Una lettera aperta a chiunque abbia una brutta giornata
Frustrazione, depressione, solitudine, rabbia ... l'abbiamo sentito tutti. Potresti avere una bella giornata, e poi una cosa non funziona ed è come un effetto domino. La tua brutta giornata potrebbe essere interiore (perdere il senso di essere single) o esterna (la stupida Marjorie sta ricevendo quella promozione su di te), ma in ogni caso, sembra che tu abbia bisogno di una spinta.
Va bene essere bummed, almeno per un po '. Le persone ti diranno di "rallegrarti" o di "tirar fuori". Ecco l'affare: tristezza, rabbia e irritazione sono sentimenti normali e salutari. Datti il permesso di sciupare se senti di doverlo fare - semplicemente non farlo troppo a lungo.
Questo non durerà per sempre. Potrebbe non esserlo adesso, ma questa brutta giornata non ti manterrà per il resto della tua vita. Le cose buone verranno.
Sei potente. Il tuo destino e i tuoi sentimenti sono nelle tue mani. A volte ti senti come se non avessi alcun controllo sulla tua vita, che sei bloccato in qualsiasi situazione ti sia capitata. La verità è che hai molto più potere di quanto pensi. Scrivi una lista delle cose infelici della tua vita che potresti effettivamente cambiare e inizia a scorrere l'elenco.
Fai un nuovo giro su ciò che ti preoccupa.Ci sono molti modi per guardare le cose. Se la tua strada ti dà solo un po 'di dolore, cambia idea. Ad esempio, se sei stufo di essere single, pensa in questo modo: almeno non hai una cattiva relazione.
Ci sono cose là fuori che possono cambiare la tua giornata.Dopo aver passato abbastanza tempo in motorino, è ora di tirarti su di morale. Fai quello che è là fuori che ti dà gioia senza fine. Potrebbe essere coccolare il tuo cane, a guardare Amici video blooper su YouTube o annusando candele stagionali a Michael negozio di artigianato.
Concediti una pausa.È facile sconfiggerti, ma è anche una colossale perdita di tempo. Essere un d-bag per te non incitera 'nessun cambiamento duraturo e positivo. Siamo tutti umani e commettiamo tutti degli errori.
Concedi a tutti gli altri una pausa.Quello stronzo ti ha rubato il posto di parcheggio, e poi il tuo ragazzo ha dimenticato di dirti che stasera usciva con i ragazzi. Inoltre, tua madre non smetterà di tormentarti per avere figli. Sono tutti noiosi, certo, ma riducono le persone. Proprio come dovresti concederti una pausa, dare a tutti gli altri la stessa cortesia.
Ottenere aiuto.Se il tuo brutto giorno si trasforma in una brutta settimana, in un brutto mese, o semplicemente non riesci a tirarti fuori da questo funk, ottieni aiuto. Non c'è nulla di vergognoso nel chiedere aiuto ad amici e familiari o chiamare un terapeuta. I risultati del raggiungimento superano di gran lunga l'imbarazzo di chiedere aiuto.
