Come alleggerire e smettere di prendere tutto così seriamente
Ecco qualcosa di pazzo da considerare: anche quando le cose nella vita sono serie, possono essere gestite in modo migliore non prendendole così sul serio. Wild. Ciò non significa che non sorgano problemi difficili che metteranno alla prova la tua forza e la tua pazienza, ma a prescindere da ciò che stai affrontando, devi fare un respiro profondo. E 'ora di lasciar andare il nostro bisogno di aggrapparmi al guaio drammatico, sono io l'atmosfera e solo un po' di alleggerire. Più facile a dirsi che a farsi, certo, ma ecco alcuni suggerimenti.
Pensa allo scenario peggiore. No, davvero, di solito non è così male come pensi. Supponiamo che tu stia stressando di affittare in tempo - il vero scenario peggiore è probabilmente quello di prendere in prestito un po 'di soldi dagli affitti, di non essere cacciati per le strade e di perdere l'intero sostentamento entro il secondo del mese.
Sorridi di più. Così banale, lo so, ma la scienza ha dimostrato che sorridere di nulla può aumentare il tuo umore, quindi potresti anche farlo. Sorridi a te stesso ogni volta che ti guardi allo specchio se sorridere a ogni estraneo che passi è troppo per te.
Cerca l'umorismo nelle cose schifose. Puoi essere molto arrabbiato se sei bloccato nel traffico, o puoi pensare a quanto sia bizzarro che migliaia di persone intorno a te stiano sedendo proprio lì bloccate nelle loro macchine e una signora sia scesa dalla sua macchina per prendere il sole il suo tetto. È totalmente strano.
Sii nel momento. Non lasciare che la lista delle cose da fare di domani si impadronisca del tuo cervello durante la tua riunione di happy hour oggi. Le cose divertenti dovrebbero essere divertenti.
Fai le cose fatte. Quanto tempo dedichiamo a preoccuparci di cose che possiamo effettivamente gestire? Paga le bollette, richiama tuo padre, prendi le tue vitamine e inizia quel progetto di lavoro oggi invece della notte precedente. Una volta fatto, non c'è modo di preoccuparsene.
Non affrontare i problemi degli altri. Sii lì per i tuoi amici, certo, ma non interiorizzare il loro stress. Vengono da te perché hanno bisogno di una cassa armonica e di un terreno solido, non di un altro caso di stress.
Smetti di guardare le notizie. O smettila di guardarlo così da vicino, comunque. Naturalmente ci sono cose che devi sapere sul mondo, ma la più recente storia di orrore della vita reale di cinque stati potrebbe non essere una di quelle.
Mantieni la tua prospettiva. I tuoi doveri d'onore potrebbero farti impazzire, ma pensa un po 'di più qui - il tuo amico ha aspettato questa celebrazione dell'amore per tutta la sua vita e ti è stato chiesto di essere una delle persone più importanti. È una buona cosa!
Rinunciare al perfezionismo. Quella sterlina che hai guadagnato questa settimana è del 100% non visibile a nessun altro, e anche se lo fosse, non sono affari loro. Quando ti alleni con le ridicole quantità di pressione che eserciti su di te, potresti scoprire che naturalmente fai del tuo meglio in ogni caso, comunque.
Passa un po 'di tempo fuori. Non c'è niente come essere intimoriti dalla natura per rendersi conto che non sei il centro dell'universo o da nessuna parte vicino ad esso.
Prenditi cura del tuo corpo. L'ansia fiorisce in corpi infiammati, in sovrappeso, sotto il sonno, oberati di lavoro. Trasforma le abitudini malsane ad una ad una e nota come le cose magicamente iniziano a diventare più facili.
Smetti di cercare di accontentare tutti. È letteralmente (letteralmente) impossibile da accontentare tutti, quindi non iniziare nemmeno. Se sei una brava persona e fai il tuo meglio personale il più possibile, è praticamente tutto ciò che puoi fare.
Rifletti su da dove vieni. Molte delle cose che hai oggi erano solo i tuoi sogni ad un certo punto, quindi lascia che affondi per un minuto prima di andare a maledire le ingiustizie del mondo. Per il tuo io di 13 anni, sei un enorme successo.
