Le lotte di preoccuparsi troppo in un tipo di mondo IDGAF

Se sei come me, sei il tipo di persona che si preoccupa troppo di ogni aspetto della tua vita. Mentre la semplice cura è tutt'altro che malsana, è preoccupante allungarsi troppo al punto di auto-distruzione e sogni di stress pazzeschi (ciao, i denti che cadono dalla mia bocca mentre sono nudo nella corsia di produzione del negozio di alimentari). Puoi collegare? Questo è per te.

SEI SEMPRE VOLUTO PRENDERE LA BLOME. Accettare la colpa per qualcosa che non è mai stata colpa tua è un modo semplice per evitare lo scontro e rendere tutti felici. Il tuo compagno di stanza lascia una candela accesa nel tuo appartamento, lo nega e tu prendi la caduta per evitare qualsiasi conflitto nella tua amicizia. Il tuo collega dimentica di fare delle copie e tu dai la colpa perché ha avuto una settimana difficile. Non solo stai consentendo un comportamento irresponsabile nelle persone a cui tieni, stai mettendo in gioco la tua reputazione. Puoi badare alle persone della tua vita mentre ti stai guardando da solo.

STIAI PER SEMPRE ANDANDO IL MIGLIORE EXTRA. Stai in ritardo al lavoro perché il tuo capo ha chiesto gentilmente, anche se avevi programmato di cenare con i tuoi genitori. Organizzi una festa di compleanno gigantesca e costosa per il tuo nuovo fidanzato per impressionarlo e convincere i suoi amici che sei bello. Ascolta, ci saranno sempre miglia extra, ma la responsabilità di prenderle non dovrebbe basarsi esclusivamente sulle tue spalle.

TI SCUSI PIÙ DI VOI. Un'eccessiva scusa sembra essere radicata nel DNA di una donna, ancor più se sei una persona che mira a compiacere. Ci scusiamo per aver picchiato i gomiti con un'altra persona nel negozio di alimentari. Ci scusiamo con le madri che tengono i loro bambini in lacrime sugli aeroplani. Diavolo, mi sono scusato con il mio aspirapolvere per pestare accidentalmente il suo cavo. Perché sentiamo il bisogno di chiedere scusa per situazioni completamente fuori dal nostro controllo o per niente connesse a noi? Per quanto vogliamo rendere tutto migliore per tutti, non possiamo. Lanciare scuse inutili in giro non risolverà il problema. Salvali quando ne hai veramente bisogno (come quando mangi l'ultima fetta della pizza del tuo roomie).

SEI COSTANTEMENTE PERDUTO. Quante volte hai mentito a letto la notte, completamente esausto dal giorno in cui non hai ancora potuto dormire perché non riesci a spegnere la mente? Stai riproducendo le conversazioni che avevi, calcolando ciò che avresti potuto fare o detto diversamente. Stai preoccupando per il tuo lavoro. Il tuo capo ti piace davvero? Dovresti iniziare a cercare lavoro come precauzione? Quando questi pensieri iniziano a insinuarsi nella tua mente durante la notte, ricorda a te stesso che, mentre probabilmente non hai il potere di controllare le situazioni, hai il potere di scegliere di non preoccuparti. Chiudi gli occhi, fai respiri profondi, coccole e fai del tuo meglio per lasciar andare.

TI STRISCIA PER LA PERFEZIONE. Accettate schifo da praticamente tutti gli altri nella vostra vita eccetto, beh, voi stessi. Non fai scuse per te stesso e non ti fermerai davanti a nulla per raggiungere gli obiettivi che hai stabilito, che siano grandi o piccoli. Vuoi rendere orgogliosi i tuoi genitori, i tuoi amici felici, il ragazzo su cui stai schiacciando come te. La parola "quasi" non è nel tuo vocabolario. È tutto o niente per te, ed è per questo ...

MANCATE MESSE CON LA MENTE. Grande tempo. Getta l'intero giorno, la settimana o persino un anno in disuso. All'improvviso, ti senti come se avessi fatto un passo avanti e cinquemila passi indietro. Il problema di lottare così intensamente per la perfezione è la misura in cui senti la delusione che deriva dal non raggiungerla. Quando si danno troppi f * cks in un mondo senza nome dato, questo sentimento di delusione non è facilmente rimediabile. Trova conforto nella promessa di opportunità future e rilassati con te stesso. Se all'inizio non ci riesci, prova, riprova ... e magari fai un pisolino (te lo meriti).

VIVI ALL'INTERNO DELLA TUA TESTA. La tua testa è un posto spaventoso. Direi che è alla pari con foreste infestate da ragni e asili abbandonati. Ci sono un milione di pensieri diversi che fluttuano lassù in un dato momento - alcuni buoni, alcuni cattivi, alcuni decisamente terrificanti - e tu sei solo. Provi il tuo più dannato ad uscire da lì e vivere nel presente, ma sei intrappolato nella tua stessa mente, pensando al passato e al futuro e qualsiasi altra cosa che non sia il momento presente. Ricorda che non puoi cambiare il passato o controllare il futuro; tutto quello che hai è il momento in cui vivi ora. Cerca di ancorarti e resta lì.

DIMENTICHI DI RICORDARSI DI RESPIRARE. Il fatto di dare troppi f * cks è la mancanza di f * cks che tendi a dare per te stesso. Hai bisogno di riposo, una corretta alimentazione, un'ora di bagnoschiuma e un bicchiere di vino gigante. Ok, forse non hai bisogno di un bicchiere di vino gigante, ma sicuramente rende tutta la vita un po 'più facile, no?

TI SENTI COME SEI QUESTO DA SOLO. Quando sei in uno stato di preoccupazione costante, è facile sentirsi soli nel modo in cui percepisci il mondo. Vedete le persone della vostra vita prendersela comoda, rimanendo calmi e raccolti, vivendo senza la paura esistenziale del futuro che vi ha per i capelli. Può sembrare che tu stia vivendo su una lunghezza d'onda completamente diversa da quella del resto del mondo, ma credimi quando ti dico che più persone di quante tu conosca si sentono preoccupate e spaventate, intrappolate e speranzose ... tutto nello stesso tempo . Potremmo essere soli nelle nostre teste, ma non siamo soli nel mondo. Allontanati, chiedi aiuto quando ne hai bisogno e non dimenticare il grande bicchiere di vino.