Essere pazzo occupato non ti rende importante, ti rende noioso

A seconda della tua carriera e del tuo stile di vita, può essere difficile costringerti a lasciare il lavoro o altri impegni. Siamo cresciuti nel credere che essere impegnati significhi essere produttivi e sia un segnale di successo, ma non è questo il caso. La scorsa settimana, mi sono completamente schiantato e mi sono costretto a fare del weekend una zona di divieto di lavoro. Dopo due giorni interi di lettura e di recupero nei miei programmi TV preferiti, mi sono svegliato lunedì mattina sentendomi come una persona nuova di zecca. Questo scenario non è unico solo per me. Lavoriamo praticamente tutti i giorni, 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e non ci concediamo le pause di cui abbiamo veramente bisogno per rimanere sani e felici. Ecco 10 modi per rompere il tuo folle ciclo di lavoro, perché a volte essere così occupato non ti rende importante, ti rende noioso.

Prova a staccare i fine settimana. Non è sostenibile lavorare sette giorni su sette al mese, tutto l'anno. Se sei un freelance e devi lavorare di tanto in tanto ai fine settimana per fare tutto, questa è una cosa: siamo stati tutti lì e succede di tanto in tanto. Magari puoi prendere il lunedì libero per avere almeno un giorno alla settimana per riposarti e ricaricarti. Se lavori a tempo pieno e porti a casa il lavoro il venerdì sera, forse lavori solo la domenica pomeriggio e lascia il resto del tempo per divertimento. In ogni caso, assicurati di avere giorni dedicati in cui ti allontani dai tuoi impegni regolari e fai qualcosa solo per te.

Fai fitness il tuo hobby. Se si evita la palestra come la placca e preferiresti andare dal dentista piuttosto che fare qualsiasi tipo di cardio, ti sento - non avrei mai pensato che avrei fatto nient'altro che lo yoga, e ora sono un anno in una seria dipendenza dalla classe delle sbarre . Perché i miei allenamenti sono così divertenti, si sentono come "me time" e sono un ottimo modo per rilassarsi. Ci sarà sicuramente una tendenza all'allenamento che puoi ottenere. Il vantaggio di amare i tuoi corsi di pilates / Zumba / ciclo è che stai facendo qualcosa di buono per la tua salute mentale e fisica, ed è una bella pausa dal lavoro.

Affidati alle tue amiche. I tuoi migliori amici sono sicuramente sulla stessa barca e apprezzeranno il fatto che tu li trascini fuori dal divano a volte per le date delle bevande e i film. Lavorare così duramente può farti desiderare nient'altro che una casa da notte da solo, ma non trascurare i tuoi amici. Nessuna donna è un'isola, dopotutto.

Soddisfa la tua dipendenza dalla cultura pop. Alcuni di noi sono più ossessionati di altri, ma ci sarà sicuramente qualcosa che ami, che si tratti di far saltare in aria Taylor Swift durante il tuo tragitto mattutino o di guardare ogni episodio dell'ultimo dramma adolescenziale. L'intrattenimento che amiamo può farci attraversare le settimane di lavoro più impegnative e offrire una tregua tanto necessaria.

Lascia il tuo iPhone (a volte). Non spaventare, ma una pausa social media può fare miracoli per te. Smetti di controllare Instagram e lavora con e-mail quando sei fuori e sentirai che quella cena con un amico è stata una pausa invece di un'altra possibilità di sentirti stressato.

Semplifica la tua dieta. Non importa quanto ti diverta cucinare, se fai pasti da gourmet ogni sera per cena, non c'è da meravigliarsi se sei così bruciato. Qualcosa deve dare quando sei occupato, e dal momento che hai ancora bisogno di nutrirti, devi capirlo. Alcuni piatti facili da usare con gli stessi ingredienti in modo da poter fare acquisti una volta e ottenere qualche cena dallo stesso sacchetto della spesa.

Libera il tuo programma. Dimentica FOMO. Abbiamo tutti bisogno di una settimana di ferie per avere un milione di impegni sociali. Quando ti senti bruciato, non aver paura di rimanere a casa per qualche notte con alcuni buoni libri e Netflix. Il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno.

Scopri il potere di dire no. È difficile rifiutare opportunità di lavoro, inviti a una festa e così via. Dire di no non è mai, mai facile. Ma se il tuo calendario sociale e di lavoro è impacchettato per un po 'di tempo, non rendergli la vita ancora più difficile accettando cose che non vuoi o sapendo che non hai tempo per.

Pianifica una staycation. Niente fondi per un lussuoso viaggio in Europa? Nessun problema. Puoi divertirti e rilassarti altrettanto nella tua stessa città o città. Prendi un amico o il tuo fidanzato e prova un nuovo brunch la domenica e cerca un mercatino delle pulci / festival / ecc. Ti ricorderà che c'è di più nella vita che essere sfinito dal tuo lavoro eccessivo.

Sappi che non puoi avere tutto allo stesso tempo. Quando alle celebrità viene chiesto come bilanciano lavoro e famiglia, molti di loro dicono semplicemente, non lo facciamo. Alcuni giorni lo stiamo uccidendo ai nostri posti di lavoro e altre volte riguarda solo i bambini. Applica la stessa filosofia alla tua vita. Se lavori, concentrati su quello. Se stai riposando, dovresti smettere di pensare al lavoro. Una volta che l'hai imparato, non ti lamenterai mai più della tua migliore amica del fatto che sei troppo impegnato di nuovo, perché imparerai che non c'è vergogna nel prendere un giorno o giù di lì. Non possiamo essere in ogni momento.