Se vuoi vivere un calcio, vita felice, devi essere in grado di fare queste 15 cose

È facile intraprendere la via di minor resistenza nella vita, ma uscire dalla tua zona di comfort potrebbe essere tutto ciò che devi fare per migliorare drasticamente la tua vita. Inizia facendo queste 15 cose:

Sii onesto quando qualcosa non va. Non sono sicuro di chi ha iniziato la ridicola regola che devi dire che sei bravo quando qualcuno ti chiede come stai, ma dovrebbe finire ora. Non sto dicendo che dovresti scaricare alla cassa di Trader Joe's o essere un Debbie Downer totale ma non devi fingere con amici e conoscenti.

Impara a prendere feedback. Se complimenti o critiche, impara ad accettare il feedback con grazia. Non deviare i complimenti; di 'grazie e sorridi Non mettersi sulla difensiva contro le critiche. Valuta se può essere qualcosa da cui puoi imparare.

Trascorri 24 ore senza il tuo telefono. O almeno iniziare facendo una lunga passeggiata senza di essa. Si sentirà strano la prima volta ma è fondamentale che la tua salute mentale si disconnetta a volte. Non è salutare essere così attaccati alla tecnologia.

Tagliare relazioni che non arricchiscono la tua vita. Che sia un amico o una fiamma, se qualcuno ti sta causando più dolore che gioia, è tempo di riconsiderare. Non tenere qualcuno nella tua vita solo perché è più facile. Fai quelle chiacchiere a disagio e vai avanti.

Dillo alla gente quando ti fanno del male. Questa è un'altra conversazione inquietante da avere. Alcuni potrebbero anche tornare dicendo che è il tuo problema e tu sei debole per esserti offeso. Il più delle volte, però, porterà a un dialogo produttivo e scoprirai che anche loro sono scontenti di qualcosa.

In disaccordo con qualcuno. Questo può essere perfettamente a proprio agio per la franchezza, ma è terrificante per quelli di noi che sono più timidi persone-gradite. Tuttavia, educatamente in disaccordo ti dà una voce e la possibilità di avere una conversazione potenzialmente importante.

Ammetti i tuoi difetti e errori. È difficile dare la colpa. Che sia un errore che hai commesso sul lavoro o un difetto personale che sta influenzando la tua relazione, è più facile mettersi sulla difensiva e proteggere il tuo ego. Tuttavia, possedere e prendere provvedimenti per rettificare la situazione avrà un impatto positivo sulle relazioni con gli altri. Inoltre, la forza che serve è potenziare e ti farà sentire molto meglio a lungo andare che se tu dovessi interpretare la vittima.

Ammetti quando non capisci qualcosa. Sembra che abbiamo tutti paura di venire fuori come ignoranti o ignoranti, ma la verità è che non possiamo sapere tutto e non impareremo mai se fingiamo di farlo. Inoltre, le persone rispettano davvero coloro che vogliono veramente imparare i finti sapientoni. È una vittoria.

Raggiungere estranei o ex conoscenti. Nuovo in città e bisognoso di amici? Guarda attraverso i tuoi contatti di Facebook per vedere se qualcuno vive nella tua città attuale. Stai cercando di cambiare i percorsi di carriera? Esplora la tua rete o prova a contattare qualcuno che ammiri sul campo. Non perdere opportunità a causa del potenziale disagio.

Essere in silenzio. Momenti di silenzio durante la conversazione ti danno il tempo di pensare a ciò che è stato appena detto piuttosto che saltare dentro con la tua opinione. Questo migliora le relazioni permettendoti di ascoltare veramente. L'esperienza del silenzio da soli è altrettanto importante in quanto la meditazione e la riflessione possono migliorare il tuo benessere generale.

Smetti di ghosting. Siate sinceri e abbiate la cortesia di far sapere all'altra persona che non lo sentite. Punti bonus se puoi dire loro perché senza essere critici. Dopo, ti sentirai meglio entrambi.

Smetti di spettegolare. Questo è difficile. Il pettegolezzo può essere così potente da portare spesso al legame. Tuttavia, è anche un comportamento tossico che alla fine porta a sentirsi più negativi in ​​seguito. D'altra parte, resistere alla tentazione di spettegolare può renderti più felice e riflettere bene sul tuo personaggio.

Parla con il tuo capo di qualcosa di spaventoso. Questo potrebbe essere qualcosa che potrebbe migliorare drasticamente la tua carriera come una promozione, un cambio di ruolo o un aumento. O potrebbe essere qualcosa che potrebbe migliorare il tuo giorno per giorno. Dovrebbero essere affrontati tutti i problemi relativi all'equilibrio tra lavoro e vita privata, progetti che vorresti intraprendere o anche dilemmi con i colleghi. Forse il problema può essere risolto e forse non è possibile, ma non dovresti vivere nella paura di compiere i passi necessari per andare avanti. Nella peggiore delle ipotesi? Ti allontani sapendo che hai fatto tutto il possibile per creare una situazione lavorativa migliore per te stesso.

Lascia andare. Perdona gli altri e te stesso per eventuali errori del passato. Non devi dimenticare il passato ma mantenere i rancori manterrà vivo il dolore.

Fai dei passi per conoscerti. Questo è un processo che dura tutta la vita, ma molti di noi si nascondono dietro le maschere e hanno troppa paura di esplorare all'interno. Prova la meditazione, la terapia, sedendo con le tue emozioni e riflettendo sui tuoi punti di forza e di debolezza. Puoi solo lavorare sul miglioramento personale se capisci chi sei veramente.