Ho smesso di cercare di perdere peso e ora sembro stupefacente

Ho passato così tanto tempo a essere critico nei confronti del mio aspetto e ho cercato disperatamente di perdere qualche chilo e ho fallito miseramente. In realtà, non è stato fino a quando ho smesso di provare quasi del tutto che è effettivamente accaduto.

Non è che io sia grasso, sono solo meno tonico di quanto mi piacerebbe essere. Non sorprende che meno peso si debba perdere, più difficile è far accadere qualsiasi cosa. Per me, una persona di taglia media, che si adatta a tutto tondo, si è liberata di quegli ultimi chili di sterco, sembrava di correre in salita con un trattore-rimorchio attaccato alla schiena.

Quando hai sempre guidato uno stile di vita attivo, perdere peso è difficile. Il modo più semplice per perdere peso è di iniziare improvvisamente un regime di esercizio o di andare in tacchino freddo con l'abitudine di bere una bottiglia da 2 litri di Coca-Cola ogni giorno o di andare a McDonald's cinque volte a settimana. Quel tipo di cambiamenti drastici può fare una grande differenza, ma dal momento che sono in forma, altrimenti attivo e per lo più sano, ogni professionista con cui ho parlato e pianificato ho trovato su Google ha detto che dovevo modificare le mie azioni se volevo vedere qualsiasi risultato.

Il conteggio delle calorie e il taglio dei carboidrati è deprimente, non efficace. Ho seguito più piani nutrizionali di quelli che probabilmente hai mai saputo esistere, e tutto ciò che è successo è che sono diventato lunatico come l'inferno. In effetti, a volte mi ha fatto guadagno peso perché dopo alcuni giorni di mangiare pulito al 100%, direi avvitarlo e abbuffarmi di cibo spazzatura e fare il doppio del danno che avrei fatto solo mangiando normalmente. Più ho provato a perdere peso lavorando sul mio cibo, meno la bilancia si è spostata.

Ho smesso di privarmi e mi sentivo una persona diversa. Quando ho deciso di smettere di ignorare le voglie e ho smesso di tenere traccia di tutto ciò che è andato nella mia bocca, è stato tolto un peso enorme (nessun gioco di parole). Non è che all'improvviso ho iniziato a martellare le bevande zuccherate e la cioccolata, ma quando non mi stavo aggrappando a degli standard impossibili, ero ancora in grado di godermi il cibo. Puoi essere consapevole di ciò che stai mangiando e goderti i cibi che desideri realmente, anche se non sono sempre la scelta migliore.

Risulta la fiducia è il miglior hack di perdita di peso. Immagina la mia sorpresa quando non è stato fino a quando ho rinunciato al mio regime rigoroso che in realtà ho perso qualche chilo! Quando ho deciso che il mio corpo è abbastanza buono e che la mia autostima non è legata alla mia vita, il mio corpo era meno stressato, il che a sua volta mi ha aiutato a non perdere un po 'di peso ma a guardare e sentirmi meglio e più sano.

Puoi essere attivo senza sudare per ore in palestra. Alcune persone amano gocciolare dopo una lezione di spin o pompare il ferro finché non si sentono come The Rock, ma per coloro che non vogliono allenarsi o non possono a causa di un infortunio, ci sono altri modi per muoversi. Ho iniziato a salire le scale, usando una scrivania al lavoro e facendo delle passeggiate quando il tempo lo permette. La mia intera prospettiva sull'esercizio fisico è cambiata quando ho smesso di porre le mie richieste per fare un allenamento tradizionale ogni giorno.

Le persone che ti amano non si preoccuperanno del tuo aspetto. Non importa quanto mi dicessi che stavo perdendo peso per me, la vera pressione proveniva dal mio desiderio di impressionare gli altri. Come qualsiasi altra cosa, fare qualcosa per la validazione esterna non è intelligente o salutare, e la verità è che le persone che vuoi nella tua vita non si preoccuperanno se hai 10 chili sul peso ideale. Sembra follemente cliché dire che è quello che c'è dentro che conta, ma quando ho smesso di cercare di ottenere un corpo che impressionasse le altre persone, mi sentivo più come me.

Il peso fluttuerà giornalmente, specialmente se sei femmina. Non importa quanto sia bassa la percentuale di grasso corporeo, il modo in cui funziona il nostro sistema digestivo significa che il numero sulla scala si muoverà su e giù in modo casuale ogni giorno, anche se hai mangiato la stessa cosa e spostato la stessa quantità. Una volta ho accettato questo fatto e mi sono fermato nel panico perché ero un po 'più pesante dopo una notte di troppi colpi o quando ero sul mio periodo, ho capito che il mio punto di partenza generale per il mio peso non era così spaventoso come pensavo.

Quando si tratta di come si guarda, il sonno conta più di quanto si pensi. Quello che mangi e come ti muovi è certamente importante quando si tratta di sentire e guardare al meglio, ma non scrollarsi di dosso altri fattori legati allo stile di vita. Il sonno è una delle cose più grandi che la gente esploda perché non pensa che faccia la differenza o perché avere una vita è più divertente. Ma non dormire a sufficienza può devastare il tuo corpo e rendere impossibile la perdita di peso. Ho iniziato a dormire di più e stare alzato fino a tardi e le sterline hanno iniziato a cadere.

Tutti intorno a me hanno notato quanto sono più felice e non ha niente a che fare con il peso. È totalmente possibile avere un bagliore su di te senza essere in calo di 10 o 15 sterline. Sono la prova che imparare ad amare il mio corpo, abbandonare le diete e decidere di vivere la mia vita ha fatto la differenza. La mia famiglia, i miei amici e anche i miei colleghi hanno commentato quanto sia bello, e non stanno parlando di peso.