Piccole cose che puoi fare per ottenere la tua vita insieme quando tutto sembra fuori controllo
La vita non è facile, e uscire da un funk può richiedere del tempo. A volte, quando ti senti come se stessi dibattendo, potresti pensare di dover fare un grande cambiamento o una dichiarazione drammatica per sentirti di nuovo in controllo. Ma non è necessario un grande gesto per andare avanti. Spesso sono le cose più piccole a fare la differenza più grande. Ecco alcuni semplici primi passi per iniziare a sentire come se avessi riavuto la tua vita insieme:
Avere una tazza di tè caldo con menta fresca. Non uno che hai ordinato da Starbucks. Vai al tuo negozio di alimentari e prendi un mazzetto di menta fresca e buttalo dentro con la bustina mentre si bagna. Ora siediti, respira profondamente l'aroma e goditi. E non fare il multitasking. Bevi.
Pulisci il tuo appartamento. Non sembrare come una pubblicità di L'Oreal in ripetizione, ma ne vali la pena. Sei. Di valore. Si. Non importa se sei single, se nessuno vedrà il posto ma tu, e se il tuo tappeto è nascosto sotto strati di vestiti. Fallo, pezzo per pezzo. Mettere insieme la tua casa è il primo passo per mettere insieme la tua vita.
Prenditi cura di qualcosa che vive. A volte dipendendo da forze costringe a salire e riunirlo quando non hai abbastanza auto-motivazione. Puoi mirare in piccolo e iniziare con alcune piante. Oppure, se ti fidi davvero di te stesso, punta in alto e prendi quel gatto che hai sempre pensato di adottare.
Vai a casa a casa dei tuoi genitori per cena. Quando sei giù, ti sorprenderebbe quanto un abbraccio da mamma possa curare. Perché le mamme ti amano sempre, non importa quanto tu abbia sbagliato.
Dirigetevi verso la vostra chiesa locale (o altri servizi religiosi). Soprattutto se sei cresciuto in una famiglia religiosa, c'è solo qualcosa di confortante nella familiarità dei rituali. Assapora.
Raggiungi una persona con cui hai perso il contatto. Riaccendere una vecchia amicizia può ricordarti che ci sono così tante persone là fuori che fanno il tifo per te, anche se è passato un po 'di tempo. Hai una rete di supporto più grande di quanto pensi.
Fatti una vera cena, usando tutti gli ingredienti da zero. Canalizza la tua casalinga interiore degli anni '50. E poi mangiarlo, ovviamente. Ti amerai. Garantito.
Esegui un atto casuale di gentilezza per uno sconosciuto. Paga la persona dietro di te a Starbucks. Cuocere qualcosa fatto in casa per un vicino. Fai una visita alla tua casa di cura locale. Smetti di ignorare la persona senza fissa dimora che passi ogni giorno. Sapere che sei responsabile di fare la giornata di qualcuno è una grande sensazione.
Trova un'opportunità di volontariato regolare. Sentirai una connessione con l'umanità che ti darà una spinta e ti farà sentire parte di qualcosa più grande di te.
Sbarazzati di qualcosa a cui ti sei aggrappato. Sei un accaparratore? Prova a eliminare il tuo posto da tutto ciò che non usi più. Può davvero cambiare la tua vita, e aiutarti a sentirti come se avessi un nuovo inizio.
Respirare. Quando esci dal lavoro, fermati e prendi cinque respiri profondi, lenti. Ti aiuterà a passare e lasciare andare tutto lo stress.
Scrivi tre cose per cui sei grato ogni giorno. Ti costringe a concentrarti sul positivo. Per tutto il giorno, ti troverai a fare il miglio supplementare o lo sforzo extra per creare piccole esperienze felici che sarai in grado di scrivere più tardi quella notte.
Non dimenticare di sorridere! Fa meraviglie per il tuo umore.
