendo le cose che pensiamo ci daranno quel senso elusivo di contentezza complessiva con la nostra esistenza, sia che si tratti del lavoro dei sogni, del ragazzo dei sogni, di una casa gigante, di un'auto di lusso ... la lista potrebbe continuare all'infinito. Mentre ha senso che trascorriamo i nostri anni sulla terra cercando disperatamente di sfruttarli al meglio, quella potrebbe essere la vera ragione per cui non riusciamo a trovare la felicità.
Un nuovo studio, pubblicato questo mese sulla rivista Emozione, abbiamo scoperto che la nostra ossessione nel trovare la felicità ci sta rendendo davvero infelici, dal momento che significa che siamo più propensi a soffermarci sui nostri passati fallimenti e mancanze, dando loro più peso di quello che meritano e causandoci ansia e stress inutili.
In qualità di psicologo sociale e coautore dello studio dell'Università di Melbourne, Brock Bastian ha spiegato a TIME: "La felicità è una buona cosa, ma impostarla come qualcosa da raggiungere tende a fallire. Il nostro lavoro dimostra che cambia il modo in cui le persone rispondono alle loro emozioni ed esperienze negative, portandole a sentirsi peggio di queste e a rimuginare su di esse di più ".
Questa conclusione è stata raggiunta in seguito a due esperimenti, uno in cui agli studenti è stato chiesto di risolvere 35 anagrammi entro tre minuti, non sapendo che 15 di loro non potevano essere effettivamente risolti. I partecipanti sono stati divisi in tre stanze separate per completare il compito, due dei quali erano "a tema di felicità" e uno più neutro. Forse non sorprendentemente, quelli nelle stanze più ottimistiche avevano più probabilità di rimanere bloccati sui loro fallimenti rispetto a quelli nella stanza neutrale, dimostrando che la positività forzata non è sempre una buona cosa.
Il secondo esperimento è stato semplicemente un sondaggio di 200 americani americani per valutare le loro opinioni su sentimenti negativi e su come credono che la società reagisca a loro. Alla fine, i partecipanti che pensavano di essere guardati dall'alto in basso per sentire cose come la depressione o l'ansia erano molto più probabilità di essere infelici con le loro vite nel complesso a causa della loro fissazione su quelle emozioni negative.
Il takeaway? Dobbiamo smettere di provare così tanto per essere felici. È tutto incentrato sul viaggio, non sulla destinazione, e prima impariamo a rilassarci e ad apprezzare il viaggio, più ci avvicineremo alla realtà sentendoci bene con le vite che conduciamo.
