11 modi in cui stai diventando il tuo peggior nemico

Mentre puoi rifiutarti di sopportare un trattamento inadeguato o il bullismo da altre persone, potresti anche non rendersi conto di tutti i modi in cui stai facendo quelle stesse cose a te stesso. Se sei colpevole di una di queste cose, sei sulla buona strada per diventare il tuo peggior nemico:

Ti vergogno di te stesso. Non importa quanti complimenti ottieni, non ti sentirai bello finché non lo vedrai da solo. Quando ti guardi allo specchio, probabilmente noti tutti i tuoi difetti. Cerchi il più piccolo segno di imperfezione, nonostante il fatto che il resto del mondo sia ignaro.

Ascolti le piccole voci nella tua testa. Il tuo critico interiore è più duro di qualsiasi altra fonte esterna. Ecco perché non dovresti ascoltare il giudice fastidioso nel tuo cervello che ti dice che non sei intelligente, bello, divertente o semplicemente non abbastanza bravo.

Ti tieni indietro. Se lasci che la paura di ciò che non ti è familiare ti trattiene, non troverai mai la vera felicità. La vita è una serie di rischi. Se non rischi mai nulla, probabilmente non stai mai facendo nulla di utile. Ogni scelta ha una conseguenza, a volte buona e talvolta cattiva, ma non sarai mai ricompensato per non fare nulla.

Hai impostato le tue aspettative troppo in alto. Se ti aspetti troppo da te stesso, dagli altri o dalla vita in generale, sei destinato a rimanere deluso. È positivo avere una prospettiva positiva, ma dovresti anche avere aspettative realistiche. Aspettarsi il peggio mentre si spera il meglio ti manterrà ancora positivo.

Rinvii la tua felicità. A volte pensi che se solo avessi una promozione, se avessi fatto un bravo ragazzo o se avessi vinto la lotteria, saresti felice. Non puoi tenere in ostaggio la tua felicità su ifs e whens, perché quelle cose in realtà non ti renderanno felice. Devi trovare un modo per essere felice in questo momento. Puoi ancora lottare per di più, ma non renderlo una condizione della tua felicità.

Sei ossessionato dai tuoi fallimenti. La vita è piena di piccoli insuccessi, non solo per te, ma per tutti. Qual è il punto nel conteggiare i tuoi errori? Provi, fallisci, impari da ciò, ma ciò che non dovresti mai fare è lasciare che il tuo passato ti trattiene dal tuo futuro.

Non apprezzi quello che hai. Sei costantemente alla ricerca di ciò che manca, ma per quanto riguarda ciò che hai già? Se sei ossessionato dal fatto che tu sia single, stai apprezzando le tue fantastiche amiche? E il tuo ottimo lavoro? Famiglia di supporto? O solo il fatto che puoi pagare le bollette?

Ti procrastini. Metti tutto in ordine fino all'ultimo minuto e alla fine rimani stressato e sopraffatto. Smetti di rimandare le cose per domani e fai tutto quello che puoi oggi. Non otterrai mai più del minimo se non lo fai.

Si analizza troppo. Amore, amicizia, lavoro - se sei ossessionato dai dettagli finiti della tua vita, ti renderà dannatamente infelice. Smettila di preoccuparti di cosa succede se e vivi nella realtà. Overthinking non cambierà mai la tua situazione di vita reale, quindi metti la tua mente a tuo agio e salta il grilletto dell'ansia.

Fai delle ipotesi. Se salti sempre alla peggiore conclusione o sommi le circostanze come fatti, non stai facendo a te stesso oa nessun altro favore. Vivere secondo le ipotesi ti renderà solo amaro e ti lascerà aggrappato a cannucce che nessun altro vede.

Abbraccia la negatività. Smetti di pensare a tutto come impossibile. Se cerchi costantemente una ragione per cui non puoi fare qualcosa, fidati di me, ne troverai una. Non fare scuse per te stesso e invece credi di poter fare qualsiasi cosa tu abbia intenzione di pensare. Alla fine, potresti solo sorprenderti.