Sottili comportamenti relazionali che pensi siano normali, ma sono effettivamente tossici

Nessuno ha mai detto che le relazioni fossero facili. Entriamo in discussioni, abbiamo la nostra serie di discordie e non siamo d'accordo con gli altri sul modo di fare le cose. Ma dove esattamente tracciamo la linea dal normale al "pazzo"? I comportamenti tossici nelle relazioni sono molto più comuni di quanto vorremmo ammettere, ma ciò non significa che dobbiamo accettarli. Ti capita mai di trovare te stesso o il tuo partner a fare queste cose pericolose?

Mantenere il punteggio Il tuo partner porta costantemente gli errori del passato? E gli sbagli gli in faccia? Questo è chiamato uno scorecard di relazioni, ed è l'ultimo modo in cui vuoi comunicare con qualcuno che ami. Mantenere il punteggio ti tiene bloccato in passato mentre lo utilizzi per giustificare l'alone corrente che hai in testa. Attenersi al presente e scaricare il punteggio; entrambi dovreste giocare per la stessa squadra.

Aggressività passiva Tutti abbiamo usato il sarcasmo una o due volte, ma non è un modo normale di comunicare in una relazione sana. Invece di usare un linguaggio che parla chiaramente, l'aggressività passiva usa suggerimenti per esprimere la tua incertezza. Questo tipo di comunicazione mostra che non sei abbastanza a tuo agio nel far crescere i tuoi bisogni o nel dire come ti senti. Di ciò che pensi e pensa a ciò che dici. Impara a indicare i tuoi bisogni senza paura; il tuo partner può scegliere di fare ciò che vuole con loro.

Il trattamento silenzioso Il trattamento silenzioso è stato responsabile di schioccare quell'ultimo chiodo nella bara di innumerevoli relazioni. Mentre molti di noi vedono il trattamento silenzioso come una normale risposta a un disaccordo, è tutt'altro. Se sei mai stato sul lato ricevente di questo mostro, può sembrare una punizione peggiore della morte. Invece di esercitare il controllo sul tuo partner attraverso il silenzio, umiliarti, chiedere perdono e superare te stesso.

Perfezionismo La vita non è perfetta, e non lo sarà mai. Quando ti aspetti la perfezione dal tuo partner, rimarrai continuamente disilluso e insoddisfatto. Nessuno sarà mai in grado di arrivare in cima alla tua scala impossibile. Prima lascerai andare le tue alte aspettative, prima potrai apprezzare meglio ciò che hai davanti al tuo viso.

 ostruzionismo Se hai mai usato la parola "qualunque cosa" e sei uscito dalla stanza, sei stato colpevole di stonewalling. Questa riluttanza a considerare la prospettiva del tuo partner è solo un modo sottilmente velato di controllo o manipolazione, ed è tutt'altro che normale. Possiamo usare questa tattica come misura protettiva per non farsi male, ma a lungo andare, non fa altro che degradare le relazioni. Esci da te stesso, accetta le tue inadeguatezze e sii disposto a parlare delle cose con il tuo partner, non importa quanto tu voglia evitare un argomento.

 Gelosia Ogni volta che una persona del sesso opposto è a portata di mano del tuo ragazzo, ti trasformi in un maniaco furioso. Se stai controllando il suo telefono quando non sta guardando, sei tu quello che ha già violato la fiducia tra voi due, non lui. Questo può sembrare folle, ma dovrai imparare come fidarti del tuo partner. Avrai anche bisogno di imparare ad essere sicuro con te stesso. Se non lo fai, finirai per spingerlo via, che è esattamente ciò che non volevi accadere in primo luogo.

Negativa negatività Nessuno vuole essere intorno a una Nancy negativa. Se ti rifiuti continuamente di guardare il lato positivo della vita, trascini giù tutti intorno a te, così come vogliono. Quando ti trovi in ​​una mentalità negativa costante, non esisti nella tua vera realtà. Medita, prenditi del tempo per concentrarti sul positivo o fai un po 'di esercizio fisico; ma qualunque cosa tu faccia, esci dallo spazio mentale negativo.

Essere ossessionato dalla convalida Quando sei in una gara per conquistare l'affetto o l'attenzione di tutti intorno a te, può essere davvero faticoso per gli amici tenere il passo. Se sei in una battaglia senza fine per ottenere la convalida, stai involontariamente succhiando la vita dalla tua relazione portando giù il tuo partner. Accettandoti come sei, apri la porta alla vera convalida da quelli che ti amano invece di esaurirti per ricevere quegli eletti riconoscimenti.

gaslighting Ti ritrovi a negare di aver detto qualcosa o di cercare di convincere il tuo partner che un evento o una conversazione non è mai accaduto (anche quando sai dannatamente bene che è successo davvero)? Questo è chiamato gaslighting: una tattica sporca usata per fare in modo che le vittime mettano in discussione la loro realtà. Anche quando c'è una dimostrazione, gli accenditori di benzina negheranno ogni accusa, facendo sentire alle vittime che stanno impazzendo. Se ti trovi impegnato in questa tattica manipolativa, guarda in profondità ed esamina i tuoi motivi. Essere in una relazione sana richiede che entrambi i partner giochino correttamente, quindi è ora di iniziare.