Vuoi invecchiare come un buon vino? Fai queste cose per restare giovani

Ascolta, so che è davvero allettante non lavarti dal trucco dopo una serata o avere quel lato extra di patatine fritte con tutto il grasso che si possa immaginare, ma se vuoi avere 20 anni quando hai 40 anni, segui queste piccole pepite di saggezza e sarai una vera vita per Benjamin Button.

Seriamente, togliti il ​​culo e inizia a lavorare ora. So che è molto più facile elaborare e migliorare la risoluzione del tuo anno, solo per dimenticarsene due settimane dopo. Ma fai un favore a te stesso e fai quella promessa a te stesso ora - e in effetti segui anche questo. Non hai bisogno dell'inizio di un nuovo anno per apportare modifiche e certamente non hai bisogno che ti dica che va bene per il tuo corpo e per la salute generale in generale.

Bevi acqua e molto. L'acqua è necessaria per ogni elemento del funzionamento del nostro corpo. Aiuta a spazzare via la brutta carta nel tuo sistema, ti mantiene regolare, aiuta il tuo cuore, rende la tua pelle splendente, ecc. Se ora fai bere un'abbondanza di acqua, il tuo corpo tende a correre più liscio quando arriva l'età. E dovresti bere anche acqua pura e noiosa - nessuno di questi "caffè contiene acqua, quindi conta giusto?" Logica.

Mangia l'arcobaleno. O semplicemente, assicurati di mangiare frutta e verdura, proprio come la mamma ti ha sempre detto di fare. Se guardi il tuo piatto e sembra che si tratti di diverse tonalità di marrone o beige, forse non è la scelta migliore per assicurarti che il tuo corpo non ti schifo più tardi. Ciò non significa che non puoi prendere una fetta di pizza il venerdì sera o ordinare le patatine al posto delle insalate a volte, ma il più delle volte, dovresti mangiare cibo reale cresciuto su un albero / vite / nel terreno.

Trova ciò che ami e fallo. Niente ti invecchia più veloce dello stress elevato e della noia. Questo è il motivo per cui le persone con un lavoro senza fine hanno uno stress molto più elevato e nel complesso sono più infelici. Se trovi ciò che ami e puoi effettivamente chiamare quella cosa nel tuo lavoro, sarai una donna fortunata.

Impara a meditare. La meditazione è un ottimo modo per gestire lo stress e prendersi un po 'di tempo per se stessi. Abbassa la pressione sanguigna ed è una grande distrazione da tutte quelle notizie terribili che possono solo ferire la tua anima. Ancora una volta, lo stress è un killer, quindi fai mosse per abbassare il più possibile.

Idratare e per l'amore di Dio, indossare la crema solare. Letteralmente, lozione slather ovunque! Aiuta con l'elasticità della tua pelle che ti fa sembrare più giovane in generale. Anche la protezione solare è d'obbligo, anche nelle giornate fredde e desolate. Il danno solare è il motivo numero uno per cui la pelle invecchia così rapidamente, da macchie scure e cedimenti alle rughe, per non parlare del cancro della pelle. Vai con esso.

In realtà, a volte dormo. Apparentemente durante il sonno, il "turnover cellulare" è più alto delle ore diurne della giornata. Ciò consente alle cellule della pelle di rinnovarsi e mantenere la pelle dall'aspetto opaco e, beh, stanco. Non solo, ma il sonno è incredibilmente importante nell'abbassare i livelli di stress, la pressione sanguigna, le ferite di guarigione e in generale la salute generale.

Goditi quei giorni senza trucco. Lascia respirare la pelle ogni tanto. Non cadere nel ciclo infinito in cui il trucco intasa tutti i pori e poi si mette di più per cercare di coprirlo, solo peggiorando il problema. E come un plus, non mettere il trucco fa risparmiare così tanto tempo e ti permette di essere pigro, il che è sempre una buona cosa nel mio libro.

Rafforzare le connessioni sociali. Se dipendesse da me, non lascerei mai la mia casa se potessi aiutarla. Tuttavia, la ricerca ha costantemente dimostrato che avere una solida cerchia sociale ti aiuta a rimanere emotivamente e fisicamente sani. Quindi, quando le ragazze vogliono uscire per un drink, stai davvero solo cercando il tuo futuro, se ci pensi davvero.

Utilizzando una crema notte retinolo non c'è nulla di cui vergognarsi. Non sei mai troppo giovane per iniziare a usare una crema da notte, le probabilità sono quando ne hai bisogno, è già troppo tardi. È più facile prevenire i problemi della pelle piuttosto che risolverli in seguito. Il retinolo aiuta a produrre nuove cellule della pelle, il che significa che può prevenire e correggere la pelle danneggiata.

Esfoliante è tuo amico. Tu non vuoi che la vecchia pelle morta rimanga in sospeso più a lungo di quanto debba. Sbarazzati di tutta questa grossolanità esfoliando quando puoi. Esfoliante stimola anche il flusso sanguigno sano, quindi win-win.

Esercita anche il tuo cervello. Questo può essere qualsiasi cosa, dalla lettura, alla scrittura, al gioco del Sudoku ... qualsiasi cosa accenda quei neuroni. Mantieni il cervello sano, in modo che tu possa godere di tutte quelle persone che sono così scioccate da sembrare così grande "per la tua età" in futuro.

Ricorda la tua postura. Ho sempre odiato quando mia nonna mi dava uno schiaffo sulla schiena quando ero curvo sulla mia sedia, ma lei aveva ragione: prendersi cura delle tue ossa e della forza muscolare ora ti aiuta davvero per il futuro. La densità ossea si indebolisce ogni anno dopo i 40 anni. Prenditi cura di te ora, così sarai seduto più in alto nella vita.

Fai le tue cose e smettila di preoccuparti di tutti gli altri. Penso che questo atteggiamento arrivi naturalmente con l'età, ma perché sprecare così tanta energia e stress su ciò che pensano gli altri? Le probabilità sono che ognuno si concentri su se stesso comunque, quindi vivi la tua vita e assicurati che sia dannatamente buono.