Sono andato attraverso una brutta rottura ma avere un piano di rottura è stato un cambio di gioco
Rompere con qualcuno è come una cera brasiliana emotiva. Ma mentre un brasiliano guarisce in fretta, la sofferenza può durare per mesi o addirittura anni. Recentemente ho attraversato una dolorosa scissione e ho deciso di non sguazzare ma invece ho preso il controllo e messo insieme un piano di recupero completo. La migliore decisione di sempre.
Mi sono dato il tempo di piangere. Quando si passa attraverso una rottura, è fin troppo allettante per tornare subito agli appuntamenti. Mentre tornare in sella è una grande cosa da fare alla fine, mi sono reso conto che stavo scorrendo e andando su date per evitare il dolore e le sensazioni di rifiuto dalla mia rottura. Invece, ho deciso di prendermi il tempo per sedermi con i miei sentimenti spiacevoli e accettarli prima di andare avanti. Dovevo anche piangere la perdita di qualcuno che amavo, così come la perdita di ciò che avevo immaginato sarebbe stata la mia vita. Quando non sono riuscito a prendere il tempo per piangere adeguatamente una rottura nel passato, quelle sensazioni sono tornate a ruggire alcuni mesi dopo la linea e hanno anche portato a una ricaduta della relazione.
Ho preso il controllo della situazione. Una volta che ho attraversato le fasi iniziali del lutto, ero ancora nel dolore e mi sentivo privo di potere. Mi resi conto che avevo bisogno di riprendere il controllo del mio cuore e della mia vita amorosa per andare avanti. Mettere insieme un piano di azione per come stavo andando a recuperare e tracciare un percorso più sano in avanti mi ha fatto sentire di essere tornato al posto di guida della mia vita. Questo da solo ha funzionato a meraviglia.
Ho affrontato i miei problemi. Quando attraversa una rottura difficile, è facile attribuire tutta la colpa all'altra persona, ma la verità è che ci vogliono due persone per ballare il tango. Dopo la separazione, mi sono preso il tempo di fare un diario e di riflettere su come avrei sabotato l'intimità nella mia relazione e perché avevo scelto di stare con qualcuno emotivamente non disponibile in primo luogo. Una volta che ho fatto luce sui miei problemi, sapevo che sarebbe stato molto più difficile per loro avvicinarmi di soppiatto in futuro.
Ho messo una pausa su appuntamenti. Dopo aver trascorso un po 'di tempo a riflettere, ho deciso che una componente chiave del mio piano di recupero dalla rottura sarebbe stata una pausa di incontri a lungo termine. Non solo la mia relazione era turbolenta e la rottura era anormalmente traumatica, ma sentivo che volevo davvero del tempo per approfondire i miei problemi ed i miei bisogni emotivi senza le distrazioni del sesso e degli appuntamenti.
Ho sperimentato per scoprire cosa mi ha fatto sentire bene. Mentre stavo guarendo ed esplorando il mio io interiore, volevo sviluppare strumenti concreti per aiutarmi a recuperare. Con così tanto del mio tempo e denaro liberato, ho davvero avuto la possibilità di sperimentare ciò che mi ha fatto sentire bene. Ho provato terapia, reiki, yoga e altro ancora. Mentre la terapia tradizionale per parlare non era esattamente per me, altre opzioni alternative come l'ipnoterapia, lo yoga e la meditazione con ciotole di cristallo hanno avuto un impatto straordinario. Ottenere massaggi regolari mi ha aiutato a diventare più a mio agio con l'intimità fisica e l'agopuntura è ora il mio modo preferito di destabilizzare. Con tutti questi potenti strumenti a mia disposizione, esplorare la guarigione è diventato un'avventura. Mi sentivo davvero come se stessi uscendo con me stesso.
Ho riscoperto la mia spiritualità. Tra il completamento della scuola di specializzazione, il lancio di una nuova carriera e il mantenimento di una relazione sconnessa, avevo trascurato alcuni aspetti importanti della mia identità. Attraverso il mio processo di guarigione, ho riscoperto la spiritualità e ho capito che dovrebbe essere una parte fondamentale della mia vita. Mi sono dedicato a ritagliarmi il tempo per la mia spiritualità, sia che si tratti di un corso di meditazione o semplicemente di fare il bagno e ascoltare il mio podcast preferito.
Ho fissato i confini. Parte del mio piano di separazione consisteva nel praticare l'ascolto della mia voce interiore. Si scopre che la mia voce interiore mi ha implorato di porre dei limiti fermi in tutte le mie relazioni. Ho imparato a sviluppare la fiducia per dire di no ed essere diretto sui miei bisogni. Prima della mia separazione, ero preoccupato che l'impostazione dei confini mi avrebbe fatto sembrare acuto e teso. Ora conosco qualcuno che non rispetta i miei limiti non mi rispetta e non ho più l'energia per trattare con mancanza di rispetto.
Ho capito cosa stavo cercando. In passato, mi ero spesso preoccupato di sapere se un appuntamento mi piacesse piuttosto che se mi piacesse o no. Non sorprendentemente, ho finito con assolutamente nessuna idea di quello che stavo cercando. Questo mi ha portato a inseguire in modo emotivo e selvaggio con ragazzi con cui non ero neanche lontanamente compatibile. Mentre attraversavo il mio percorso di guarigione, ho imparato di più sui miei bisogni emotivi, sulla personalità e sui desideri. Alla fine, ho iniziato a sentirmi veramente meritato tutto ciò che volevo.
Ho reimmaginato il mio futuro. Prima di iniziare questo viaggio di guarigione e auto-riflessione, non avevo davvero una visione chiara di ciò che volevo in amore o del mio futuro in generale. Pensavo che l'amore fosse un tipo di situazione che si ottiene e non si adatta. Ho guardato la mia vita sentimentale con paura e ansietà, sempre anticipando il dolore e, naturalmente, ho attratto solo uomini che erano più che disposti a consegnare il dramma che mi aspettavo. Una volta che ho iniziato a sviluppare fiducia e chiarezza, immaginando che il mio futuro diventi realmente divertente e non terrificante. Ora, quando devo prendere delle decisioni, ho un'immagine di ciò a cui sto mirando e posso chiedermi: "Questo mi aiuta ad arrivare dove voglio andare?"
