Sei emotivamente intelligente? Ecco come sai di essere un esperto di sentimenti
L'autore di Emotional Intelligence Dan Goleman lo definisce come "essere consapevoli che le emozioni possono guidare il nostro comportamento e influenzare le persone (positivamente e negativamente), e imparare a gestire quelle emozioni - sia nostre che altrui - specialmente quando siamo sotto pressione." Intelligenza emotiva è necessario avere rapporti sani e felici con gli altri; è una fonte di stabilità, forza e successo. Ce l'hai? Ecco 12 segni che fai:
Sei disposto e in grado di dare uno sguardo onesto ai tuoi sentimenti. Una grande parte dell'intelligenza emotiva (EI) è in grado di portare una lente di ingrandimento ai tuoi sentimenti. Si muove attraverso la paura per dare un'occhiata da vicino a ciò che sta succedendo per te. Come qualcuno con un elevato quoziente EI, lo hai fatto un milione di volte. Hai ingoiato il tuo orgoglio e hai guardato onestamente come ti senti e perché.
Parlare delle sfumature dei tuoi sentimenti è facile per te. Sarebbe davvero inutile se tu guardassi i tuoi sentimenti ma non facessi nulla con loro. La vita significa essere in relazione con gli altri. Una volta che hai dato un'occhiata da vicino a ciò che senti, allora sei disposto ad essere abbastanza vulnerabile per condividere le tue scoperte. Dì a chi ti è vicino quali sono i tuoi bisogni e cosa non ti piace.
L'ascolto attivo è qualcosa che fai bene. Essere nei rapporti non significa solo esaminare te stesso e comunicare; riguarda anche l'ascolto profondo di coloro che ti circondano. L'ascolto attivo è più che l'attesa di parlare. Sta adattando il linguaggio del corpo e i segnali di risposta in modo che l'altra persona sappia che sei con loro mentre stanno parlando. Essere un ascoltatore attivo richiede pratica e l'hai capito.
Le opinioni di altre persone non ti influenzano troppo. Ami relazionarsi con gli altri e comunicare in modo efficace, ma non lasciare che le loro opinioni cambino le scelte che fai. Come persona altamente emotivamente intelligente, sai che ogni persona ha un'opinione, ma quella che conta di più nella tua vita è la tua. Lascia che le opinioni dei critici ti stiano di dosso e ti sintonizzi sulle tue convinzioni.
Sei un grande giudice del carattere. Hai una vocina nell'intestino che può leggere qualcuno a un miglio di distanza. Quando incontri una persona, puoi dire che sono cattive notizie quasi immediatamente dalla sensazione di instabilità che provi nell'intestino. Allo stesso modo, se incontri qualcuno che è una buona notizia, provi un senso di calma nel tuo intestino. Hai imparato a fidarti del tuo giudice del carattere perché ti è stato dimostrato più e più volte.
Hai una bussola morale importante per te. Oltre a valutare il carattere di altre persone, tenere sotto controllo il tuo personaggio è tremendamente importante per te. Dopo tutto, una parte importante dell'essere emotivamente intelligente è conoscere l'impatto che le tue azioni hanno sugli altri. Se fai qualcosa di dannoso, sai che devi conviverci con la tua coscienza e non riuscirai a dimenticarlo.
Puoi valutare con precisione i tuoi punti di forza e di debolezza. Sei qualcuno che sa cosa sono bravi e dove potrebbero migliorare. Non ti comporti come se fossi migliore in qualcosa di te, proprio come non ti comporti come sai meno di te. Valutare i punti di forza e di debolezza, quindi vivere la tua vita con quell'informazione è come sei guidato in tutte le giuste direzioni.
La conversazione negativa non governa la tua vita. Tutti hanno chiacchiere nelle loro teste sulle loro insicurezze. Non sei esente da questo discorso negativo, hai appena iniziato a ridurre il volume. Imparare a vivere con le voci nella tua mente ha significato guardarle onestamente e analizzare quali sono false. Hai scoperto che in realtà molti di loro sono pieni di merda, quindi non lasciare che ti governino.
Il cambiamento non ti lancia totalmente per un ciclo. Hai un enorme senso di sé. È molto difficile scuotere te dal momento che sei così a tuo agio nella tua pelle. Ciò significa che anche quando eventi esterni terribili si verificano come una morte o la perdita di un lavoro, non ti distruggono completamente. Hai attraversato il dolore, i sentimenti e le esperienze di vita prima. Il cambiamento è solo un'altra occasione per rifare tutto da capo.
Pratichi gratitudine. Sei solo umano, non sei grato per ogni piccola cosa schifosa che accade. Tuttavia, sai che c'è sempre qualcosa di cui essere grato anche nelle situazioni più difficili. Parte di avere l'intelligenza emotiva si sta astenendo dall'essere sommersa dalle calamità della vita e invece trovare la rosa metaforica tra le spine.
La parola "no" è sicuramente nel tuo vocabolario. Per mantenere tutte le parti meravigliose della tua vita, ti sei sentito a tuo agio nel dire "no" alle persone. Certo, è difficile deludere le persone, ma sai che significa solo che stai dicendo "sì" a te stesso. Dopotutto, se dipendesse dal mondo, altri ti trascinerebbero in un milione di direzioni diverse. Invece, sei consapevole che solo tu sai veramente cosa è meglio per te.
L'equilibrio è una parte importante della tua vita.Stai analizzando i tuoi sentimenti, comunicando bene, disegnando i confini e facendo un sacco di cose grandi per prendersi cura di te stesso e degli altri. Tuttavia, stai attento a non bruciarti. Come persona altamente emotivamente intelligente, sai quando ne hai abbastanza. Non c'è vergogna a rannicchiarsi a casa e staccare la spina per un po '. Il tuo benessere dipende da questo.
