10 cose che in realtà non ti rendono sano

Non c'è mai stato un momento più eccitante per essere focalizzato sulla salute, ma è anche il momento più confuso di tutti, perché come facciamo a sapere che quello che stiamo facendo è anche buono per noi? C'è molta disinformazione là fuori, quindi non c'è da meravigliarsi che ci stiano tutti grattando la testa. Ecco 10 cose che non ti renderanno in buona salute:

Allenarsi come se fosse il tuo lavoro. Ti senti un po 'geloso e incazzato quando il tuo migliore amico fa un calcio di salute ... e poi ti giri e fai la stessa identica cosa. Mentre c'è molto rumore su cosa esattamente dovremmo mangiare per essere il più sano possibile, non è un segreto che dobbiamo esercitare. Ma se stai allenando ogni giorno della settimana, stai andando troppo lontano e questo non è il modo di essere sano. In realtà, il sovra-esercizio è un tipo di disturbo. Attaccati da tre a cinque volte a settimana (probabilmente puoi salire a sei se sei super in forma) ma hai bisogno di almeno uno o due giorni di riposo.

Mangiare qualcosa che odi perché è "buono per te". Lo ammetterò: odio Kalea. L'ho mangiato per un po 'quando è stato il primo vegetariano fresco del blocco, ma è amaro, è duro e non mi interessa. Anche se un certo cibo ha un milione di sostanze nutritive e si suppone che sia il cibo più salutare di sempre, se non ti piace, non mangiarlo. Periodo. Non vuoi uscire con un ragazzo solo perché non vuoi stare da solo. Non mangiare kale (o qualsiasi altra cosa) solo perché senti che è trendy.

Andando su un succo di pulizia. Per favore, per favore, per favore, sia il 2016 l'anno in cui tutti smettiamo di bere succo verde e lo chiamiamo cibo. Non è. Mentre celebrità come Gwyneth Paltrow giurano per queste purghe, non è davvero una buona idea smettere di mangiare per diversi giorni. Ti senti "leggero" e "sorprendente" perché stai praticamente morendo di fame. Non è un salutare naturale, è solo pazzesco.

A seguito di una moda passeggera. Going vegan e paleo sono fondamentalmente le nuove diete pazze di ieri, in un certo senso - cioè, se si adotta ciecamente uno di questi stili di mangiare senza vedere un nutrizionista o qualche tipo di professionista della salute. Quando rimuovi o scambia alimenti, stai perdendo i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno, quindi qualcuno deve aiutarti a capire cosa dovresti mangiare invece.

Dire addio allo zucchero. Anche se questa potrebbe sembrare una cosa incredibile da fare - potremmo tutti mangiare meno brownie e gelati - diventare ossessionati dal non mangiare qualcosa è altrettanto brutto di mangiare troppa roba. Non è salutare dire addio alle indulgenze nei secoli dei secoli. A volte meritiamo un piacere.

Il tuo settimanale hot yoga sesh. È fantastico che tu ami lo yoga così tanto e che tu ti sia adattato, ma se ti giuri per il caldo o il Bikram yoga, gli esperti dicono che il calore potrebbe essere troppo per il tuo corpo. I follower ci giurano perché affermano che perderai peso più velocemente visto che è così caldo in studio, ma secondo gli esperti, non è affatto vero. Quindi, mentre lo yoga è un incredibile allenamento per la mente e il corpo, forse attenersi a lezioni regolari a una temperatura normale.

Senza glutine per motivi sciocchi. Conosci quelli - per dimagrire, per essere come una celebrità, ecc. La celiachia è una vera malattia e, a meno che tu non abbia una qualche forma di intolleranza al glutine o intolleranza, tagliare il glutine potrebbe non valere il mal di testa. Ovviamente perderai peso se smetterai di mangiare così tanto pane e pasta. Quindi fallo invece se è quello che vuoi.

Fare lo stesso allenamento due volte di seguito. Nello stesso giorno, quello è. È diventato piuttosto trendy registrare due allenamenti nello stesso mattino / pomeriggio / sera. Gli esperti pensano che, a meno di non rendere un allenamento duro e l'altro più leggero come lo yoga, non è la migliore idea.

Odiare i carboidrati. Poveri carboidrati Cosa ci hanno mai fatto per farci odiare così? Non è l'idea più salutare del mondo pensare che non mangiare mai i carboidrati fa bene a te. Certo, non dovresti mangiare i carboidrati in forma di pane bianco e riso bianco tutto il tempo, ma in generale, carboidrati più sani come il riso integrale, la tua quinoa BFF e le patate dolci sono assolutamente soddisfacenti. Il tuo corpo richiede fondamentalmente carboidrati, soprattutto se ti piace allenarti.

Perdonando quell'amico tossico / parente. Questo non è stato scientificamente provato o altro - questo è solo il mio modesto parere. Credo nel perdonare e nel dimenticare certe cose (come piccole battaglie o incomprensioni), ma onestamente, se qualcuno ti ha veramente fatto del male, non è bello. Lo stesso vale se hanno un'influenza completamente negativa su di te e sulla tua vita. Va bene se non vuoi più parlare con qualcuno: è la tua scelta. Il perdono non è sempre la migliore politica.