Come far fronte quando la tua vita sta andando fuori controllo

Per la maggior parte di noi, è importante sentirsi come se avessimo il controllo di ogni cosa nella nostra vita. Ti affidi a quella sensazione di avere il tuo atto insieme, e l'incertezza è il nemico che speri di non incontrare mai. Quando la tua vita inizia a girare fuori controllo, può essere travolgente e difficile da gestire, ma ci sono alcuni passi da fare per aiutarti a far fronte:

Controlla gli aspetti controllabili; non sottolineare troppo il resto. Sei forte, quindi naturalmente stai facendo tutto quello che puoi fare per controllare la situazione. Sfortunatamente, non tutto è controllabile. Concentrati sulle cose che sono, perché non c'è nulla che tu possa fare riguardo gli aspetti incontrollabili.

Prendilo un giorno alla volta. Roma non fu costruita in un giorno. Non importa cosa sia successo per distruggere la tua utopia, probabilmente non può essere risolta in un giorno quindi basta avere pazienza.

Lavora duro e abbi fede che il tuo duro lavoro sarà ricompensato. È facile dimenticare che non è necessario essere perfetti, quindi ecco il tuo promemoria. Lavora duro e fai del tuo meglio, e alla fine tutto andrà bene.

Chiedi supporto, anche se è solo supporto emotivo. È facile abituarsi ad essere fieramente indipendenti e rifiutarsi di chiedere aiuto, ma non è realistico non aver più bisogno di aiuto. Anche se tutto ciò di cui hai bisogno è qualcuno con cui parlare, non aver paura di chiamare un amico quando hai bisogno di supporto.

Fai delle pause quando è necessario. Quando tenti costantemente di rimettere tutto in ordine, può essere difficile concedersi una pausa mentre le cose sono ancora imperfette. Ricorda che riprendere tutto in pista potrebbe richiedere del tempo, e che non è solo OK, ma è necessario fare delle pause e riposare durante quel periodo.

Smettila di incolparti. Anche se hai rovinato qualcosa che ha causato il declino temporaneo della tua vita, incolpare te stesso è controproducente. Nessuno è perfetto, quindi concediti una pausa.

Fai cose che ti rendono felice e riduci lo stress. Avere un infarto non farà che peggiorare la situazione, quindi fai tutto ciò che devi fare per ridurre i livelli di stress. Non sei obbligato a sottolineare la situazione 24 ore su 24 fino a quando non viene risolto; di fatto, questa è l'ultima cosa che dovresti fare.

Guarda il lato positivo. Anche se alcuni aspetti della tua vita non sono all'altezza dei tuoi standard al momento, nella tua vita ci sono molte cose buone che accadono. Mantieni tutto in prospettiva ricordando di apprezzare le cose positive anche nella tua vita.