Trattare con bulli di Office? Ecco come difendersi al lavoro

Solo perché lavori con queste persone per otto ore al giorno non significa che siano necessariamente le persone con cui sceglierai di essere amici, se ne avessi l'opzione. Ma solo perché a volte ti senti come uno zerbino non significa che devi essere trattato come uno zerbino. Difenderti al lavoro è difficile, ma è l'unico modo per gli altri di capire che sei un giovane professionista e meritare rispetto.

Quando eri più giovane, sei sempre stato celebrato per essere diverso e pensare fuori dagli schemi, ma oggi sembra che tutte le tue idee vengano chiuse pochi secondi dopo che le hai suggerite. Ti senti vittima di bullismo, che è una sensazione che pensavi di essere sfuggito una volta raggiunta l'età adulta. Ciò non solo può portare a un ambiente di lavoro scomodo, ma porterà a un ego piuttosto contuso.

Ecco alcuni suggerimenti su come gestire il bullismo e difenderti senza mettere a repentaglio il tuo lavoro - dal momento che, diciamocelo, hai bisogno dello stipendio.

Analizza il tuo metodo di comunicazione. Forse stai venendo fuori come un po 'troppo difensivo per cominciare, cosa che può accadere naturalmente se ti aspetti la negatività. Stai consegnando il tuo messaggio con un tono meschino? O forse non sei stato troppo chiaro in primo luogo. Potrebbe sembrare sciocco, ma prova a sorridere prima di parlare e assicurati di non mostrare alcun tipo di disagio nell'esprimere pensieri e opinioni.

Vesti la parte. È vero che dovresti vestirti per il lavoro che desideri. Anche se sei al gradino più basso della scala aziendale, assicurati di apparire come un amministratore delegato quando attraversi le porte alle 8 del mattino. Non solo aumenterà la tua sicurezza, ma è un modo sottile per esprimere agli altri che sei serio sul lavoro.

Sii onesto con i tuoi sentimenti. Se hai la sensazione che qualcuno stia parlando con te, dì loro gentilmente che il loro commento non necessario è stato offeso. Affrontandolo immediatamente, non permetterai che questi sentimenti feriti si accumulino. Qualcosa di semplice come "Hey Coworker X", che commenta un po 'mi ha ferito un po' i miei sentimenti. Va bene se non ti piace la mia idea, ma che leggi più come un attacco personale "dovrebbe far loro sapere con fermezza che non starai per cattiveria. Speriamo fosse solo un errore di comunicazione.

Non metterli a fuoco. Proprio come i bulli dell'infanzia, i bulli adulti ti stanno deridendo perché stanno cercando una reazione. Si nutrono praticamente della possibilità di rompere completamente il tuo spirito. Aggiungere benzina al fuoco significa che hanno vinto il dibattito, quindi il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di spegnerlo prima che si trasformi in una guerra totale. L'ultima cosa che vuoi è essere spettegolare in tutto l'edificio perché hai perso la calma.

Fai la ricerca. Che si tratti di lavoro o qualcosa che dici intorno al refrigeratore d'acqua, assicurati di essere ben informato sulle informazioni che stai trasmettendo. Se stai per fare una presentazione durante una riunione, preparati con molti esempi sul perché il tuo metodo è quello giusto. Se stai discutendo dell'episodio della scorsa notte di Sopravvissuto, assicurati di aver effettivamente guardato prima l'episodio. Assicurati di essere credibile. Se sei noto per aver parlato senza pensare, o senza fare ricerche, le persone finiranno per sintonizzarsi.

Ascolta. Vuoi che le persone ti ascoltino e probabilmente lo faranno se tu gli dai lo stesso rispetto. Anche se non sei d'accordo con quello che dicono, dai loro la possibilità di comunicare.

Smetti di interpretare il ruolo della vittima. Se continui a considerarti la vittima, continuerai a comportarti come tale. Scegli un lunedì imminente per cambiare l'intera prospettiva e vedere come si svolge la settimana lavorativa in modo diverso. Questo cambio di atteggiamento ti aiuterà sicuramente a migliorare la tua sicurezza.

Impara il potere di "No" È importante essere flessibili al lavoro e aiutare i tuoi colleghi, ma se pensi che tutti stiano usando la tua gentilezza come scusa per scaricare i loro compiti umili su di te, non sarai mai in grado di fare il tuo lavoro. Se non hai tempo per svolgere più attività, fai sapere ai tuoi colleghi. Non essere sfruttato. Indipendentemente da ciò che pensi, essere assolutamente onesti sulla gestione del tempo e il tuo carico di lavoro non ti farà licenziare.