Hai rapporti con PTSD? 11 Signs Your Ex ti ha incasinato
Probabilmente non è una sorpresa che essere in una relazione traumatica possa portare a PTSD nel tuo prossimo (e in generale). Che cosa è sorprendente, tuttavia, è quanti effetti collaterali orribili questo può avere. Ecco alcuni segni che stai sperimentando PTSD come risultato della tua relazione tossica.
Ti auto-mediti. Ci sono diversi modi per auto-medicare: con cibo, alcol, Netflix o qualsiasi altra cosa tu voglia usare per riempire il vuoto. L'automedicazione è una cosa umana, ma quando hai PTSD, può essere troppo drammatizzata. Annegare i tuoi dispiaceri può essere una delle tue uniche abilità di coping. Con il passare del tempo, questo può essere davvero dannoso per la tua salute mentale e fisica, ma potresti non sapere in nessun altro modo.
Ti stai sempre aspettando il peggio. Hai una visione cupa. Pensi che il peggio assoluto succederà come se il tuo partner morisse in un incidente stradale mentre tornava a casa. Questo tipo di pensiero ti affligge totalmente, lasciandoti depresso e ansioso. A volte pensando che tutto andrà male, manifesterai certi risultati e le tue paure diventano realtà. Ad esempio, preoccuparsi che il tuo partner si rompa così tanto da infastidirli e diventa realtà.
Ti ritrovi a stabilirti invece di chiedere ciò che meriti. Quando hai il PTSD dalla tua ultima relazione, un effetto collaterale potrebbe essere che ti stai ambientando nella tua relazione attuale per qualcuno che non è il più adatto per te perché ti preoccupi che non sarai mai migliore con nessuno o se ti sentirai come anche se non meriti niente di meglio. Questo ti impedisce di trovare una relazione sana con qualcuno che valga il tuo tempo.
Hai gravi problemi di fiducia. Non riesci a toglierti dall'idea che il tuo partner ti tradirà o che mentono su qualcosa al lavoro. Hai dei profondi problemi di fiducia, lasciandoti sempre in sospetto che stia succedendo qualcosa di sospetto. Anche se spesso sai di essere irrazionale, non puoi fare a meno di rimanere bloccato con questi pensieri.
Hai una paura totale dell'abbandono. Ti preoccupi costantemente per il tuo partner che ti lascia. A volte ti senti come quando escono dalla porta e non torneranno mai più. Anche tu diventi geloso di certe relazioni che hanno perché temi che scapperanno con quelle persone. Tutto ciò nasce da una profonda insicurezza dentro di te e può essere difficile da superare.
Soffri di flashback e incubi. Questi due vanno di pari passo. Gli incubi si verificano quando stai dormendo e il tuo ex sta perseguitando i tuoi sogni. Stai ricordando le cose schifose che sono successe e interrompe il tuo sonno. I flashback, d'altra parte, si verificano quando sei sveglio. Sono istantanee di un vecchio evento che ritorna a perseguitarti. Puoi annusare odori familiari, assaggiare gusti familiari e provare sentimenti familiari. Possono essere come un sovraccarico sensoriale.
Vieni catturato in cicli ossessivi. Spesso quando hai vissuto eventi traumatici, il tuo cervello inizia ad avere pensieri ripetitivi. Vieni catturato in questi loop ossessivi in cui stai rimuginando su un argomento come l'auto-colpa. Non riesci a scuotere i pensieri e ti tormentano continuamente, peggiorando di ora in ora. Ci vuole molto per scuoterti da questo stato d'animo.
Critica costantemente e ti abbatti. Sei il tuo peggior critico. Niente di ciò che fai è mai abbastanza buono, forse in parte perché il tuo ex partner ti ha messo così tanto giù. Ti dicevano che non eri abbastanza ora, non importa quello che fai, non sei all'altezza degli standard stravaganti che hai per te. Nessuno potrebbe essere così cattivo con te quanto te stesso.
Hai paura o ossessione per l'impegno. O hai disperatamente paura di impegnarti con qualcuno, pensando che sia una trappola, o corri con tutto il tuo impegno, sperando che ti salvi. Ad ogni modo, hai una relazione malsana con la questione. Questo deriva dall'insicurezza nella tua ultima relazione, o dall'inganno o qualcosa come essere legati. Non è colpa tua se ti senti così.
Ti senti spesso in colpa e vergogna. Una parte enorme di avere PTSD è il pensiero inesorabile di essere colpevole e vergognoso. Non importa quello che fai, ti senti una persona orribile e come se avessi fatto qualcosa di terribilmente sbagliato. Potrebbe essere stato in parte influenzato dal tuo ex partner tossico che ti parlava. Sei rimasto con sentimenti di eternamente non essere abbastanza, anche essere cattivo. Questo ti impedisce di vivere la tua vita.
Hai una grave ansia. L'ansia non è uno scherzo. Se ti affligge, ha davvero una presa su di te. Dopo essere stato in una relazione tossica o violenta si può certamente sviluppare l'ansia. Può assumere la forma di mani tremanti quando si è nervosi, difficoltà a respirare quando si è spaventati e / oa correre pensieri quando si è irrequieti. L'ansia può colpire a qualsiasi ora del giorno e potrebbe essere il risultato di essere sempre in punta di piedi nella tua precedente relazione.
