Finalmente ho avuto un terapista ed è stato così ne vale la pena
Dopo essere stato diagnosticato con disturbo d'ansia nelle scuole elementari, ho visto molti psichiatri ma non ho mai visto nessun terapeuta perché non pensavo che sarebbe stato utile. Questo è cambiato l'anno scorso; dopo una brutta lotta con la depressione, finalmente ho avuto un terapista e ne è valsa la pena.
I farmaci non possono risolvere tutto. Non fraintendetemi, i farmaci sono un salvavita per i malati di mente. Per le persone come me, il farmaco giusto ci aiuta a separare i nostri pensieri reali dalla nostra malattia mentale. Ma mentre tiene sotto controllo la mia malattia mentale, non lo fa sparire del tutto. Ecco dove arriva un terapeuta.
Trovare uno non era difficile. Quando ho iniziato a fare shopping per un terapista, ho pensato che sarebbe stato impossibile. Certo, richiedeva la ricerca, ma ho trovato una buona corrispondenza dopo aver chiesto consiglio al mio attuale psichiatra. Dopo il mio primo incontro, sapevo di aver trovato la persona giusta per me. Il fatto che l'intero processo fosse così semplice era estremamente rassicurante.
È costoso ma ne vale la pena. Odio dirlo, ma la terapia è costosa. Senza assicurazione, è difficile trovare qualcuno a prezzi accessibili e anche se lo fai, molti piani non offrono abbastanza opzioni per soddisfare le tue esigenze. Ho trovato che la mia assicurazione non copriva molta terapia e invece dovevo pagare di tasca propria. Ha fatto scalpore nelle mie finanze ma valeva ogni centesimo.
Gli appuntamenti non erano quello che mi aspettavo.Ho visto un sacco di programmi TV e film; Temevo che la terapia implicasse stare sdraiati su un divano e parlare dei miei genitori e dei miei traumi infantili. Risulta, la terapia moderna è migliorata da quando Freud. Non c'è una costante domanda su mia madre a meno che non sia importante per i miei problemi personali. Temevo che un terapeuta avrebbe cercato di trovare una causa per la mia ansia quando era chiaramente genetica. Invece, abbiamo saltato tutto ciò e prestato attenzione a ciò che contava.
Adoro avere qualcuno imparziale con cui parlare.Come molti nella professione psichiatrica, i terapeuti non sono autorizzati a dire a nessuno ciò che i loro pazienti dicono loro in confidenza a meno che non abbiano intenzione di ferirsi attivamente o qualcun altro. Avere qualcuno con cui condividere tutti i pensieri che ti preoccupano non è accettabile è un sollievo. Il tuo terapeuta non ti giudicherà per avere un pensiero oscuro; ti aiuteranno a superarlo.
Ho iniziato a sentire di nuovo le cose.Prima di avere un terapeuta, ero in un tipo di depressione che era categorizzata dalla persistente sensazione di essere insensibile. Ho avuto problemi a fare o sentire qualsiasi cosa, e mentre i farmaci impedivano al mio umore di essere costantemente buio, non avevo riacquistato la gamma emotiva che una volta possedevo. La terapia mi ha aiutato a scoprire piccoli passi da seguire per aiutare i miei farmaci a fare il loro lavoro e quali cose potrebbero aiutarmi a migliorare.
Non ho avuto alcun giudizio.Adoro i miei amici più stretti, ma ci sono cose di cui mi preoccupano che mi giudicheranno. Non tutti capiscono di dover combattere il tuo cervello. Con un terapeuta, quella preoccupazione non c'è; non sono lì per giudicarti. Ciò apre le porte a parlare di cose che trovi difficili da condividere con anche i tuoi amici più cari, ed è un enorme peso.
Dire cose ad alta voce è più utile di quanto pensassi.Parlare dei tuoi sentimenti ti aiuta a elaborarli: ecco perché ci sfoghiamo con i nostri amici. Un terapeuta lavora allo stesso modo; ti incoraggiano a parlare delle cose che ti hanno colpito in passato e ti aiutano a elaborarle. Il mio terapista è stato di grande aiuto nel trattare le mie ansie riguardo agli appuntamenti.
Forniscono un punto di vista esterno alle tue paure.Con la malattia mentale, una delle più grandi sfide è cercare di capire quali sono i tuoi pensieri e quali sono i pensieri della tua malattia. Ecco dove entra un terapeuta. Con il loro aiuto, ho imparato quali mie percezioni erano veramente accurate e quali erano le mie malattie che offuscavano gli eventi reali. Questo rende impossibile pensare a pensieri come nessuno che possa amarmi sulle loro tracce.
Ho imparato nuovi meccanismi di coping. Parte di far fronte alla malattia mentale è imparare trucchi mentali per far fronte ai vari trucchi del cervello. I terapeuti imparano dozzine di questi trucchi e parte del loro lavoro è insegnare ai pazienti come usarli. Dalla prevenzione degli attacchi d'ansia al riconoscimento di situazioni che mi hanno messo in difficoltà, la terapia ha aiutato a imparare non solo a sopravvivere alla mia ansia ma a prosperare nonostante ciò.
La terapia non significava che l'avessi persa.Una delle cose che mi ha tenuto lontano dalla terapia per così tanto tempo è stata la preoccupazione che avrei potuto "averlo perso". Non volevo essere la ragazza malata di mente che non riusciva a gestire la sua malattia e voleva fare tutto sul mio proprio. Passare attraverso la terapia mi ha insegnato che mentre avevo buone intenzioni, non posso trattare la mia malattia mentale con la sola testardaggine. Un sacco di persone con condizioni croniche hanno bisogno di controlli regolari insieme a farmaci per gestire le loro malattie. Non darei a qualcuno con dolore cronico un momento difficile per aver bisogno di terapia fisica insieme ai loro farmaci. Era ora che mi concedessi lo stesso treno di pensieri.
