Che cos'è Phubbing e sei colpevole?
Se ti stai chiedendo cosa diavolo sia il "phubbing", ascolta. Una miscela di parole "telefono" e "snubbing", è fondamentalmente un termine usato per ignorare il tuo ragazzo (o chiunque altro tu debba prestare attenzione) perché sei troppo preso da qualunque cosa stia accadendo sul tuo telefono. Se ti riferisci a uno dei seguenti, probabilmente sei colpevole e devi disconnetterti:
Stai solo per "velocemente" controllare i tuoi messaggi ... e poi passa mezz'ora. Tu e il tuo ragazzo sedetevi a mangiare nel vostro ristorante preferito quando tirate fuori il telefono e dite che controllerete rapidamente la vostra email. Ma quella e-mail è come una droga gateway. Presto, stai controllando i social media, mandando messaggi di ritorno ai tuoi amici e overdose sulle app, mentre è seduto lì a chiederti la quinta volta se sei pronto per ordinare.
Mantieni il tuo telefono sul tavolo in ogni momento. Invece di andare nella tua borsa, il tuo telefono si siede sul tavolo accanto al tuo bicchiere di vino, quindi è sempre a portata di mano. Quando senti il ping o il segnale acustico, devi semplicemente controllare il telefono. Potrebbe essere davvero importante, giusto?
Controlla il tuo telefono mentre il tuo ragazzo sta parlando con te. Il tuo ragazzo ti sta raccontando della sua giornata in cui senti il tuo telefono. Lo prendi con cura mentre fai rumori comprensivi con il tuo ragazzo, poi incollati gli occhi allo schermo mentre lui continua a parlare. Non stai nemmeno ascoltando. Forse senti che è lui a essere maleducato. Non può vedere che sei occupato? Yikes, ragazza.
Fai contatto con lo schermo più di quanto non riesci a stabilire un contatto visivo. Forse non passi il tempo sul tuo telefono quando sei con il tuo ragazzo, ma non puoi impedire ai tuoi occhi di sfogliare lo schermo per vedere chi ti sta messaggiando. Se non puoi sopportare di essere disconnesso per un qualsiasi periodo di tempo, c'è un problema serio.
Tu phub quando sei annoiato. La conversazione con il tuo ragazzo ha un tratto un po 'tranquillo, quindi pensi che sia meglio controllare il tuo telefono. Invece di uscire dal tuo tempo di qualità insieme, cerca di concentrarti sulla connessione. Anche se hai suggerimenti su Google su argomenti di conversazione interessanti, usare il telefono in un momento di silenzio è ancora uno schiaffo in faccia. Inoltre, ti stai perdendo per condividere una risata o un momento di intimità che non ti capiterà mai più.
Tu phub perché lo fa. Forse vedi la parte superiore della testa del tuo partner più del suo viso perché è il più colpevole di guardare il suo telefono, quindi ti rendi conto che è bello che tu lo faccia anche tu. È giunto il momento per una politica "nessun telefono consentito" alle date. Seriamente, la tua relazione dipende da questo. Uno studio condotto da ricercatori della Baylor University ha rilevato che anche le distrazioni momentanee sul telefono possono sommarsi e portare a insoddisfazione della relazione e depressione.
Sei nomofobico. Si verificano sintomi di astinenza quando non si è vicini al telefono, come ansia o irrequietezza. La nomofobia è la paura di stare senza il telefono e se si verificano sintomi così forti, potrebbe contribuire al tuo desiderio di phub. Cerca di resistere all'impulso di controllare il telefono, almeno per qualche minuto alla volta, prima di allungare gli intervalli. Questo spezzerà lentamente la brutta abitudine di phubbing che ti sta isolando dal tuo partner.
Non hai idea di cosa sia successo nelle ultime tre ore. Sai che stavi raggelando con il tuo partner, ma sei stato così impegnato con il tuo telefono che non avresti notato se fosse stato rapito dagli alieni. Le ore sono passate, perse nel buco nero che è lo smartphone. Dannazione. Se questo non ti dice che sei un phubber, niente lo farà.
