Ti senti privato? Queste fonti di affetto potrebbero effettivamente migliorare la tua salute

"Skin hunger" sembra il titolo di un film di zombi, ma in realtà è un altro termine per la privazione del tocco: un bisogno di contatto umano che può portare a depressione e stress. Dalla lezione di spin al lavoro all'happy hour e alla cena, le nostre vite occupate ci lasciano più connessioni attraverso Tinder che tocco. È ora di mettere giù il telefono e provare queste cose.

Pianifica un massaggio regolare. Ecco l'affare: rispetto alle persone che vengono spesso toccate, chi si sente più affetto-privato è più probabile che sia infelice, solo e sperimentare depressione e stress. Gli studi mostrano anche un calo generale della salute in coloro che sono privati ​​del tatto. Pianificare un massaggio non solo ti farà rilassare come un bradipo in un bagnoschiuma, ma ti manderà via con un atteggiamento sollevato.

Prendi un punto di abbraccio con "ciao" e "arrivederci". Non ti consiglio di abbracciare il tuo capo quando arrivi al lavoro, ma prendi l'abitudine di salutare familiari e amici a braccia aperte. Uno studio ha mostrato che i bambini che sono coccolati crescono per diventare adulti più felici. Solo perché sei un ragazzino cresciuto con quell'adorabile paio di tute non significa che l'abbraccio debba finire. Proprio come i bambini si tengono quando cadono, dovremmo cercare affetto dopo essere stati sgridati dal nostro capo, combattendo con i nostri simili e pagando le tasse.

Netflix, chill e coccole. Se hai intenzione di frequentare baldoria L'arancione è il nuovo nero per ore alla volta, puoi anche trarne alcuni benefici. Rannicchiarsi sotto una coperta accogliente con il tuo partner o bestie. Basta collegare braccia o una testa sulla spalla per darti la spinta extra di felicità di cui hai bisogno.

Adotta un animale domestico o un volontario in un rifugio per animali. Rettili e insetti a parte, gli animali domestici della varietà soffice e coccolona sono un ottimo modo per soddisfare la fame della pelle. La scienza dice che le persone che si coccolano con i loro animali domestici hanno la pressione sanguigna più bassa, il rischio di malattie cardiache, ansia e depressione. Possedere un animale domestico è un impegno enorme e se passi la maggior parte della giornata in ufficio potrebbe non avere senso. Vai al tuo rifugio per animali e offri di offrirti volontario un giorno alla settimana. Non solo ti aiuterà, i tuoi nuovi amici a quattro zampe saranno eternamente grati per gli abbracci e i baci.

Pianifica il tempo con un compagno di coccole. Prima di pensare che tutto ciò sia ridicolo, ricorda che è una cosa reale. Se stai attraversando una brutta rottura e senti il ​​vuoto del contatto umano, raggiungi un amico che potrebbe anche usare un po 'di coccole. Forse non chiamare il ragazzo amico che è stato innamorato di te per anni, però. Avrà sicuramente un'idea sbagliata.

Non c'è niente di sbagliato in amici con benefici. Il tuo amico delle coccole potrebbe molto probabilmente diventare un amico con benefici se l'illuminazione è giusta. Un amico con una situazione di benefici non è per tutti, ma se desideri una forma di contatto sessuale senza le stringhe allegate, questo potrebbe essere per te. Tuttavia, assicurati di impostare alcune regole di base perché le cose possono diventare disordinate.

Passa più tempo con i tuoi nipoti. A parte i capricci occasionali e il razzo di moccio, i piccoli possono offrire un sacco di affetto. Le probabilità sono che i tuoi nipoti adorino il terreno su cui cammini. Leggi un libro mentre si siedono sulle tue ginocchia, portali sul fianco ogni momento che puoi e stringili forte quando cadono. Prima che tu lo sai, saranno nella fase di angoscia adolescente e non sarai più figo.

Arrenditi al ragazzo con il cartello "Free Hugs". Quel ragazzo deve essere il ragazzo più felice della città con tutto quell'affetto. Gli abbracci hanno anche dimostrato di aumentare la produzione di ossitocina, nota come "l'ormone dell'amore" negli esseri umani, e gli huggers hanno avuto aumenti minori nella loro pressione sanguigna. Questo ormone viene rilasciato nel corpo solo dopo un contatto fisico della durata di circa otto secondi. Quindi, quando entri per quell'abbraccio, non precipitarlo!

Se sei incline a toccare la privazione, trova un partner fisicamente affettuoso. Proprio come cerchi altri attributi nell'altro significativo, se sei conosciuto per essere affetto dalla mancanza di tatto, è importante trovare qualcuno che sia disposto a farti una doccia con affetto. Non ti preoccupare, non ti giudicherò per tutto il PDA eccessivo.