Imparare come essere assertivo e chiedere quello che voglio ha cambiato completamente la mia vita

Ho imparato ufficialmente come essere una donna audace e assertiva. Non è stato facile e mi ci è voluto un intero anno, ma ne è valsa la pena. In questo processo ho imparato tanto su me stesso e sugli altri: ecco alcune delle lezioni che mi sono capitate.

È più difficile di quanto tu possa pensare. Ricordo quando mi venne in mente questa grande idea di essere una donna più assertiva. I miei colleghi, colleghi, amici e persino i familiari mi davano per scontato. Non stavo proprio rispettando il rispetto, ma sapevo di meritarmelo perché tutti lo fanno, in una certa misura. Ho pensato che se mi fossi schierato dalla parte della gente, la gente avrebbe riconosciuto la mia fermezza e l'avrei rispettata. Non è stato così facile.

Non puoi tirarti indietro. Una volta che intraprendi questo viaggio di assertività, ci sei dentro per il lungo periodo. Ricordo di aver pensato, "Beh, mi arrenderò a questa persona questa volta ..." e questo mi ha minacciato di deragliare. Se hai a che fare con persone che di solito ti mancano di rispetto, devi essere cauto. Se dai un centimetro, prenderanno un miglio.

C'è una cosa come pure assertivo. Rispettare il rispetto non equivale a trattare gli altri con mancanza di rispetto. All'inizio del mio viaggio, ho avuto un momento difficile con questo. Stavo cercando di affermarmi da pari a quelli che non mi vedevano in quel modo. A volte, pensavo che questo significava che dovevo essere prepotente nella mia assertività, forse anche un po 'meschino. Mi sono comportato più come il mio Boston Terrier da venti chili che afferma la sua posizione dominante nel parco dei cani rispetto alla donna assertiva di 20 anni che stavo cercando di diventare.

Ad alcune persone non piacerà il nuovo te. Quando vai dallo zerbino a te stesso sicuro di sé in un batter d'occhio come ho fatto io, le persone non sapranno sempre come reagire. Alcuni ti daranno sguardi divertenti; altri inizieranno a chiederti se ti senti bene. Poi ci sono quelli che semplicemente non ti piaceranno - ho persino avuto un amico che me lo ha detto. Inutile dire che non siamo più molto vicini. Vorrei aver preso in considerazione questa possibilità prima di cercare di diventare più assertivo. Non mi avrebbe convinto a ripensare al mio piano, ma sarei stato più preparato alle reazioni degli altri.

Avrai dei dubbi. Intorno al tempo ho iniziato a perdere alcuni amici fasulli ea guadagnare alcuni sguardi curiosi dai colleghi, ho iniziato a dubitare. Volevo questo progetto di auto-miglioramento per migliorare la qualità della mia vita e, a volte, mi sembrava di peggiorare le cose. Tuttavia, ho bloccato con esso. La prima volta che ho guardato con soggezione come qualcuno rispettato un confine che ho impostato, sapevo che questo viaggio ne valeva la pena.

Andrà peggio prima che migliori. Proprio come un livido, il tuo viaggio verso l'essere la donna assertiva che hai sempre desiderato essere sembrerà che sta peggiorando prima che diventi molto, molto meglio. Non è bello non essere rispettato e, ironia della sorte, mancherà di meno rispetto quando finalmente prendi posizione contro di esso. Ho avuto difficoltà a convincere la gente a darmi valore perché avevo già impostato lo standard così basso. Tuttavia, non era impossibile. Una volta che le persone iniziano a riconoscere i tuoi nuovi confini, le cose miglioreranno.

Ti sentirai molto meglio con te stesso. Anche quando stavo spingendo indietro contro l'afflusso di mancanza di rispetto, ero felice, persino entusiasta. Mi sentivo molto meglio con me stesso perché stavo davvero prendendo posizione. Sapere che non avrei sopportato persone che non apprezzavano le mie opinioni è stato sufficiente a farmi passare un po 'del commento maleducato che mi ha fatto strada.

Crescerai per amare i confini del set. Stabilire i confini è una cosa veramente sana da fare e una delle parti migliori per diventare più assertivi. Neanche tutti i confini devono essere pronunciati a voce alta. Ad esempio, ho smesso di rispondere ai messaggi di testo dei colleghi sui problemi relativi al lavoro dopoore lavorative. Mi ha stressato per parlare costantemente di lavoro. Non ho detto ai miei colleghi che non avrei risposto ai loro messaggi nelle ore serali, ho appena iniziato a rispondere alle loro preoccupazioni il mattino successivo. Raramente, ci sarebbe un collega che non ha ricevuto il suggerimento e vorrei inviare una semplice risposta del tipo "Ne parliamo domani mattina. Sarò alle 9. "Non è maleducato impostare questo tipo di limiti. È imperativo!

Rispetterete anche i confini degli altri. Prima di diventare assertivo, non mi rendevo conto di quante volte inavvertitamente avevo mancato di rispetto agli altri. A volte, ho tormentato le persone quando non avrei dovuto. A volte ero anche bisognoso. Ognuno ha modi diversi di stabilire i limiti, ma non importa come o perché siano lì, dovresti rispettarli. Ora che riconosco l'importanza di stabilire i miei limiti, tengo gli altri che li danno ancora più in alto.

È la cosa migliore che potresti mai fare da solo. Non sto scherzando. Diventare assertivi ha dimostrato di essere il progetto di miglioramento personale più proficuo che abbia mai affrontato. Le persone ti rispetteranno di più e diventerai molto più felice con confini chiaramente definiti. Certo, le persone possono essere scioccate dalla tua audacia all'inizio, ma si abitueranno al nuovo te. E hey, se non lo fanno, buona liberazione!