I migliori accessori per l'allenamento a casa (perché andare in palestra è difficile)

Nonostante le nostre migliori intenzioni, a volte è davvero difficile motivare noi stessi a impostare l'allarme in anticipo o trascinarci di nuovo fuori dopo una lunga giornata di lavoro per andare in palestra e farci sudare. Se hai un'iscrizione che paghi ma a malapena usi o trovi l'ingresso in una palestra troppo cara per cominciare, ecco alcune attrezzature di base per aiutarti a massimizzare i tuoi allenamenti comodamente da casa tua.

AmazonBasics Neoprene Dumbell Set con supporto - $ 41,99

Non devi essere morto-sollevamento di 150 sterline per vedere le differenze evidenti nei tuoi avambracci. In effetti, fare più ripetizioni con pesi inferiori può effettivamente aiutarti a tonificarti anche se non stai cercando di diventare un bodybuilder. Questo set è un buon set per principianti solido e include un paio di pesi a 3 sterline, 5 sterline e 8 sterline, quindi avrai sicuramente un allenamento a casa completo.

Sistema di allenamento push-up Trendyest - $ 30,99

Se vuoi diventare una di quelle persone che possono fare un sacco di flessioni (sono HARD, OK ?!) ma non sai da dove cominciare, un set di allenamento come questo è un buon punto di partenza. È dotato di una scheda che consente di indirizzare specifici gruppi muscolari posizionando le impugnature di conseguenza. Sarai strappato in men che non si dica.

Set di bande resistenti a 11 pezzi Tribe - $ 20,98

Le band di resistenza sono le mie cose preferite in assoluto. Sono ottimi per la riabilitazione in caso di infortuni sportivi, sono perfetti per rafforzare particolari gruppi muscolari e sono facili da riporre e non occupano molto spazio. Qualsiasi set lo farà, ma mi piace questo perché ha impugnature, cinturini per caviglia / polsi e un'ancora inclusa, oltre a una borsa per tenerli dentro.

HerculesGrip Ab Wheel Roller - $ 21,99

Se vuoi degli addominali stretti / un nucleo tonico (e chi no), potresti essere in pieno movimento. Potresti ottenere alcuni degli stessi benefici dai push-up di base, ma la rotella del rullo aumenta di un gradino incorporando un po 'di forza extra del braccio in un modo che trovo particolarmente soddisfacente. Anche questo viene fornito con una corda per saltare (ULTIMATE cardio burn!), Un paio di bande di resistenza e due dischi di scorrimento. Per un set completo, questo è un ottimo prezzo.

Palla per esercizi Smarterlife - $ 12,97 - $ 25,97

Praticamente tutti sono in yoga in questi giorni (o vorrebbero esserlo) e questo esercizio è sicuramente utile per aiutare a migliorare l'equilibrio e la stabilità. Inoltre, a volte è comodo sedersi al posto della sedia da scrivania. Ha anche un peso massimo di 2.000 libbre così le persone di qualsiasi dimensione possono usarlo. Il prezzo dipende dal colore.

Stamina Trampolino pieghevole da 36 pollici - $ 30,49

Non so voi, ma ero solito AMARE saltare sul trampolino quando ero un bambino. Uno dei miei migliori amici ne aveva uno gigante in casa sua e passavamo ore e ore a rimbalzarci intorno e comportarci da idioti. Di questi tempi non conosco nessuno (nessun adulto) con un trampolino in piena regola, ma avere anche un mini per bruciare un sacco di calorie è davvero grandioso.

Toner UB per la parte superiore del corpo - $ 29,95

Pensa a questo tipo di un maestro della coscia per le tue braccia ... quindi un Arm Master ... o qualcosa del genere. Ad ogni modo, fornisce un allenamento di resistenza per aiutare a tonificare i bicipiti, i tricipiti e quel fastidioso braccio sotto la pelle che appende un po 'di pelle cadente che mi piace chiamare "ali da bingo" (per favore dimmi che non sono l'unico ad averlo).

Stuoia di esercizio extra spessa da 2,5 pollici AmazonBasics - $ 17,77

Se vivi in ​​una casa / appartamento con pavimenti in legno e / o tappeti che non sono molto comodi, probabilmente avrai bisogno di un tappetino per lo stretching, lo yoga, ecc. Questa opzione di Amazon è semplice ma piuttosto solida, offrendoti un po 'di ammortizzazione e arrivando in una varietà di colori. Mi è regalato bene da quando l'ho comprato circa 9 mesi fa, quindi penso che sia un acquisto piuttosto solido per il prezzo.

Toner coscia IVIM - $ 9,99

Non potrei fare questo post senza una (versione più economica di un) ThighMaster, ora potrei? So che sembra sciocco e cringeworthy, ma questa cosa imballa un pugno. Mi ha davvero aiutato a costruire i muscoli dei flessori dell'anca quando stavo facendo male il dolore al ginocchio, risolvendo completamente il problema. Mi ha anche aiutato a tonificare bene le cosce interne, anche se sto ancora lavorando su alcuni pezzi traballanti che non penso possa risolvere alcun esercizio. Vale la pena di averlo in giro, soprattutto perché puoi farlo mentre lavori, guardi la TV, ecc.

Yosuda Pedal Exerciser For Under-Desk - $ 45,99

Se ti trovi in ​​un posto di lavoro in cui devi sederti alla scrivania quasi tutto il giorno senza avere molte possibilità di alzarti (seriamente, dovresti alzarti più spesso), potrebbe essere utile mantenere il sangue che scorre verso il basso corpo e bruciare un po 'di calorie avendo una bici sotto la scrivania. Questo è considerevolmente più economico del DeskCycle, ma penso che funzioni bene per i miei scopi e lo consiglio vivamente.

Tone Fitness Kettle Bell Set - $ 29,99

Al giorno d'oggi gli allenamenti di Kettlebell sono di gran moda e, per una buona ragione, funzionano incredibilmente bene per la costruzione muscolare e la forza principale. Questo set è dotato di un'opzione da 5 lb, 10 lb e 15 lb, quindi va bene per tutti i livelli di allenamento e fitness. Fare squat con questi è INTENSO, lascia che te lo dica.

URBNFit Balance Board - $ 27,99

Mi sembra di aver detto la parola "forza principale" circa 8.000 volte in questo articolo, ma è importante! Il mio nucleo è anche la parte più debole di me e quella che ho lavorato più duramente per diventare più forte, quindi sono fondamentalmente una ventosa per qualsiasi prodotto che promette di aiutarmi in questo senso. Ho visto molti miglioramenti con questo e se i ballerini lo usano, deve essere buono, giusto?

Bici per esercizio stazionario verticale pieghevole PLENY - $ 125

Per il serio maniaco del fitness, perché non avere una cyclette a casa per fare i tuoi allenamenti? Sono una persona che può fare una nuova serie su Netflix mentre va in bicicletta e passa volentieri un'ora a sudare ea guardare un po 'di TV. Si piega facilmente per essere inserito nell'armadio (dove tengo il mio) e la resistenza regolabile, così come il display digitale, mi fanno sentire davvero come se fossi in palestra.