Non importa quello che hai passato, questo è come puoi risolvere te stesso

Hai attraversato un fuoco da cassonetto da incubo di una situazione e sei riuscito a uscire dall'altra parte. Congratulazioni! Che si tratti di una rottura, di un dramma sul lavoro o di un'amicizia, sei destinato a sentirti emotivamente e fisicamente speso in questo momento. Ma non ti preoccupare, puoi risolverti in modo efficace e riportare la tua vita nel luogo felice in cui la BS ha assunto la tua vita: ecco come:

Prendere un giorno libero. Ti sei ufficialmente guadagnato una pausa. Fai una giornata di salute mentale solo per rallentare le cose e ripristinarle, perché se sei già in un posto stressante, andare al lavoro e avere più peso accumulerà solo peggioramenti. Rompi il ciclo e prenditi un po 'di tempo per rilassarti. Ciò non significa che non sei un dipendente responsabile o che stai rallentando; significa che ti preoccupi abbastanza di te stesso per praticare l'auto-cura.

Riposa il più possibile. Sembra sciocco, ma è vero. Il tumulto emotivo può svuotarsi dalla tua anima e scoprirai che la tua testa colpisce il cuscino più forte durante i momenti difficili. Ascolta il tuo corpo. Senza un riposo adeguato, c'è più possibilità che ti ammali, che cadi in depressione, ecc. Il duro lavoro fa bene all'anima, ma anche il sonno. Non saltare su di esso.

Ottieni un nuovo aspetto. A volte il modo migliore per superare un periodo doloroso è fare un cambiamento fisico. Potrebbe cambiare il tuo guardaroba, tingere i capelli di un altro colore, o lavorare duramente su un corpo di vendetta. Non c'è niente di sbagliato nel modo in cui guardi ora, ma a volte cambiare le cose è esattamente ciò di cui hai bisogno per aumentare la tua sicurezza e sentirti come una persona completamente nuova.

Trascorri del tempo di qualità reale con i tuoi migliori amici. I tuoi migliori amici sono la famiglia che devi scegliere. Appoggiati a loro adesso perché sai che faresti lo stesso per loro se la situazione fosse invertita. Vogliono aiutarti, e se ti fanno ridere o te lo danno con un feedback brutalmente onesto, ti faranno sentire meglio e ti ricorderanno le parti migliori di te stesso.

Mangia il cupcake. Smetti di guardare il cupcake e lo mangi già. Anche? Non sottovalutare la gioia che un cupcake porta promettendo immediatamente di allenarsi più tardi o di dire come sei "così male" per aver mangiato tutto. L'hai guadagnato perché hai deciso di mangiarlo. Questo è tutto. A volte ti trattano con qualcosa di delizioso solo perché può fare un sacco per aumentare il tuo umore.

Regalati un po 'di lusso. Sia che stiate pianificando una vacanza da solista, regalandovi una giornata termale, o anche solo comprando una bottiglia di bagnoschiuma di qualità superiore, concedetevi qualcosa di speciale in questo momento. Migliorerà istantaneamente la tua visione della vita.

Prendi il culo fuori. Non importa se è solo per passeggiare nel quartiere, crogiolarsi nel divertimento di essere circondati dalla natura, o incontrarsi con un gruppo di amici. Esci dalla tua casa tutte le volte che puoi in questo momento. È così facile crogiolarsi ed evitare tutto ciò che accade fuori dalla tua porta, ma alla fine, questo isolamento potrebbe farti depresso, e ti meriti di meglio.

Incontrare nuove persone. Lo so, lo so. Incontrare nuove persone fa schifo. Ma quando sei stato ferito da qualcuno di cui ti fidi, incontrare nuove persone ti ricorderà che altri umani decenti esistono là fuori nel mondo. Non lasciare che la paura di essere fregato di nuovo ti tratti dall'interazione sociale.

Annota tutto. Non devi essere uno scrittore per raccogliere i benefici di documentare le tue difficoltà. Inoltre, una volta che ogni dettaglio è sulla carta, potresti avere una nuova prospettiva su di esso. Se non altro, ti aiuterà a imparare e a proteggerti dal fatto che la stessa cosa accada di nuovo.

Riconosci la tua forza. Non correre attraverso la fase di recupero emotivo di questo disastro
senza prendere un momento per celebrare quanto sei più forte ora. Hai superato questo. Ti sei alzato e ti stai rispolverando per continuare a vivere di nuovo la tua vita. Questo è un AF coraggioso e merita un riconoscimento, quindi dai a te stesso.