9 cose che non dovresti mai dire a una donna con ansia
So che vuoi essere di supporto e di aiuto, ma ci sono alcune cose che non puoi capire su com'è vivere con l'ansia a meno che tu non l'abbia sperimentato tu stesso. Tutto quello di cui ho veramente bisogno è che qualcuno mi ascolti e accetti le mie emozioni, non importa quanto illogiche o intense possano sembrare - e io sicuramente non voglio sentire nessuna di queste cose:
"Dovresti uscire di più." La maggior parte delle volte,Mi sento sopraffatto dalle situazioni sociali e mi metto là fuori. Mentre è bello trovare alcune distrazioni, non voglio essere costretto a fare qualcosa. Dovrebbe essere una mia scelta fare qualcosa al di fuori della mia zona di conforto, quella di nessun altro.
"Anch'io sono stressato." Lo stress e l'ansia sono due cose completamente diverse. Tutti al mondo si sentono stressati ad un certo punto, ma non tutti soffrono di ansietà paralizzante. Confrontando il mio disturbo cronico con i tuoi problemi di lavoro non mi aiuterà. Sentirai semplicemente che stai cercando di diminuire quello che sto passando.
"Non è un grosso problema." Potrebbe non sembrare un grosso problema per gli altri, ma dentro la mia testa, è un grosso problema. L'ansia sta consumando e costante. Colpisce praticamente ogni aspetto della mia vita. Sebbene sia curabile e per nulla senza speranza, deve essere preso sul serio e trattato come un disturbo medico, perché è uno. Non guarderesti qualcuno con il diabete e dirai: "Non è un grosso problema, basta mangiare meno zucchero!"
"Semplicemente rilassarsi." Non so voi, ma ogni volta che qualcuno mi dice di "rilassarmi", faccio esattamente l'opposto, anche se all'inizio mi sentivo tranquillo! Niente è più irritante del provare a sfogarsi su qualcosa e ti viene semplicemente detto di "rilassarti". È condiscendente e sprezzante, anche se non è questa l'intenzione. Le donne con ansia non possono semplicemente costringersi a diventare calme. Se potessi, non pensi che l'avrei già fatto?
"Bere un drink." Medici, terapia e farmaci sono il trattamento raccomandato per l'ansia, non l'alcol. L'auto-medicazione con il liquore, anche se inizia come un bicchiere di vino a prendere il bordo, è una strada pericolosa e distruttiva. Potrebbe essere incoraggiante un eventuale problema di alcol in aggiunta a un disturbo d'ansia.
"Tutto andrà bene." Ovviamente se pensassi che tutto sarebbe andato bene, non mi farei prendere dal panico. L'ansia non ha sempre bisogno anche di una "causa". A volte è solo la sensazione generale che nulla sia giusto e che tutto sia spaventoso, anche se non c'è un trigger immediato. L'ansia crea anche illusioni e distorce le cose, creando sentimenti negativi da qualcosa di ordinario. Qualcun altro che dice che sarà OK non è abbastanza per combattere questo.
"Sei fortunato, altri lo hanno peggiorato." Molti malati di ansia hanno un sacco di sensi di colpa, quindi questo mi fa sentire peggio. Certo, c'è sempre qualcuno che ha una giornata peggiore. Tutti lo sanno. Solo perché sono ansioso non significa che sono ingrato. Ricordandomi del dolore di qualcun altro aumenta seriamente la mia ansia, perché oltre al senso di colpa, mi preoccupo se ciò potrebbe accadermi. È anche importante ricordare che i sentimenti non sono una competizione. Nessuno vedrebbe una persona felice e dirà loro: "Sì, ma le altre persone lo hanno meglio di te."
"È tutto nella tua testa." Solo perché l'ansia è un problema mentale non significa che non sia reale. A un certo livello, potrei sapere che i miei pensieri sono irrazionali, ma questo non li fa andare via. Dire questo banalizza anche ciò che sento e lo fa sembrare "falso". L'ansia si sente reale e immediata, quindi dire a qualcuno che è "nella loro testa" sarà scontato e insultante. Non è così diverso da essere definito pazzo. L'ansia può anche causare sintomi molto fisici, come vomitare o svenire, anche quelli nella mia testa?
"È colpa mia?" No non lo è. Non coinvolgerti nella mia ansia, perché il 99 percento delle volte non si tratta di te. Un disturbo d'ansia non è colpa di nessuno. Ma se inizi a incolpare te stesso, mi farai sentire in colpa, perché non voglio che tu lo faccia. I malati di ansia si preoccupano abbastanza tanto dei loro cari. Non ho bisogno di preoccuparmi che altri si incolpi di se stessi per il mio disturbo.
