Comportamenti auto-distruttivi ci coinvolgiamo tutti quando ci sentiamo giù
Che tu abbia appena passato una brutta rottura, non abbia superato un test o perso il lavoro, probabilmente ti senti un po 'giù e negativo, e quando ti senti depresso, è facile fare scelte sbagliate e smettere di preoccuparti. Le cose cattive accadono costantemente intorno a noi, ma questo non ci autorizza ad autodistruggerci. Tuttavia, ci troviamo costantemente a ritornare a cattive abitudini che ci feriscono di più e rendono più difficile il nostro recupero.
Non mi importa di come guardiamo. No, non siamo noi che siamo vanitosi. È vero quello che dicono: se stai bene, ti senti bene. E anche il contrario può essere vero. Quindi, quando trascuri il tuo aspetto e decidi di non fare la doccia per quattro giorni, pettina i capelli, non ti togli il pigiama e sembri una merda, ti senti una merda e perpetua la tua stessa infelicità. Questo non aiuta con tutta la vibrazione positiva / la motivazione, ed è semplicemente malsano.
Non prendersi cura dei nostri corpi. Proprio come trascuriamo il nostro aspetto quando siamo depressi, tendiamo anche a trascurare la nostra salute. Questo include stare in casa per giorni senza mai prendere aria fresca o luce del sole, abbuffarsi di cibo spazzatura o persino rivolgersi a alcol o droghe. Questa è auto-distruzione al massimo perché ti stai letteralmente ferendo. Anche se sappiamo che è male per noi, è difficile resistere a queste abitudini perché ci fanno sentire meglio, ma di solito solo a breve termine.
Incolpare noi stessi o gli altri. Incolpare qualcuno è lontano dall'essere produttivo. In realtà ti impedisce di guarire e sentirti meglio perché ti stai psicologicamente preparando per essere dispettoso o tenere rancore. Ancora peggio è dare la colpa a te stesso, perché questo crea solo senso di colpa e continuerà a farti sentire come se fossi un orribile essere umano, quando non sei.
Prendere decisioni irrazionali.Quando siamo emotivi, di solito non stiamo pensando in modo diretto. E questo può portarci a prendere decisioni piuttosto scarse. Se questo significa che decidi di abbattere un muro in casa tua, interrompere la tua dieta, o dormire con il tuo ex, diffidare della spontaneità quando ti trovi in un brutto posto.
Sferzarsi agli altri. Sembra che non sia autodistruttivo, ma lo è. Quando ingiustamente colpisci altre persone che non hanno nulla a che fare con il problema in questione, tutto quello che stai facendo è danneggiare il tuo rapporto con loro e sembrare un monello infantile. A volte, le cose accadono e nessuno è in colpa, quindi nessuno merita di essere urlato o maltrattato. Tuttavia, tendiamo a concentrare le nostre aggressioni sugli altri, e in seguito ci pentiamo.
Fare minacce vuote. Gli adolescenti sono inclini a fare minacce vuote, ma come adulti, a volte tendiamo a farli anche loro. Ma credimi, non stanno aiutando nessuno o niente. Minacciare se stessi o rompere qualcosa è immatura quando non lo si intende veramente. Tuttavia, se in realtà lo vuoi dire, hai bisogno di ricevere aiuto immediatamente.
Fare o dire qualcosa che alla fine rimpiangeremo.A volte lasciamo che le nostre emozioni ottengano il meglio di noi, specialmente quando ci sentiamo giù e depressi. Nella calura del momento, le nostre emozioni potrebbero farci dire la cosa sbagliata alla persona sbagliata, o fare qualcosa che non possiamo annullare, e quindi è troppo tardi. Ecco perché non dovresti mai fare qualcosa quando non stai pensando chiaramente. Dare tempo alle cose e darti il tempo di pensare prima di agire o fare la tua prossima mossa.
