Stop Self-Sabotage 10 passaggi per davvero ti amo

Il comportamento di auto-sabotaggio è come un blocco stradale che non riesci ad aggirare. Ti impedisce di essere te stesso. Rovina le relazioni, ti impedisce di realizzare i tuoi sogni e ti fa sentire orribile con te stesso. Il più delle volte diventa una parte così naturale della vita da non pensare che ci sia un modo per fermarlo. Ma lì siamo modi per migliorare. Non devi continuare a farlo. Ci vorrà un duro lavoro, tempo e pazienza, ma puoi arrivarci. ho fiducia in te.

Concentrati su ciò che stai facendo bene. Un classico tratto di auto-sabotaggio si concentra sempre su ciò che stai facendo male. Perché provare a fare qualcosa di nuovo quando non puoi fare niente di giusto? È una mentalità autolesionista. Siediti e fai un elenco di tutto ciò che stai facendo destra. Hai avuto un nuovo lavoro? Concentrati sul fatto che hai ottenuto il lavoro invece di pensare che dovresti avere un lavoro diverso. Concentrati solo sulle cose che ci sono riuscite. Non importa quanto piccolo.

Riconosci il tuo vero valore. Le persone si preoccupano per te per una ragione. Hai un valore. Pensa alle differenze che hai fatto nelle vite degli altri e parla con amici e familiari per vedere cosa intendi con loro. Meriti di sentirti meglio. Sei inestimabile e dovresti sempre avere la sensazione di essere abbastanza bravo.

Smetti di confrontarti con gli altri. Uno dei tipi più ovvi di comportamento auto-sabotante è quello di confrontarsi costantemente con le altre persone. Ma la tua vita e i tuoi bisogni non sono come quelli di qualcun altro. Non è una competizione. Concentrati su ciò che desideri e di cui hai bisogno e confrontati in base ai progressi che stai compiendo verso i tuoi obiettivi.

Smetti di essere eccessivamente critico nei confronti degli altri. Vuoi farti sentire meglio, quindi spendi le tue energie criticando gli altri. Potresti anche non rendertene conto di quanto questo sia autodistruttivo, ma più critichi tutti gli altri, meno persone vorranno essere intorno a te e meno tempo devi concentrarti per migliorarti. Smetti di concentrarti sugli altri e concentrati su te stesso.

Definisci uno scopo per la tua vita. Quando non hai nulla da raggiungere, non realizzi nulla nella vita. Hai paura del fallimento, quindi non fissi degli obiettivi. Ma tutti hanno bisogno di uno scopo: è ciò che ti aiuta a crescere come persona. A volte fallirai, certo, ma impari ancora provando cose nuove. Inizia impostando piccoli obiettivi e raggiungendoli, quindi imposta obiettivi più grandi quando sei pronto. Avere uno scopo ti assicura di andare avanti e di evolversi come persona.

Scopri perché lo stai facendo a te stesso. Potresti capire che hai un problema, ma non sai perché. A volte l'unico modo per fermare il comportamento è capire perché lo stai facendo per cominciare. Potrebbe derivare da una cattiva infanzia, un grave fallimento, una rottura orribile, bullismo o qualsiasi numero di cose. Sii onesto con te stesso e confronta il tuo passato. Quando sono iniziati questi comportamenti? Una volta compreso il perché, puoi affrontare i tuoi demoni e superarli.

Trova la forza per sopravvivere al tuo passato. Non importa cosa sia successo nel tuo passato per renderti così, sei sopravvissuto. Certo, hai un bagaglio - lo fanno tutti. Invece di concentrarti su ciò che è sbagliato ora, concentrati su quanto sei forte. Ci vuole forza per attraversare le brutte situazioni e passare dall'altra parte. Trova forza e guarigione nel fatto che il passato è finito e tu ce l'hai fatta.

Chiudi i tuoi pensieri negativi. Questa è una delle cose più difficili da fare. I pensieri negativi sono una parte quotidiana della tua vita - anche le persone senza comportamento di auto-sabotaggio li hanno su base regolare. La differenza è, tu lascia che quei pensieri dominino la tua vita. Sono tutto ciò che senti, ma devi prendere una decisione consapevole per chiudere quei pensieri. Per ogni pensiero negativo, contrastalo con uno positivo. Prenderà del tempo. Potrebbe sembrare che stai combattendo una battaglia persa, ma aiuta. In poco tempo, i pensieri positivi saranno una seconda natura.

Smetti di incolpare gli altri. È facile dare la colpa a tutti gli altri per come ti senti. La verità è che tu sei l'unico che può controllare i tuoi sentimenti e le tue azioni. Incolpare gli altri non risolve il problema. A volte accadono cose cattive che ci fanno precipitare in questo comportamento distruttivo. Concentra le tue energie sulla risoluzione del problema invece di incolpare gli altri. Non possono aggiustarti. solo tu puoi farlo.

Ottenere aiuto. Se nient'altro funziona e il comportamento sta influenzando seriamente la tua vita, potrebbe essere il momento di ricevere aiuto. Non devi farlo da solo. Parla con un amico intimo che può aiutarti a segnalare quando stai ricadendo. Vedi un consulente professionista. Se l'abuso di sostanze è la tua forma di sabotaggio, controllati in un centro di riabilitazione. Va bene chiedere aiuto. L'ultima cosa che vuoi fare è continuare a vivere la tua vita in questo modo. Puoi superare questo.