Cosa sto facendo adesso per invecchiare con grazia quando sono più vecchio
Non sto cercando di evitare l'invecchiamento, invecchiamo tutti e prenderò le rughe e le tette flaccide che arrivano quando arrivano. Tuttavia, sto facendo alcuni passi per, spero, assicurarmi di invecchiare con grazia.
Uso creme anti-invecchiamento. Anche se non direi che ho ancora le rughe, io uso una crema antirughe preventiva che è per pre-invecchiamento. Le rughe sono molto difficili da invertire, quindi sto prendendo provvedimenti che aiuteranno a preparare la mia pelle all'inevitabile. Spero che quando avrò le rughe, non saranno così male. La crema antirughe può essere costosa, ma non è necessario macchiare il caviale con scaglie d'oro. Ci sono un sacco di marchi affidabili che hanno linee più convenienti per la loro crema antirughe pre-invecchiamento quindi è quello che cerco.
Indosso la protezione solare religiosamente. Mi piace pensare al mio tono della pelle come porcellana ma la verità è che sono pallido AF. L'idea di lasciare che il sole splenda sulla mia pelle per dargli un bagliore bronzeo mi fa sbavare. Tuttavia, l'idea di un sorriso e un seno coriacco quando sarò più grande non lo è. Applico un SPF pesante al mio viso e al petto in quanto quelle sono le zone che vedono più sole.
Vado senza briglie il più spesso possibile. Conosci quella sensazione di felicità quando torni a casa dopo una lunga giornata e ti togli il reggiseno? Questa è la sensazione delle tue tette stanche di essere supportate tutto il giorno! L'aumento della forza aiuta a costruire la forza nei linfonodi e nei muscoli pettorali, che in realtà equivalgono alle tette perkier. Sul serio! Quando ho iniziato a praticare, era scomodo, ma sono felice di dire che ora posso correre senza reggiseno e non fa male.
Sono consapevole di ciò che mangio. Non sono affatto un mangiatore perfetto, ma mi assicuro di investire il tempo per imparare la nutrizione per permettermi di fare scelte alimentari più intelligenti. Il cibo è il carburante per il nostro corpo e tutto ciò che prendiamo influenza dove andiamo da lì. Voglio vivere una lunga vita sana e ciò inizia con l'amare il mio corpo e ciò che ho messo dentro.
Io faccio yoga. Lo yoga è fantastico per la mia salute mentale e fisica. Con il passare degli anni, il mio corpo invecchia e sperimenta un sacco di segni di usura. Lo stretching e la costruzione della forza contribuiranno a mantenere le mie articolazioni flessibili, i muscoli tonificati e le mie ossa forti.
Imparo da mia madre. Condivido un sacco di somiglianze genetiche con mia madre, mia nonna, mio padre, tu lo chiami! Se vuoi avere un'idea di come apparirai quando sarai più grande, guarda i tuoi genitori. Mia madre e mia nonna, ad esempio, soffrono di vene varicose. Anche se al momento non ne ho, posso vedere i segni e sono pronto ad accettarli entrambi e affrontarli quando arrivano (clinica laser, eccomi qui).
Autorizzo le mie compagne. Le donne nella mia vita sono i prossimi leader, madri e abitanti del mondo che determineranno come costruiamo questo mondo per la prossima generazione. Dobbiamo lavorare per responsabilizzare le donne ora che quando siamo più grandi, possiamo continuare a spingere le femmine avanti e sostenendoci a vicenda nella crescita. È sexy! Le donne responsabilizzate possono fare la differenza quindi portiamoci l'un l'altro, non ci strappiamo a vicenda.
Cerco di espandere regolarmente la mia mente. Non c'è dubbio che la mia capacità di spostare e tollerare una miriade di esperienze diminuirà nel tempo. Mentre sono giovane, sto diventando una priorità acquisire esperienze, viaggiare e fare cose che mi spaventano. Un giorno sarò troppo vecchio e scontroso per sopportare le feste in ritardo in un ostello che gioca a bere a poco prezzo. Devo farlo adesso, così ho quelle storie da raccontare quando sarò più grande!
Mi assicuro di sudare regolarmente. Non importa quante volte ci provo, non sono un corridore o un topo da ginnastica. Tuttavia, so che l'esercizio fisico è importante per la longevità fisica e la stabilità mentale, quindi faccio sport. Mi unisco alle squadre, trovo partner di tennis, faccio lezioni di golf, lancio un frisbee, sci. Adoro la dimensione aggiunta del lavoro di squadra, della strategia e della competitività offerta dagli sport, e la parte migliore è che sono troppo distratto per rendermi conto che sto lavorando.
Vado dal dottore. Vado in clinica più ora di quanto abbia mai fatto prima. Il mio corpo cambia sempre e voglio essere sicuro di essere al top di tutto ciò che sta succedendo. Prendo il mio pap test, ricevo le mammografie, ricevo quella sospettosa talpa guardata. Allo stesso tempo, sto costruendo un rapporto con il mio dottore in modo che quando invecchio e le cose smettano di funzionare come prima, il mio doc può avere una comprensione più approfondita di ciò che potrebbe accadere.
Pratico l'amor proprio. Ho questa vita, questo unico corpo e questo insieme di DNA. Questo è tutto. Ogni giorno costruisco la mia fiducia attraverso pratiche di amor proprio. Quando sarò vecchio, la vita sarà questa grande immagine e non farò sudare le piccole cose. Quindi oggi pratico l'auto-compassione, la pazienza e il perdono perché sono solo io, me stesso e io.
