Nuova regola non fare nulla che non vuoi fare
La società ci ha condizionato a pensare a noi stessi come egoisti se ci mettessimo per primi, ma la verità è che molti di noi starebbero meglio se passassimo più tempo concentrandoci su noi stessi. Anche se è importante prendersi cura delle altre persone della tua vita, ecco cosa devi fare per darti la felicità che meriti:
Non fare nulla che non vuoi fare, anche se è per qualcun altro. Se il tuo bestie vuole uscire e farsi martellare venerdì sera, ma preferiresti rimanere a fare una maschera facciale, è tutto okay. Non permettere a nessuno di sentirsi in colpa per fare qualcosa che non sembra giusto. Inoltre, dopo la settimana stressante che hai avuto, ti meriti una notte di relax! Se ti senti sotto pressione e colpevole, significa solo che non stai mettendo le tue esigenze al primo posto.
Prendi un appuntamento. Se vuoi entrare in contatto con il tuo vero sé, passare il tempo da solo è incredibilmente importante. Non aver paura di volare da solo al cinema o quando si mangia un boccone. È libera di sapere che non è necessario aspettare fino a quando qualcuno è libero di provare quel nuovo ristorante indiano in fondo alla strada. Ora puoi andare ogni volta che ottieni il desiderio!
Se non sei felice o a tuo agio, vattene. Era molto difficile per me lasciare una situazione se fossi a disagio, anche se sentivo che il mio benessere era a rischio. Crescendo, mi è stato insegnato ad onorare i miei impegni e mai essere maleducato o traballante. Mentre queste sono tutte qualità ammirevoli, è importante che non ti impedisca di toglierti quando potrebbe essere dannoso per la tua salute mentale e fisica.
Prendi il controllo del tuo ambiente. Se è il tuo posto di lavoro che ti sta buttando giù, trova un nuovo lavoro. Se il tuo compagno di stanza è un maniaco pulito e ti senti come se dovessi camminare sui gusci delle uova, spostati. Troppe persone rimangono in un ambiente di cui non sono contente perché non vedono una via d'uscita. C'è sempre una scelta.
Stai lontano dalle persone tossiche. Può essere difficile prendere le distanze dalla tossicità, specialmente se queste persone sono amici o familiari. All'inizio ti sentirai sleale. Ma non hai assolutamente alcun obbligo di essere intorno a qualcuno tossico. In effetti, è importante che tu stia lontano da quelle persone a tutti i costi. Tu diventi con chi ti circondi, quindi sii cauto.
Smetti di essere uno zerbino per tutti. Se sei una persona gentile, compassionevole ed empatica, le persone cercheranno di approfittare di te. Non sto dicendo che abbiano intenzioni malevole; molti di loro probabilmente non si rendono nemmeno conto di quello che stanno facendo. Ma se ti trovi in una relazione in cui dai più di quello che ottieni, dovresti metter fine a ciò.
Datti amore incondizionato. Il miglior regalo che possiamo darci è l'amore incondizionato. Quando sai di meritare il meglio, richiedi il meglio. Non devi preoccuparti di qualcuno che si approfitta di te perché ami te stesso abbastanza da sapere quando qualcosa non va bene.
Non sentirti in colpa per i tuoi bisogni di auto-cura. Ognuno ha esigenze diverse quando si tratta di auto-cura. Personalmente, se sono stressato, tutto quello che voglio è essere nella mia stanza da solo, con una maschera facciale - mi tento di essere solo. Potrebbe essere l'esatto opposto di te, e va bene. Ho passato molto tempo a sentirsi in colpa per come mi prendo cura di me stesso. Prendere quel peso dalle mie spalle ha fatto un'enorme differenza nella mia felicità, e ti garantisco che farà la differenza nella tua.
Scopri la differenza tra spingersi e forzare te stesso. C'è una linea sottile tra costringendo te stesso in una situazione in cui non dovresti essere e spingendoti oltre la tua zona di comfort. Per vivere una vita piena e avventurosa, bisogna sempre estendersi oltre ciò con cui si sentono a proprio agio. L'importante è sapere quando ti stai mettendo in pericolo.
Esercitati a dire di no. I confini sono molto importanti da avere quando si tratta di auto-cura. Dire di no può essere difficile (specialmente quando sei un popolo piacevole come me!), Ma imparare a stabilire dei limiti per te stesso è la differenza tra sentirsi soddisfatti e sentirsi svuotati.
