Hai la sindrome di Imposter? 10 segni che non pensi di essere abbastanza bravo

Hai un sacco di risultati nella vita, ma in qualche modo ti senti come se non fosse reale o come fosse successo come un colpo di fortuna. La sindrome di Impostor riguarda la sensazione di essere un grande falso in tutto ciò che fai, come se non fossi abbastanza bravo. Qui ci sono 10 segni che potresti essere in difficoltà con esso.

Ti senti come una frode. Forse il segno più significativo della sindrome di impostore è che ti senti un grande falso. Percepisci che ciò che stai dicendo e facendo non è reale. Ti senti come se stessi interpretando un personaggio in un film o fingendo di essere qualcun altro. Pensi che gli altri vedano un'immagine falsa di te piuttosto che vedere il vero te (il te che pensi sia superfatto).

Hai difficoltà ad accettare i complimenti. Quando gli altri ti fanno i complimenti, sembra che stiano mentendo. Non potrebbero certo parlare di te in quel modo gentile. I complimenti rimbalzano proprio da te. Sei abituato ad essere autoironico in risposta alle lodi piuttosto che a dire "grazie". Potresti avere la sensazione che qualcuno pensi che tu abbia fatto qualcosa di buono allora te lo aspettano la prossima volta e questo è terrificante.

Sovraccarichi. Ti senti come se avessi bisogno di recuperare la tua mancanza, come se non stessi facendo abbastanza. Sovraccarichi nel tentativo di sentire che stai realizzando ciò che hai deciso di realizzare e spesso finisci per bruciarti nel processo. Molto di questo proviene da quella sensazione come un falso, come se dovessi lavorare molto duramente per misurarti con i tuoi colleghi.

Tendi al perfezionismo. Deve essere il meglio del meglio o non va affatto bene. Come perfezionista, ti attieni a standard incredibilmente elevati che sono totalmente irraggiungibili. Se cadi anche un pochino, ti senti come un enorme fallimento. Ogni piccolo errore ti fa dubitare di te stesso come essere umano. Perché hai aspettative così alte di te stesso, spesso hai difficoltà a iniziare le cose.

Ti confronti regolarmente con gli altri. Niente di ciò che fai è abbastanza buono, specialmente quando ti confronti con quelli che percepisci come migliori di te. Metti a confronto i tuoi dietro le quinte con la bobina in evidenza di qualcun altro. Solo vedere il meglio di una persona e confrontarla con la peggiore. Questo ti fa sentire piccolo e demolisce il tuo ego.

Hai una grande paura di fallire. Fai tutto con cautela, pensando che l'intera struttura ti crollerà in testa. Pensi che il fallimento sia inevitabile perché il tuo parlare di sé negativo è così prevalente. Il pensiero del fallimento ti terrorizza assolutamente. Ti paralizza e ti rende difficile fare le cose. La sindrome di Imposter si nutre delle tue paure più profonde e questa è grande.

Ti concentri su ciò che manca. Invece di notare tutte le cose meravigliose che hai realizzato, affina tutto ciò che è sbagliato in una situazione. Hai fatto un discorso stellare di 20 minuti e hai fatto solo una volta le tue parole. Piuttosto che concentrarsi sull'intero discorso, che è stato fantastico, ti concentri su quel breve momento in cui hai incasinato un po '.

Ti sei convinto che non sei abbastanza bravo. La sindrome di Imposter sussurra il dubbio costante e la negatività nelle orecchie. Uno dei messaggi più rumorosi che ricevi è che non sei abbastanza bravo, che c'è qualcosa di fondamentalmente sbagliato in te. Ti dice che non è possibile ottenere nulla di buono perché sei un pezzo di merda.

Dici che il tuo successo è dalla fortuna. È molto comune per te dire che qualcosa derivante dal duro lavoro è stata pura fortuna. Attribuisci il tuo successo alla fortuna come se non avessi nemmeno una mano in proposito. La tua percezione delle tue abilità è super distorta perché non pensi di essere abbastanza.

Hai un momento difficile con la prospettiva. Hai difficoltà a vedere l'immagine più grande. Non riesci a vedere tutte le aree in cui sei cresciuto e invece ti affidi a tutti i tuoi errori. Hai anche difficoltà a vedere gli aspetti positivi della vita, specialmente quando si tratta della tua vita. Altri possono aiutarti a riguadagnare la prospettiva, ma nella tua essenza, hai difficoltà a mantenerla.