Faccio finta di controllare l'ansia La mia vita e ama

Mi è stata diagnosticata un'ansia generalizzata quasi due anni fa. All'inizio era terrificante, ma ora conosco molto bene la mia ansia. Mi parla con la sua stessa voce perché è un AF sfuggente, ma so come funziona e tutti i trucchi oscuri che suona. L'ansia sarà con me per sempre, ma ora sono pienamente consapevole di come tenerlo sotto controllo e, cosa più importante, come ottenerlo a STFU.

Conosco il mio valore e non lo dimenticherò. La mia ansia cerca di dirmi che sono inutile, e che non dovrei mai parlare in pubblico o incontrare nuove persone perché anch'io sono [inserire un aggettivo negativo qui] e tutti mi odieranno. HA! Sbagliato. Sono brillante, radioso e meraviglioso. Non lo ripeterò mai più.

Mi ricordo che l'ansia giace. L'ansia non dice mai la verità o proviene da un luogo della realtà - sono tutti scenari peggiori e paranoie ridicole e mentre è convincente, non ci sto più pensando. L'ansia opera su una base di irrazionalità e paura, quindi è infondata e non sto più comprando la spazzatura che sta vendendo.

Sono armato con le risorse adeguate per farlo tacere. Sono stato su Lexapro dalla mia diagnosi e non ho intenzione di uscirne. Ero preoccupato che l'assunzione di qualsiasi tipo di farmaco per questo avrebbe soffocato le mie emozioni, ma non è così - almeno non per me. Sento tutto profondamente come prima ... eccetto la paura irrazionale. Ho anche esercizi di respirazione e articoli con segnalibri per farmi passare i giorni più difficili.

Sono molto più forte dell'ansia che mi fa sembrare. L'ansia mi ha dato così tanti brutti giorni, tanti momenti in cui pensavo di non poter più sopportare il dolore o sentimenti inquietanti - ma ho finito di lasciarlo vincere. Ogni giorno che mi alzo, sento il suo toro negativo e continuo a fare schifo come un capo, ho vinto.

Ho un meraviglioso sistema di supporto. Ho una famiglia e amici che mi amano e mi adorano e conosco un sacco di persone che stanno vivendo la stessa identica lotta. Non mi lasceranno risucchiare in un'altra spirale d'ansia e sono così fortunato ad averli. Sapendo che posso dare voce ai terribili pensieri che ho a volte e che capisco, allevia così tanto di loro praticamente subito.

So come funziona la mia ansia ora e ho imparato come affrontarla. La mia particolare forma di ansia è facilmente scatenata da situazioni mediche e sociali. Quindi, se ho un imbarazzante incontro con qualcuno, presumo che mi odino e non riesco a smettere di pensarci per almeno un giorno. O se ho un dolore al braccio, all'anca o dovunque, comincio seriamente a pensare che sia un cancro finchè non raggiungo uno stato mentale in preda al panico nel pianificare il mio funerale. Quando riconosco i segni di uno di questi due percorsi, so di fermarmi e prendere un respiro, perché nessuno di questi è costruttivo o addirittura reale.

Sono troppo determinato a lasciare che l'ansia mi rovini i miei obiettivi. Ho molto sulla mia lista di cose da fare ogni giorno. Non ho tempo per smettere e ossessionare dal peso dei problemi della vita o da quanto tempo mi rimane prima del respiro finale. Invece, vado avanti e vado a finire male. A volte il power through è il modo migliore per chiudere l'ansia per sempre. Quando sono impegnato a raggiungere obiettivi e ad attraversare le cose fuori dalla mia lista, non penso a nessuna delle ansie da schifo che vuole essere.

So che questa battaglia sarà in corso, ma continuerò a combattere. Sono bloccato con ansia, purtroppo, e ci saranno giorni buoni e cattivi. So che probabilmente non ho ancora vissuto il mio giorno più buio, ma forse devo ancora vivere il mio giorno più felice. Questa è solo la vita. Da quando l'ho accettato, la mia ansia si è attenuata un po '.

L'ansia non può uccidermi. Pensavo che potesse, ma ora lo so meglio. L'ansia ha il potere di farmi mettere in discussione le mie decisioni, i miei sguardi, le mie relazioni e le mie conoscenze, ma non può portarmi fuori. Non importa quale ansia cerca di buttarmi addosso. Sarò ancora qui, a combattere.