Ho visto un terapista fisico per il dolore pelvico ed è stato un cambiamento di vita
Dopo aver provato dolore pelvico per diversi mesi, sono andato a vedere un fisioterapista pelvico e questo mi ha totalmente cambiato la vita. Ecco cosa è andato giù e tutto quello che dovresti sapere se stai considerando di percorrere la stessa strada.
Non riuscivo a isolare la causa del mio dolore. Quando ho iniziato a fare sesso, ho avuto problemi di disagio che pensavo andassero via una volta che il mio corpo si fosse abituato alla sensazione di un nuovo partner. Sfortunatamente, non è successo. Avevo passato tutti i test standard per escludere qualcosa di sinistro, ma non c'era una vera ragione per il mio dolore. Molti anni dopo, un medico finalmente mi illuminò dicendomi della terapia fisica del pavimento pelvico. Mi ha sconvolto perché non ne avevo mai sentito parlare prima. Vorrei averlo scoperto prima e che più persone sapessero di cosa si tratta.
Il pavimento pelvico è come il fondamento del tuo busto. Questi muscoli, legamenti e tessuti connettivi coprono il fondo del bacino come un'amaca, e si chiama il "pavimento" pelvico perché sostiene tutto su di esso tra cui l'uretra, la vagina, l'ano, la vescica, l'utero, le viscere, l'addome, e colonna vertebrale. Quando non funziona correttamente, può causare disfunzioni in qualsiasi struttura che supporta. Fortunatamente, poiché i muscoli del pavimento pelvico possono essere controllati, possono essere allenati e le PT pelviche ti aiutano a farlo.
I PT pelvici trattano un'ampia varietà di condizioni nelle donne e negli uomini. Esatto, si preoccupano anche degli uomini! In realtà trattano molti problemi diversi tra cui dolore pelvico, dolore vaginale, dolore durante il rapporto sessuale, incontinenza urinaria e intestinale, stitichezza, dolore addominale, disfunzione erettile, dolore lombare, dolore del retto, dolore del pene, dolore del pene e del testicolo, e riabilitare le persone che hanno subito lesioni pelviche o interventi chirurgici. Un pavimento pelvico veramente debole può addirittura causare il prolasso di organi, che avviene quando gli organi come l'utero o la vescica cadono dal loro punto normale nella vagina o nell'ano. Ahia.
La disfunzione della zona pelvica è causata da una serie di fattori diversi. Chirurgia pelvica, predisposizione genetica, età, obesità, stress, esercizio ad alto impatto, sollevamento pesante, tosse cronica, affaticamento quando si va in bagno, lesioni alla regione pelvica, gravidanza e parto possono causare complicanze. Nel mio caso, era una componente genetica combinata con lo stress, non sorprendente dato che mi stressavo facilmente.
I Kegel non sono una soluzione per il tuo pavimento pelvico. Molte persone pensano che fare un milione di Kegel al giorno risolverà tutto, ma non è affatto così. Un grande gruppo di muscoli deve essere pienamente operativo per una buona salute pelvica. Questo include i muscoli pelvici, addominali, dei fianchi e anche della schiena. Kegels non può allenare tutti questi. Ad esempio, penseresti che le persone con incontinenza urinaria hanno i muscoli sciolti, ma anche i muscoli stretti possono causarli, quindi troppi Kegel potrebbero peggiorare la situazione. Si tratta di un corretto funzionamento a tutto tondo. Solo un terapeuta può determinare il metodo di trattamento corretto.
Il PT pelvico è spesso usato insieme alla chirurgia. Ad esempio, è comune per gli uomini che hanno subito la rimozione della prostata per vedere i PT pelvici per riqualificare i loro gruppi muscolari per funzionare correttamente dopo l'intervento chirurgico. Migliorano il fondamento pelvico, la nutrizione (sì, la nutrizione conta!) E lo stile di vita, che aiuta il recupero. La chirurgia può correggere un problema anatomico, ma proprio come con molti altri interventi chirurgici, è necessaria la terapia fisica per aiutare il corpo a ripristinare la corretta funzione e il movimento.
Le loro tecniche includono il massaggio laggiù. Nel mio caso, il mio pavimento pelvico era troppo stretto, quindi il mio terapista usava "terapia manuale", come la chiamavano, per alleviare i miei muscoli del pavimento pelvico tesi. Non ha fatto male affatto, anche se in seguito mi sono sentito un po 'dolorante, il che è del tutto normale. Mi ha anche insegnato alcuni esercizi di contrazione e rilassanti per allenare di nuovo i muscoli a funzionare correttamente. Oltre al massaggio manuale e all'allenamento muscolare, i PT possono usare altri metodi come la stimolazione elettrica e la terapia di biofeedback. Il loro approccio è adattato a quali sono i tuoi problemi individuali.
Non è come andare in uno studio medico. La stanza del mio terapeuta era stata allestita come una stanza spa. E 'stato abbastanza rilassante e deve essere perché devono alzarsi nella tua attività. Non ci sono staffe, non usano speculum, e non c'è nessun riflettore su di te, per fortuna. Sono molto gentili e prudenti e non fanno nulla per cui non ti senti a tuo agio.
Non è così imbarazzante come pensi. È normale essere nervoso, e all'inizio ero decisamente fuori di testa. Sono piuttosto modesto, non mi piace nemmeno che il mio dottore mi stia esaminando. Odio soprattutto gli esami pelvici (non che una donna lo adori) ma il mio terapista mi ha fatto sentire davvero a mio agio.
I PT pelvici aiutano anche il tuo stato mentale. È stato incredibilmente facile avere una conversazione normale durante le mie sessioni. Il mio terapista mi ha aiutato a capire che i miei problemi non erano così insoliti e sicuramente risolvibili. È diventata un'amica perché ha capito quello che stavo passando e nessuno nella mia vita aveva prima. Quando sono rimasta incinta, mi ha aiutato fisicamente a prevenire problemi durante il parto, ma ha anche diminuito la mia ansia riguardo a ciò che il parto avrebbe fatto alla mia vagina (allerta spoiler: non è così male come pensi).
Non c'è niente di cui essere imbarazzati. Sono professionisti e hanno visto tutto, quindi non c'è bisogno di essere impacciati. Inoltre, penso che un piccolo imbarazzo valga la pena di avere di nuovo il comodo sesso o di essere in grado di tenere la pipì dentro.
Potresti chiederti come hai vissuto senza. Sono così felice di aver trovato la terapia fisica del pavimento pelvico. Ha totalmente cambiato la mia vita per il meglio. Posso fare sesso senza dolore ora, e ha reso la mia vita più normale. Se hai problemi, credimi, vale la pena provare!
