Perché devi smettere di preoccuparti per il tuo peso
Ossessionare il numero sulla scala è qualcosa che tutti fanno di volta in volta, specialmente quando sentiamo di aver guadagnato qualche chilo. Per molte persone, il loro peso è qualcosa che possono avere un po 'di controllo regolando la loro dieta e regime di esercizio. Ma la realtà è che la tua salute è ciò che è importante, non il numero sulla scala. Quando rendi stabile la tua priorità numero uno, sarai sorpreso di quanto poco importi quel numero.
Un chilo di muscoli e un chilo di grasso non vengono creati allo stesso modo. Anche se una sterlina è una sterlina, non importa cosa, il muscolo ha una densità più alta e occupa meno spazio del grasso. Ciò significa che potresti sembrare molto più magro solo avendo una percentuale più bassa di grasso corporeo, ma il tuo peso reale potrebbe non cambiare affatto.
La bellezza arriva in tutte le forme e dimensioni. Non esiste un unico peso ideale che tutti devono raggiungere per essere considerati belli. Tutti noi abbiamo un peso diverso, e non tutti hanno il tipo di corporatura di una supermodella, ma non significa che non sei altrettanto stupendo.
Ci vuole tempo per perdere (o guadagnare) peso. Fissare la scala in quanto cambia di una sterlina a settimana può essere esasperante quando sembra che tu stia lavorando alla tua coda. Ma i numeri non sono ciò che importa - non è il tuo aspetto e come ti senti a fare la vera differenza.
Accettare la tua forma è più importante che avere il corpo di J.Lo. Alcune persone sono nate per avere una forma a clessidra. Alcuni sono più atletici. Non puoi cambiare la struttura di base, puoi solo lavorare con quello che hai.
Ognuno ha la propria idea unica di salute. Non tutti sentono il bisogno di correre maratone e mangiare vegani, biologici e senza glutine in ogni momento. Il tuo peso non riflette necessariamente la tua salute, quindi non dovrebbe essere la tua preoccupazione numero uno.
Nessun altro nota che 10 chili in più non riesci a perdere (o guadagnare). Quel 10 sterline sei certo che la rovina della tua esistenza è molto meno importante di quanto pensi sia. Dimentica il numero e vivi la tua vita. Sei impegnato a rimanere in salute, alla fine verrà comunque alla fine.
La sicurezza è sexy a qualsiasi taglia. Trovarsi a proprio agio nella propria pelle è essenziale per la propria felicità, e quindi influenzerà i tipi di persone che attraggono. Vuoi sprigionare l'atmosfera che ami te stesso, non importa cosa, perché allora le altre persone non avranno motivo di non amarti troppo.
Non dovresti confrontare te stesso con il numero sulla scala di qualcun altro. Avere un compagno di allenamento è fantastico, ma fai attenzione a non confrontare il tuo peso con il loro. Fai la competizione sui tuoi 5K volte invece di quanti chili stai facendo cadere. Perché di nuovo, tutti sono diversi.
La tua felicità non dovrebbe essere basata su quanto pesi. C'è molto di più nella vita di un numero arbitrario su una scala che nessuno, a parte te, vede. Sei l'unico a soffrire se ti lasci deprimere a causa di alcuni chili indesiderati.
Troverai sempre qualcosa di nuovo da esaminare. Anche se raggiungi il tuo obiettivo di ridurre le dimensioni del vestito, troverai sempre qualcos'altro che non è giusto. Essere felici con te stesso è una cosa che dura tutta la vita, non solo un obiettivo da incontrare e poi dimenticare. Quindi smetti di essere ossessionato da ogni piccolo dettaglio (come i 5 sterline che hai ancora bisogno di perdere), e inizia invece a vivere uno stile di vita sano. Il corpo che vuoi seguirà.
A volte il cibo richiede solo di essere mangiato. Non vuoi essere quella persona che non ha nemmeno una fetta di torta alla sua festa di compleanno a sorpresa perché è troppe calorie. Il cibo è tutto sull'equilibrio e concedersi una volta ogni tanto non è la fine del mondo. È necessario.
C'è molto di cui preoccuparsi senza aggiungere peso al mix. La vita è complicata e c'è sempre qualcosa di cui preoccuparsi. Sparire sul peso non renderà la vita più facile. Fai qualcosa per cambiarlo se è quello che vuoi, ma non ossessionare. tu può avere il corpo che vuoi, ma lasciati libero dal numero sulla scala, e sarai molto più felice e più sano a lungo andare.
