Come iniziare a sentirsi di nuovo come te dopo una relazione tossica

Ripensando al tempo trascorso in una relazione tossica, sento che non conosco nemmeno la ragazza che ero allora. Anche ora che è finita, mi sono sentito un po 'perso, come se mancasse una parte di ciò che sono. Mentre continuo a curare e prendermi cura di me dopo la rottura, ho imparato che, sebbene sia necessario del tempo per iniziare a sentirsi di nuovo te stesso, ci sono anche cose che puoi fare per aiutare il processo.

Sii onesto su chi fosse questa persona per te (e alla fine per i tuoi amici e familiari). Questo vale per gli elementi buoni e cattivi del tuo ex. C'erano ovviamente cose che amavi di loro e motivi per cui rimanevi nella relazione nonostante la tossicità. Tuttavia, specialmente sii onesto riguardo al cattivo. Annotarlo se necessario perché, con il passare del tempo, i ricordi si perdono o si appannano. Ricorda la verità su quello che è successo, che orribile era in quel momento, e non lasciarlo dimenticare. Devi essere perfettamente chiaro con te stesso su ciò che è accaduto nel rapporto che era tossico se vuoi evitare di cadere nelle stesse trappole in futuro.

Blocca ed elimina il numero del tuo ex e scusalo su tutti i social media. Quando ti rompi con una persona tossica, molto probabilmente la loro reazione sarà piena di rabbia. Se pubblicano stati su Facebook o tweet su di te, ignoralo. Non leggerlo nemmeno. Inoltre, non dare loro la possibilità di raggiungere te o cercare di convincerti che sono cambiati. Non sono cambiati e probabilmente non lo faranno mai.

Torna agli hobby e alle passioni che hai trascurato mentre erano con loro. In particolare nelle relazioni tossiche (ma anche nelle relazioni in generale), a volte smetti di fare cose che ami perché ti piace passare del tempo con il tuo partner. A volte il tuo partner richiede una buona parte del tuo tempo e sembra impossibile adattare altre cose al tuo programma. In ogni caso, se hai smesso di fare le cose che ami mentre sono accoppiate, ricomincia a farlo.

Prova qualcosa di nuovo che ti interessa. Quando esci da una relazione tossica, scoprirai che hai molto più tempo libero di quanto ricordassi, perché una caratteristica di questi tipi di relazioni è che sono super esigenti, limitanti e prosciugati. Usa questo tempo a tuo vantaggio non solo per ricollegarti alle cose che hai trascurato, ma per scoprire nuove passioni.

Trascorri del tempo con i tuoi amici e familiari. È probabile che tu abbia trascurato le altre persone importanti nella tua vita durante questa relazione. Ora è il momento perfetto per riconnettersi con i tuoi amici e familiari. Ti ricorderà chi eri prima della relazione e ti fa sentire di nuovo quella persona.

Prenditi il ​​tempo per stare da solo (ma non troppo). Dovresti passare un po 'di tempo da solo dopo una relazione tossica per riconquistare la tua indipendenza e libertà. Potresti sentirti tentato di disconnetterti dalle persone che ti amano, ma sappi che troppo tempo da solo può portare a pensare troppo e alla solitudine. L'equilibrio è probabilmente qualcosa che ti è mancato (perché le relazioni tossiche tendono a ignorare i confini) ma ora è il momento di cambiarlo.

Parla con un terapeuta o se non è quello che pensi, parla con qualcuno di cui ti fidi e rispetti. Parlare con un terapeuta è super vantaggioso e può essere davvero ottimo per la guarigione, se non ti senti come se fosse la cosa giusta per te, va bene lo stesso. Tuttavia, dovresti sicuramente trovare qualcuno con cui parlare di quello che è successo perché a volte hai bisogno di lasciare brutte esperienze per lasciarli andare.

Identifica i tuoi comportamenti autodistruttivi in ​​modo da poter evitare di usarli per far fronte. Abbiamo tutti delle abitudini malsane in una certa misura, ma non ci sentirai meglio aggiungendo alla tua distruzione. Che tu mangi troppo poco o troppo, binge drink o prendi delle decisioni finanziarie sbagliate, prova a identificare eventuali schemi dannosi in modo da poterli fermare ora.

Accetta di non essere mai la stessa persona che eri prima della relazione e va bene. Potrebbe anche essere migliore. A volte ciò che non ti uccide non ti rende più forte, ti fa solo male. Tuttavia, a volte è così fa ti rende più forte, più sicuro, più empatico e più onesto. Potresti non essere mai più lo stesso dopo una relazione tossica, ma ricorda che la ragione per cui è successo è insegnarti quale tipo di amore ti meriti e che tipo di amore dare.