Sto cambiando il modo in cui penso ai miei obiettivi di salute e mi sta completamente liberando

Ho lottato con il mio peso per tutto il tempo che posso ricordare. Sembra che abbia sempre avuto il pensiero di perdere peso in fondo alla mia mente, sia che stavo cercando attivamente di perderlo, sia di pensare a quanto male dovevo. Tuttavia, ho deciso di adottare un nuovo approccio e sta funzionando alla grande.

Ho usato per impostare un obiettivo di perdita di peso numerico. All'inizio di ogni nuovo anno, mi sedevo e prendevo una decisione per perdere una certa quantità di peso. Negli ultimi sette anni ho fissato il mio obiettivo a 50 sterline. Quanti anni ho effettivamente perso il peso? Nessuna.

Ho provato davvero duramente un anno e non ha fatto differenza. Nel 2013, ero entusiasta di perdere peso. L'ho documentato in un blog. Sono andato in palestra cinque volte a settimana. Ho visto cosa ho mangiato. Anche così, ho oscillato tra 10 sterline per tutto l'anno, senza perdere davvero nulla. E 'stato frustrante, per non dire altro.

Ero ossessionato dai numeri fino a quando ho capito che non importava. Sono diventato così preso dai numeri sulla scala. Sembra davvero che mi appesantisca (non è un gioco di parole). Controllo sempre settimana dopo settimana per scoprire che il mio peso non cambia. È così scoraggiante!

Quest'anno è diverso. Invece di fissare un obiettivo di perdita di peso quest'anno, ho deciso di cambiare completamente la mia prospettiva su come mi avvicino ai miei obiettivi di salute. Onestamente, il peso è piuttosto soggettivo e non è sempre indicativo di uno stile di vita sano, quindi non sto più pensando al peso in quel modo.

Sono in missione per essere attivo. Da quando ho iniziato a lavorare da casa nel 2017, non sono stato così attivo come dovrei essere. Non sono andato in palestra come dovrei (nonostante abbia ottenuto un abbonamento lo scorso anno) e non va bene per il mio corpo. Devo essere migliore Quest'anno il mio obiettivo è essere più attivo. Semplice ma efficace.

Dieta fa schifo quindi mi sto rifiutando di farlo. Proprio come gli obiettivi di perdita di peso, trovo che la dieta sia scoraggiante. Ad essere onesti, amo il cibo. Non penso che sia salutare privarsi delle cose che ti piacciono. So che è meglio per la tua salute, ma preferirei mangiare pane, bere vino ed essere un po 'sovrappeso. Non penso che una persona sobria, senza carboidrati sarebbe una persona molto positiva.

Sono più consapevole di come e cosa mangio. Invece di eliminare i miei cibi preferiti dalla mia dieta, sto imparando a mangiare con moderazione. Sto aggiungendo più frutta e verdura alla mia dieta. Sto bevendo più acqua. Sono passato da soda a seltzer. Sono effettivamente più consapevole di quello che ho messo nel mio corpo.

Sto mantenendo i miei obiettivi di salute in mente. Dopo aver dato alla luce mio figlio, ho lottato con l'ipertensione. Ho dovuto rimanere in ospedale più a lungo dopo il parto e avevo bisogno di visitare il mio medico settimanalmente nelle sei settimane successive al parto fino a quando non l'ho preso. Il mio medico mi ha detto che probabilmente sarebbe successo la prossima volta che sarei rimasta incinta e che sarebbe stato utile perdere peso ed essere più attiva. Questa è la mia motivazione. Non ho intenzione di rimanere incinta per un po ', quindi ho tempo per rimettermi in ordine.

La mia attenzione si è spostata. In passato, ho sempre voluto perdere peso in modo da poter sembrare più magro e apparire come le persone che pensavo fossero attraenti. Era tutto su quello che mi sembrava. Ora mi sto concentrando su come si sente il mio corpo. Sto lavorando su me stesso all'interno, che alla fine rifletterò all'esterno.

Sono stato liberato dall'incubo di peso. Il passaggio al mio obiettivo si è sentito incredibilmente liberatorio. Non mi sento bloccato dal mio desiderio di perdere peso. Non mi sento scoraggiato a salire sulla scala, cosa che non faccio perché non è indicativo dei miei progressi. Sto semplicemente facendo il lavoro e ascoltando il mio corpo. Sto prestando attenzione a come il mio corpo si sente dopo ogni allenamento e determina come migliorare ogni volta.

Tengo il potere ora. Il mio percorso di salute è mio adesso. Non sto cercando di confrontarmi con gli altri. Sto facendo tutto per me stesso, per il mio corpo. È incredibile e, per una volta, penso che riuscirò davvero a diventare una versione più sana di me.