Come essere più compassionevoli verso te stesso
Potremmo essere più indipendenti delle generazioni precedenti, ma ciò non significa che non ci sentiamo giù di tanto in tanto. Se siamo generalmente persone felici e fiduciose (e dovremmo essere), siamo le nostre cheerleader ogni giorno della settimana. Tuttavia, a volte siamo i nostri peggiori nemici, pieni di pensieri autolesionistici e irrealistici. Ecco come essere più compassionevoli verso te stesso, indipendentemente dalla sfida che stai affrontando:
Parla con te stesso come farebbe la tua migliore amica. È divertente che siamo super dolce e solidali con i nostri amici più cari, ma non possiamo estendere la stessa cortesia a noi stessi. Diciamo loro di non essere duri con se stessi dopo una brutta rottura, ma quando siamo scaricati, sostanzialmente ci ritiriamo dal mondo che ci circonda. È facile essere meschini con noi stessi e tanto più difficile essere compassionevoli. Fondamentalmente, devi seguire il tuo consiglio. Ascolta le parole che stai dicendo ad altre persone.
Festeggia da dove vieni e dove stai andando. Tu sei colui che conosce i tuoi risultati dentro e fuori, non importa quanto grande o piccolo. Sai che stai gestendo la tua depressione ogni giorno o che alla fine hai trovato quel lavoro che stavi cercando. Spostarsi un po 'in passato è più utile di quanto si possa pensare. Ti ricorda le tue battaglie, il cuore spezzato e le lacrime e ti aiuta a vedere che il tuo regalo è molto meglio di qualsiasi altra cosa tu abbia mai vissuto prima (e che il tuo futuro sembra ancora più luminoso).
Ottenere sudato (per davvero questa volta). Le risoluzioni del tuo nuovo anno negli ultimi anni? Unisciti alla palestra, ovviamente. Continui a giurare che avresti finalmente frequentato quel corso di yoga del sabato mattina e il tuo migliore amico è ossessionato dal suo studio di barre. I tuoi amici in forma possono diventare molto fastidiosi a volte, ma mi spiace di averti fatto una cotta, stanno facendo qualcosa. Una volta che ti impegni a lavorare regolarmente e a curarti di ciò che metti nel tuo corpo (più cavoli, meno anelli di cipolla), sarai sorpreso di quanto velocemente inizi ad amare te stesso. Cheesy, eppure vero.
Resta con tua madre. Potrebbe essere la tua migliore amica o potresti essere in generale in buone condizioni. Ad ogni modo, tua madre è una donna molto importante nella tua vita - ti ha allevato, dopotutto, e ricorda tutto (anche quando desideri che non lo facesse). Incontrare tua madre per il brunch o la cena ridarà la tua fiducia nell'umanità e te stesso. Ti tirerà fuori da qualunque carreggiata ti trovi e ti farà sentire molto meglio. Inoltre, come bonus, non c'è nulla come un consiglio materno per farti pensare di poter conquistare il mondo ancora una volta.
Non farlo da solo. È allettante pensare che nessuno capirà mai quello che stai passando, quindi dovresti succhiarlo e diventare un adulto. Eppure tutti noi passiamo attraverso la stessa merda e tutti ci sentiamo allo stesso modo in un punto o nell'altro. I tuoi amici vogliono essere lì per te, quindi non rubare loro la possibilità di una buona sbronza vecchio stile. Finiranno per condividere i propri sentimenti e sarà come una sessione di terapia di gruppo (e se il vino è coinvolto, ancora meglio).
Se ti fa sentire male, non farlo. Spesso sentiamo che abbiamo bisogno del permesso per smettere di essere amici di una persona tossica o di perseguire una passione o un sogno. Non vero. Liberati dal preoccuparti di ciò che gli altri potrebbero pensare e in realtà perseguiti ciò che ti porta gioia in maniera regolare. Questa è davvero la cosa più bella che puoi fare per te.
Dimentica le coccole. Le riviste amano dirci che tutto ciò che dobbiamo fare per sentirci meglio è un "me time" con un bagnoschiuma e nuovi prodotti di bellezza, ma in realtà penso che ti farebbe sentire peggio. Non hai bisogno di un nuovo rossetto o di un vestito nuovo per sentirti bene con te stesso. Usare quelle cose ti farà solo pensare di aver bisogno di guardare in un certo modo per essere degno, e questo è autodistruttivo. Ovviamente hai bisogno di tempi di inattività quando stai attraversando un periodo difficile (o anche quando sei semplicemente impazzito al lavoro). Rannicchiarsi con un buon libro invece - molto meglio di un restyling.
Circondati di donne forti. È facile comportarsi come un vero e proprio wallflower quando tutti intorno a te hanno paura della propria ombra. Se ti sforzi di cercare le donne forti che conosci, la loro sicurezza e auto-compassione ti ispireranno a provare lo stesso.
Concediti una pausa. E davvero fallo questa volta. Quindi, cosa succede se sei ancora appeso sull'ultimo ragazzo che ti ha stregato o non voleva una vera relazione? Va bene. Quindi cosa succede se non sei ancora al lavoro dei tuoi sogni? Probabilmente i tuoi amici non lo sono neanche. C'è qualcosa da dire per avere cose da guardare avanti quindi non sentirti male se non hai ancora raggiunto tutto.
Impara la storia della tua famiglia. L'episodio "I genitori" del nuovo e divertente spettacolo Netflix Maestri di nessuno significa vedere le tue case come persone reali che hanno lottato per assicurarsi che la tua vita sarebbe stata buona. Imparare la tua storia è piuttosto utile. Non solo apprezzerai di più la tua fam ma realizzi che il viaggio di nessuno è perfetto e che ci sono sempre cose migliori in anticipo. Quindi continua a farlo - davvero migliorerà.
