Come essere sinceramente felice in 15 semplici passaggi

È la qualità elusiva che tutti stiamo cercando, ma non siamo mai esattamente sicuri su come trovarla. Ognuno ha la propria definizione di felicità, e ognuno misura i propri livelli di felicità in modo diverso, ma ci sono alcune azioni e atteggiamenti specifici che, non importa cosa esattamente stiamo cercando, aiuteranno tutti noi nella nostra ricerca di diventare veramente, veramente felici.

Vivi sempre nel presente. È così facile lasciarsi prendere dallo stress e dalla pressione del futuro che si profila di fronte a te, e pianificare costantemente per il futuro invece di apprezzare appieno ciò che hai ora. Se vuoi essere sinceramente felice, prenditi sempre il tempo per guardarti attorno e apprezzare ciò che hai, in questo stesso istante. Fai un respiro profondo, fai yoga, dì una preghiera, vai a fare jogging, abbraccia un amico o fai una piccola cosa ogni giorno per assicurarti che ti stia davvero prendendo del tempo per vivere nel momento.

Non confrontarti mai direttamente con un'altra persona. Potresti pensare di avere un buon senso di ciò che ha l'altra persona, ma in realtà non hai idea di cosa stiano attraversando o quali siano le loro lotte personali. Confrontarsi con qualcun altro mette a confronto mele e arance. Entrambi avete percorsi diversi nella vita, ed è importante abbracciare il fatto che ognuno è sul proprio viaggio personale e unico. Smetti di confrontarti con gli altri. 

Circondati di persone che ti fanno sentire bene con la tua vita. La negatività è contagiosa, ma lo è anche la positività. Stai lontano dalle persone che ti portano giù o che ti danno da fare per lamentarti degli aspetti negativi della tua vita. Invece, scegli amici che ti incoraggiano a condividere i tuoi risultati, ti aiutano a superare i tuoi problemi invece di commiserarli e ti ricordano di contare le tue benedizioni anche quando ti senti come se niente fosse.

Praticare attivamente essere grato. Dì sempre grazie alle persone che ti aiutano e assicurati che sappiano che lo vuoi davvero sul serio. Inoltre, alla fine di ogni giornata, passa la giornata e identifica le cose accadute durante il giorno per cui sei grato. Cercando attivamente opportunità di mostrare gratitudine, diventerai più consapevole delle cose buone che il destino ti ha gettato e svilupperai una visione più positiva della vita.

Ricordati di trattare te stesso a volte. Ne vali la pena. Un po 'di pick-me-up può fare molto, a volte. Non hai sempre bisogno di una "scusa" per fare un massaggio, fare un viaggio, fare una vacanza o comprare qualcosa di nuovo.

Ricorda a te stesso che non importa quanto tu ti senta piccolo, hai sempre qualcosa da dare agli altri. Forse non hai molti soldi da risparmiare, ma non è necessario essere ricchi per essere caritatevoli. Hai altre opzioni: donare il tuo tempo o donare il tuo talento. Trova un modo per fare volontariato e aiutare gli altri nella tua comunità. Non solo inizierà una cerchia di buon karma, ma spesso i sentimenti positivi che si ottengono dall'essere generosi sono abbastanza una ricompensa da soli.

Dire sempre la verità. Le persone felici sanno che se vogliono sentirsi a proprio agio con se stessi, devono presentare una versione onesta e aperta di se stessi. Mentire o esagerare per farti sembrare meglio ti terrà in mente che ciò che pensano gli altri è più importante di ciò che tu pensa, e non funziona mai bene.

Stai lontano, lontano dai pettegolezzi. Il gossip è completamente in contraddizione con uno stile di vita felice e sano. Ti fa male la vita e fa male alla tua carriera. Non solo ti porta ad un livello base in cui ti diverti a buttare giù gli altri, ma ti costringe anche a preoccuparti che le persone stiano anche giudicando tu quando non sei in giro Se ti rifiuti di indulgere nei pettegolezzi, scoprirai che le persone ti rispettano di più e ti sentirai meglio con te stesso.

Trova qualcosa di significativo nella vita. Può essere di natura religiosa, ma certamente non deve essere. Forse sta pregando, forse si sta prendendo cura degli animali, o forse sta lavorando con i senzatetto. Qualunque cosa sia, dovrebbe ricordarti che la vita è più di una semplice battuta quotidiana, ma un viaggio spirituale.

Praticare sempre l'ospitalità. C'è qualcosa di speciale nell'aprire la tua casa ad amici e parenti. In un mondo in cui molte delle nostre riunioni si svolgono in ristoranti, caffetterie o altri luoghi pubblici, condividere la tua casa è come condividere un pezzo di te stesso. È più personale e coloro che visitano si sentiranno come se ti conoscessero meglio e si aprissero di più, portando ad amicizie più forti.

Spendi i tuoi soldi per le esperienze anziché per i beni fisici. Acquistando esperienze, creerai ricordi che ti daranno sentimenti caldi e positivi ogni volta che rifletti su di loro. Questi benefici dureranno una vita.

Dare abbracci generosamente. Non solo crea amicizie più strette, ma ti dà letteralmente un alto livello emotivo. Gli esseri umani sono fatti per essere fisici, e il nostro cervello è programmato per rilasciare sostanze chimiche di benessere quando tocchiamo. Bastere poche strette di mano e più abbracci saranno sufficienti per migliorare il tuo umore.

Non mollare mai le tue passioni. Quando invecchiamo, in qualche modo i nostri hobby sembrano cadere nel dimenticatoio mentre diventiamo più affollati e occupati. Dove eravamo soliti riempire il nostro tempo con attività ed extracurricolari di cui eravamo appassionati, ora è fin troppo facile tornare a casa dal lavoro e limitarsi a guardare la televisione. Resistere a quella tentazione. Prendi un po 'di tempo per te stesso per fare ciò che ami; Netflix non tiene conto dei binge-watching!

Sappi che l'unica persona a cui devi rispondere è te stesso. Alla fine, non importa se fai felici gli altri e sei infelice. Fai quello che ti lascerà stare bene con te stesso e dimenticarti di ciò che pensano gli altri.

Ricorda che a volte è giusto sentirsi giù. Solo perché sei sinceramente felice in generale non significa che a volte non ti sia permesso di sentirti triste. È importante essere in sintonia con i tuoi sentimenti. Assicurati di guardare l'immagine grande nei giorni in cui ti senti giù. Nel complesso, la vita è buona. Sei bene. C'è sempre qualcosa da sorridere.