La mia dipendenza da app di appuntamenti sta controllando la mia vita e io non so come uscire

Secondo un sondaggio condotto da Match.com, i millennial hanno il 125% in più di probabilità di diventare dipendenti dalle app di appuntamenti rispetto alle generazioni precedenti, quindi so di non essere solo in questo. Sono totalmente dipendente dallo scrolling e dallo swiping attraverso potenziali partner e non importa quanto io voglia smettere, non sono stato in grado di.

È una gratificazione immediata. Mi piacciono le app di incontri in parte perché offrono una gratificazione immediata. C'è una fretta che deriva dall'ottenere una corrispondenza, ricevere un messaggio o sperare di qualcuno. Potrei sentirmi giù e in uno stato d'animo terribile, ma poi quando raccolgo un'app, mi aiuta a sollevarmi di nuovo, soprattutto per la speranza che mi riempie di.

io spendo ore su di essi. Quando dico ore intendo ORE. Uso un contatore di screentime sul mio telefono e cattura quanto utilizzo ogni app. Tinder è solitamente da due a tre ore al giorno e Bumble è un'ora o giù di lì, quindi dieci minuti qua e là su altre app di appuntamenti. È davvero un lungo periodo. È una maledetta pozza d'acqua per me. So che ci sono cose migliori che potrei fare con il mio tempo, ma è come entrare e non riesco a uscire.

Sono caduto in alcuni schemi classici. Trascorrere così tanto tempo con le app di appuntamenti significa che cado in alcune classiche trappole di comportamenti app come il ghosting e mi eccita solo per essere deluso. Faccio regolarmente fantasmi alle persone e mi fanno ghostare. Lo faccio quando abbiamo parlato un po ', ma lo faccio anche dopo un brutto primo appuntamento. Inoltre, essere eccitato solo per essere deluso è un'esperienza così comune per le app di appuntamenti e mi succede tutto il tempo!

Mi trovo sempre a riscuoterli. Anche quando faccio la proclamazione che ho finito con le app e le cancello, continuo a trovarle nuovamente scaricate un paio di giorni dopo. Non riesco proprio ad allontanarmi da loro in modo permanente. Questo è uno degli indicatori che sono completamente dipendente da loro.

Ci ritorno ogni volta che smetto di vedere qualcuno regolarmente. Una cosa che mi fa allontanare dalle app di appuntamenti è in realtà vedere qualcuno. Se sono arrivato al punto in cui sto parlando molto con qualcuno e sembra che andrà da qualche parte, posso prendermi una pausa dalle app. Tuttavia, proprio quando non funziona, uno dei miei unici meccanismi di coping è quello di tornare subito indietro alle app per auto-lenire. È un circolo vizioso.

È sicuramente un modo per riempire un vuoto. Credo come umani che tutti abbiamo questo vuoto. Alcune persone sono più grandi in base alle circostanze. Il mio vuoto può essere mostruoso, specialmente come un tossicodipendente in ripresa. Ho bisogno di così tante cose per riempirmi e farmi sentire bene. Le app per appuntamenti si adattano a questa funzione perché soddisfano il bisogno di sentirsi desiderati, bravi e attraenti.

Non c'è niente di intrinsecamente sbagliato nelle app di appuntamenti. Voglio andare sul disco dicendo che non penso ci sia niente di sbagliato nelle app di appuntamenti. Non sono cattivi o cattivi, so solo che la mia reazione a loro è molto estrema. Molte persone possono utilizzare le app di appuntamenti in modo salutare per la propria vita. Mi sembra di non essere una di quelle persone.

Sono destinati a creare dipendenza. David Greenfield, fondatore del Center for Internet and Technology Addiction e professore di psichiatria all'Università del Connecticut School of Medicine, ha dichiarato: "La dopamina è un potente neurotrasmettitore: è cablata nei circuiti della sopravvivenza come il mangiare e il sesso, quindi tu Stai parlando di andare contro qualcosa che è stato biologicamente evoluto nel cervello per decine di migliaia di anni. "Questo ha senso per me.

Questo non è sempre stato il caso. Qualche anno fa per un anno intero (forse anche di più), non stavo affatto uscendo insieme. Non stavo usando le app di appuntamenti. Stavo attraversando un periodo di crescita emotiva, mentale e spirituale e sapevo che avevo bisogno di spazio per lasciare che il mio processo si svolgesse. È solo negli ultimi anni, forse anche solo nell'ultimo anno, che sono totalmente ossessionato da loro.

Non ho la volontà di smettere del tutto. Anche se gran parte di me desidera smettere di usare app per appuntamenti, una parte più grande di me mi batte i piedi e la rigetto. La disponibilità è una cosa complicata: è necessario abbandonare qualcosa del tutto. Senza di esso, continuerò a tornare ai vecchi schemi. Spero che un giorno diventi disposto a smettere del tutto o ad abbassare un po 'di tacche.