Come recuperare dopo la fuga da una relazione abusiva

Tristemente, una donna su quattro sarà in una relazione abusiva ad un certo punto della loro vita. Probabilmente non inizia in quel modo, e dopo la prima volta succede, probabilmente lo scrivi come una tantum e lo metti giù per lo stress, la mancanza di sonno, tutt'altro che la verità: sei con un violentatore . Recuperare e passare da una relazione come questa è difficile, ma può essere fatto. Ecco come iniziare:

Riconoscere e credere che non è colpa tua.A volte è facile dire a te stesso che forse se avessi fatto qualcosa di diverso o trattenuto durante una discussione, non saresti nello specchio a coprire quel fresco occhio nero. Ma chi abusa troverà sempre un modo di abusare, senza se e senza ma a riguardo. Non incolpare te stesso.

Taglia immediatamente tutte le cravatte.Quando esci dalla relazione, devi davvero esci. Blocca il suo numero, i numeri della sua famiglia, i profili dei social media - se c'è un modo per contattarti, probabilmente lo farà. Quando lo interrompi completamente, rendi molto più facile andare avanti attraverso il processo di guarigione senza esitare nelle sue scuse.

Sbarazzati di tutti i promemoria delle relazioni.Sbarazzati di qualsiasi promemoria fisico, come le fotografie o la maglietta in cui eri abituato a dormire, immediatamente. Una volta che i lividi si affievoliscono, i ricordi che ti urlano sono quelli della felicità che esisteva nella tua relazione, e quelli sono quelli a cui è più probabile che ti aggrappi mentre ignori la brutta verità.

Cambia tutto.Taglia i capelli, cambia il tuo stile, trasferisciti in un nuovo appartamento, o all'inferno, anche in una nuova città. Prendi il termine nuovo inizio e applicalo per quanto più possibile della tua vita. Dopo che la polvere si sarà calmata, vorrai vivere di nuovo, ed è il modo migliore per farlo.

Cerca un aiuto professionale.Non c'è vergogna nel vedere un terapeuta e in questo caso, è la cosa migliore che puoi fare per te stesso. I segni fisici che le foglie degli abusanti sul tuo corpo guariranno molto più velocemente di quelli emotivi e mentali, e se non parli, si attarderanno molto più a lungo di quanto necessario.

Ricorda che il suo comportamento è una sua responsabilità e non ha nulla a che fare con te Essere maltrattati da qualcuno che ami può davvero buttarti giù qualche molletta. Vedrai te stesso in una luce completamente diversa e le probabilità sono, ti sentirai vergognoso e indegno a causa delle cicatrici emotive che l'abuso può lasciare sulla tua psiche. È importante non lasciare andare le cose che ami di te perché sono ancora lì - devi solo lavorare per riportarle indietro.

Circondati di persone che ti amano.La tua famiglia e i tuoi amici saranno sempre lì per amarti e sostenerti. Stai intorno a loro il più possibile, perché quelli che ti tengono veramente a te ti aiuteranno a liberare l'energia negativa che è stata riposta dentro di te.

Tieniti occupato.Le probabilità sono, ci sono alcune cose che amavi fare che erano oscurate dalla tua relazione violenta. Riprendi i tuoi hobby, lavora a quel progetto personale che hai messo da parte o iscriviti ad alcune nuove lezioni. Tieniti occupato ti aiuterà a tenere la mente lontana dalla prova che sei sopravvissuto.

Fai un corso di autodifesa.O un corso di pugilato, kickboxing o arti marziali. Questo per aiutarti a ritrovare la forza che hai perso dall'essere in una relazione violenta. Ti sentirai meno indifeso e rafforzerai la tua capacità di sentire come se potessi prenderti cura di te stesso se qualcuno decidesse di pasticciarti di nuovo.

Non aver paura di amare di nuovo.Quando sei finalmente pronto per tornare a frequentare il cavallo dopo una relazione violenta, può essere terrificante. I pensieri ti turberanno nella testa se ti puoi fidare o meno di un nuovo ragazzo, ma è importante tenere a mente che solo perché è successo prima non significa che lo farà ancora. Non vuoi permettere che l'aggressore prenda la tua capacità di amare, perché è già abbastanza preso da te.