Conoscere queste 10 cose sul mio corpo anni fa mi avrebbe salvato un sacco di problemi

Il mio rapporto con il mio corpo è sempre stato complicato e non siamo sempre stati i migliori amici. Tuttavia, abbiamo fatto pace negli ultimi anni. Se solo avessi saputo quello che so adesso un paio d'anni fa, penso che mi sarei risparmiato un sacco di dolore.

Le smagliature sono naturali. Lo sentiamo ovunque: le smagliature sono sbagliate. Sono un difetto e ti rendono imperdonabile. Bene, sono qui per dire che questo è assolutamente falso. Guardati intorno e vedrai così tante persone, in particolare donne, con smagliature. Sono sparpagliati su cosce, stomaci e braccia. Sono completamente naturali e non dicono nulla della propria amabilità.

Il grasso non è un grande mostro spaventoso. J.K. Rowling ha una citazione stellare che dice: "Il" grasso "è davvero la cosa peggiore che possa essere un essere umano? Il "grasso" è peggio di "vendicativo", "geloso", "superficiale", "vano", "noioso" o "crudele"? Non per me. "Ho scoperto che il grasso non è una brutta cosa da avere. Attraverso la salute ad ogni dimensione, ho imparato che le idee negative sulla salute intorno al grasso sono grossolanamente esagerate. Alla fine della giornata, la fatfobia ci fa solo male. Se ho grasso sul mio corpo (che inevitabilmente lo farò), sto bene e sono ancora un uomo utile.

Il mio corpo è al 100% mio. Ero solito lasciare che gli uomini prendessero il mio corpo senza il mio esplicito permesso. Mi userebbero come tiragraffi. Non sapevo come parlare e affermare che il mio corpo è mio. Ho avuto difficoltà a stabilire i limiti, quindi ho continuato a trovarmi in situazioni in cui non volevo entrare. Ora so che il mio corpo è totalmente mio e di nessun altro.

La mia intuizione alimentare è così buona. Quando mi metto a dieta arbitraria, lasciando che le idee degli altri diano come dovrei e non dovrei mangiare, mi trovo nei guai. Ero solito pensare che non potevo fidarmi del cibo, ma ora so che la mia intuizione è fantastica. Posso davvero appoggiarmi a me stesso e prendere decisioni basate su ciò che è meglio per il tutto me in un dato momento. Vorrei sapere di poterlo fare.

Non c'è niente di sbagliato in me. Pensavo davvero di essere fondamentalmente rotto, imperfetto. Pensavo che ci fosse qualcosa di profondamente sbagliato in me. Vorrei sapere che questo è così lontano dalla verità. Mi piacerebbe sapere quanto sono fondamentalmente buono. Ci sono così tante cose per me! Inoltre, il mio valore è intrinseco. Non devo fare nulla per guadagnarlo.

L'incapacità di qualcuno di vedere il mio valore non è un riflesso del mio valore. Se potessi dire questo mio vecchio io, direi: "Ci saranno persone che ti respingono per vari motivi. Questo accadimento non è il risultato di non essere abbastanza bravi. Il tuo valore non è legato all'opinione di un'altra persona. "Penso che se lo sapessi, mi sentirei più potente.

Il tuo corpo ha bisogno di riposo - questo non è negoziabile. Ero un demone della velocità, giravo per il mondo facendo un milione di cose. Non mi sono mai permesso di rilassarmi ... fino a quando non sono crollato e sono stato costretto a imparare a prendertela comoda. Ora so che permettere al mio corpo di riposare è un requisito assoluto. Se non gli dò spazio e tempo per riposare, mi costringerà a ... e non è affatto divertente. Il riposo può essere visto come pigro ma è davvero un vero atto di auto-cura.

C'è un'industria da 60 miliardi di dollari che trae profitto dall'odio del corpo. Che si tratti di creme da invecchiamento, programmi di perdita di peso o promesse di capelli più pieni, l'industria della dieta è sempre pronta a venderci qualcosa. Sai cosa? Approfittano del nostro odio per se stessi. Più ci dispiaccia, più prodotti versiamo i nostri soldi. Se lo avessi saputo anni fa, forse avrei comprato meno cibo per la dieta e avrei comprato la roba buona! Voglio grasso e zucchero nel mio gelato.

Esercitare per divertimento è molto meglio che per punizione. Oh uomo, ero abituato a lavorare per "guadagnare" le mie leccornie o per "smaltire" la mia cena. Che modo terribile di vivere. Se solo sapessi che non ho bisogno di dimostrare nulla attraverso l'esercizio. Invece, farlo per divertimento e spostare semplicemente il mio corpo è un piano di gioco molto migliore. Sono più motivato a farlo nel lungo periodo ed è un approccio molto più delicato.

I periodi non sono vergognosi. La maggior parte di noi lo fa, quando abbiamo i periodi, teniamo il tampone sulle maniche mentre andiamo in bagno, così nessuno può vedere che è il nostro momento del mese. È stupido. Ultimamente sono diventato molto più positivo, soprattutto perché ho iniziato a sanguinare durante il sesso. Questo è successo più volte. Sto imparando che il sangue del periodo non è disgustoso e che l'intero ciclo non ha nulla di cui vergognarsi.