Scuse BS che stai facendo per non risolvere

Scuse. Li facciamo tutti. Soprattutto quando si tratta di portare i mozziconi in palestra. Certo, andare in palestra per ottenere la quota giornaliera di esercizio non è per tutti. Ma se non stai camminando, o stai correndo 5K al giorno, o ti stai allenando per diventare una ginnasta, allora come siamo ti stai esercitando? Camminare verso l'angolo per tre pause caffè al giorno non conta. Ti stai solo facendo del male scusandoti, quindi pensa se le tue ragioni per non andare in palestra sono davvero così importanti.

Hai un budget. Potresti non essere in grado di permetterti di iscriverti a una palestra, a uno studio di yoga ea un personal trainer settimanale, ma non è comunque necessario. Le iscrizioni di base alla palestra arrivano a $ 20 al mese, e se anche questo non può essere risparmiato dal tuo budget, puoi andare a fare passeggiate energetiche o fare jogging all'esterno, oppure puoi seguire insieme ai video di allenamento comodamente da casa tua. Grazie, internet!

Sei troppo stanco. Ti è permesso usare questa scusa una volta alla settimana. Nessuno vuole andare a lavorare fuori ogni giorno. Veg sul divano stanotte, ma domani, prendi il culo e muovi il tuo corpo.

Non hai tempo. Prendi tempo Non deve essere un allenamento intenso di 3 ore ogni giorno. Basta fare alcunicosa.

Non ti piace l'esercizio / trovarlo noioso. Ci sarà sicuramente qualche forma di attività fisica che ti piace, che si tratti di uno sport o solo di un passatempo attivo. Non devi camminare senza scopo su un tapis roulant per esercitare - esplorare altre attività e farlo funzionare.

Non hai niente da indossare. Stai ricevendo un lato serio per questo. Allenarsi non è una scusa per mettere su una sfilata di moda, è qualcosa che fai per la tua salute. Afferrare.

Hai delle brutte ginocchia. Ottenere più esercizio è stato conosciuto per aiutare un sacco di infortuni. Ci sono cose che puoi fare che non causano dolore. Yoga forse?

Le tue tette non si adattano a nessun reggiseno sportivo. Non c'è bisogno di esagerare. Potrebbe costarti un po 'di soldi, ma se riesci a trovare un reggiseno normale, puoi trovare un reggiseno sportivo che manterrà le cose sotto controllo per un'ora al giorno.

È scomodo: Cosa è scomodo? Se hai un abbonamento a una palestra (che stai pagando e non usando, a proposito), ci sono armadietti, docce e alcuni hanno anche asciugacapelli. Molti di loro sono aperti 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Se stai facendo affidamento sulle tue risorse per allenarti, niente è più conveniente dei grandi spazi aperti o della navigazione su YouTube e digita "Allenamento di 30 minuti". Dai.

Sei troppo impacciato. Non tutti quelli che vanno in palestra sono in perfette condizioni fisiche e certamente non vanno in giro a giudicare ogni grammo di grasso sul corpo di tutti gli altri. Lo stesso vale per le persone per strada - se vai a fare jogging, per quanto tempo ti guarderanno davvero? A nessuno interessa così tanto. Quindi abbi cura di te.

Sei fuori forma. E indovina cosa? Lo sarai sempre se non ti eserciti. Inizia lentamente, e diventerà più facile, prometti.