Mi rifiuto di andare sui farmaci per l'ansia anche se ho l'ansia ecco perché
Recentemente sono andato dal dottore per un'infezione sinusale e ho detto che a volte combatto contro l'ansia, motivo per cui ero così nervoso di essere nelle sue stanze. La sua risposta immediata fu: "Non vuoi fare un farmaco anti-ansia?" Le dissi che avrei preferito evitare i farmaci il più a lungo possibile, si sperava per sempre. Ecco perché.
Sono preoccupato per le medicine. Non sto dicendo che gli antidepressivi non funzionano - conosco molte persone che hanno detto che le medicine hanno salvato la vita - ma personalmente, l'idea di prendere farmaci per l'ansia rende i miei sintomi ancora peggiori! Odio l'assunzione di farmaci in generale. Sono paranoico riguardo agli effetti collaterali e ai sintomi da astinenza, che ho sentito essere piuttosto sgradevole con farmaci anti-ansia. Non posso andare lì a meno che non sia disperato e sento che davvero, davvero ne ho bisogno. In questo momento, il rischio non sembra degno di essere preso.
Ci sono alcuni effetti collaterali sorprendenti che non voglio affrontare. Questi includono, ma non si limitano a sudare, attacchi di panico (quello è il più scioccante in effetti), depressione, tremori e sensazione di fluttuare fuori dal corpo. Whaaat?
Le statistiche sulle medicine sono spaventose. Psychology Today cita a Rivista canadese di psichiatria riportano che le persone che hanno trovato farmaci anti-ansia hanno un aumento del rischio di mortalità del 36%. È folle! Come cita l'articolo, non è sempre sicuro somministrare ai pazienti farmaci che hanno molti pericolosi effetti collaterali, ea volte le persone rimangono su di loro indefinitamente perché non è facile eliminarli.
Certo, mi preoccupo anche di uscire dalle medicine. Dato che spesso penso in anticipo allo scenario peggiore (grazie, ansia), non posso fare a meno di pensare a cosa accadrà se andrò su medicine anti-ansia e poi voglio uscire da loro in futuro. Può essere davvero difficile farlo. Ho un amico che è su di loro e non posso vivere senza di loro. Se ne va e si sente così in preda al panico che sente di aver bisogno di loro per sopravvivere. Non voglio che le medicine diventino una stampella.
Preferirei provare a trattare la mia ansia naturalmente. Sono il tipo di persona che cerca sempre trattamenti naturali per i disturbi che ho, e l'ansia non è diversa. Cerco di allenarmi, mangiare sano, meditare e stare lontano dalla caffeina se mi sento un po 'nervoso. Queste cose funzionano per me perché sono in sintonia con ciò di cui il mio corpo ha bisogno e quando ne ha bisogno. I medici potrebbero pensare che io sia pazzo per evitare le medicine ma almeno voglio provarlo. Se i miei tentativi non funzionano, mi occuperò di quello allora.
In questo momento, sto bene. Sì, ho un'ansia generalizzata e soffro di episodi di attacco di panico, ma sto imparando a gestire quei sentimenti e mi sento come se non fossi in un posto dove ho bisogno di aiuto sotto forma di farmaci. Mi fido anche dei miei cari per dirmi se hanno pensato che avevo bisogno di aiuto. Lo sto prendendo un giorno alla volta. A volte posso andare avanti per molti giorni senza che l'ansia si presenti per una visita non richiesta, il che è un grande progresso.
Voglio imparare dalla mia ansia. Qualche anno fa, sono andato in terapia per trattare la mia ansia e il mio psicologo mi ha dato alcuni consigli eccellenti. Invece di sopprimere il sentimento, che è ciò che personalmente ritengo di fare prendendo medicine, dovrei mirare a far uscire l'ansia e affrontarla. Scelgo di imparare da esso e lo faccio ogni giorno.
L'ansia è stata un'insegnante straordinaria. Sebbene l'ansia possa spaventarmi a morte quando colpisce senza preavviso, ho imparato molto da esso. Per esempio, mi ha insegnato a concentrarmi su cose nella mia vita che mi stressano. È un campanello d'allarme che ho bisogno di accendere la modalità di cura di sé e guardare fuori da solo.
Non voglio essere insensibile. L'intorpidimento emotivo può essere causato da farmaci anti-ansia. In effetti, uno studio menzionato nella rivista di Psychiatry Research ha rilevato che il 60% di 1.800 adulti che avevano assunto antidepressivi aveva sperimentato di sentirsi emotivamente insensibile. Ho visto questa prima mano con un mio amico e non voglio diventare così. Onestamente, preferisco sentire le cose piuttosto che non sentirle anche se questo significa che a volte l'ansia si mette di mezzo e fa crollare la festa.
Voglio trovare la mia verità. Sarah Wilson, autrice del fantastico libro Innanzitutto, We Make The Beast Beautiful, scrive su come sedersi nell'ansia può aiutarci a trovare la verità su chi siamo perché ci porta a noi stessi. "E quando ci voltiamo o ci allontaniamo dalla verità, l'ansia interviene e ci dice con forza" La via sbagliata torna indietro ", scrive. Adoro l'idea dell'ansia che illumina la via alla nostra verità e ci aiuta a rimanere in linea con chi siamo! Perché dovrei spegnerlo completamente?
