21 affermazioni per ottenere attraverso il post-Holiday Blues
Secondo uno studio, ben il 25% delle persone è depresso dopo le vacanze, quindi non sei solo se soffri di blues post-vacanza. Potrebbe sembrare banale, ma ripetere queste affermazioni di Capodanno ogni giorno a te stesso potrebbe aiutarti a migliorare il tuo umore e ricordarti che tutto andrà bene.
Non sono dove voglio essere, ma lo sarò presto. Puoi ignorare il rimpianto di non essere dove voglio essere nella vita durante la vacanza. Entro il 1 ° gennaio, però, ti colpisce tutta la forza. Hai solo bisogno di ricordare a te stesso che sei un lavoro in corso.
Sono grato per coloro che mi amano. Potrebbero non essere al tuo fianco, ma sai che sei amato, e questo è tutto ciò che conta.
Le cose potrebbero andare molto peggio. Puoi fare il punto e rendersi conto che non è così male. Le cose potrebbero andare peggio e ti ricorderà che sei in un buon posto, dopotutto.
Sto facendo il meglio che posso. Stai sempre facendo del tuo meglio per la tua vita. Non puoi paragonarlo alle vite degli altri, perché è tuo e devi viverlo a modo tuo.
Amo me stessa. Saremmo tutti più felici se ci amassimo di più. Odiarti per errori e errori stupidi non ti aiuterà, quindi concentrati ad amare te stesso.
Sono forte, anche quando sono solo. Non sei debole solo perché nessuno è in giro. Sei ancora forte, indipendente e pronto a conquistare il mondo.
Ho cose migliori da fare che provare pietà di me stesso. Perché stai sprecando tempo a compatirti quando potresti lavorare sui tuoi sogni? Oggi è un grande giorno per iniziare.
Ho così tanto da aspettare. Dì questo e poi fai un elenco di ciò che stai aspettando nel prossimo mese o addirittura anno. Dovresti anche impostare alcuni obiettivi realistici per mantenerti motivato.
Farò XYZ quest'anno. Abbiamo tutti quegli obiettivi che spingiamo al lato. Dì a te stesso che questo è l'anno in cui viaggi di più, impara una nuova lingua, segui il lavoro dei tuoi sogni o qualsiasi altra cosa desideri ottenere.
Non sono mai veramente solo. L'improvvisa assenza di persone care è davvero scioccante per il tuo sistema. Devi ricordare a te stesso che i tuoi cari sono solo una telefonata in qualsiasi momento. Inoltre, hai sempre te stesso.
Spero che domani sarà migliore di oggi. Questa è una delle migliori affermazioni. Anche se oggi fallisci in qualcosa, puoi rimanere positivo e sperare che domani sia meglio.
Mi rifiuto di lasciarmi battere. Più ti senti depresso, più ti senti abbattuto. È difficile imbattersi in un nemico emotivo e mentale così potente. Devi solo ricordarti che puoi batterlo.
Sono benedetto per aver avuto questa stagione delle vacanze. Potrebbe essere finito, ma almeno devi godertelo finché è durato.
Farò più tempo per quelli che amo. Potresti non perdere molto a tutti se hai dedicato più tempo a loro. Quest'anno, cerca di non essere troppo occupato.
La mia vita è un dono che non sprecherò. La vita scorre così velocemente. È davvero un regalo e non ho intenzione di sprecare il blues post vacanza.
Ogni giorno è una vacanza se tengo lo spirito. Perché non riesci ancora a sentirti felice, felice ed emozionato come fai nelle vacanze? Puoi mantenere lo stesso spirito e lasciarti potenziare, indipendentemente da quello che sta succedendo.
Ho così tanto da dare agli altri. Pensa a tutti i modi in cui puoi aiutare volontariamente o motivando gli altri. E se potessi migliorare la vita di qualcun altro? Sapere che sei necessario ti ispira come niente altro.
Ogni giorno è un giorno per ricominciare. Gli esperti raccomandano di lasciare il passato in passato, specialmente quando si tratta di guardare indietro nel passato anno. Dì a te stesso che hai una nuova possibilità ogni giorno, e fai del tuo meglio per lasciarti il passato alle spalle ogni giorno.
Ho realizzato così tanto l'anno scorso. Certo, non dovresti guardare indietro, ma in questo caso, dovresti guardare solo agli aspetti positivi. Non pensare a risoluzioni fallite, solo successi.
Penserò positivo, non importa quale. Questo è il più difficile, ma aiuta quando si insinuano pensieri negativi. Puoi persino pronunciare alcuni mantra del mattino quando ti svegli per iniziare. Restare positivi è la chiave per battere i tuoi bla.
Le vacanze torneranno presto. OK, quindi non è tanto un'affermazione, ma un promemoria per farti fare di nuovo tutto presto. Certo, sono quasi un anno di distanza, ma un anno passa sempre più veloce di quanto si pensi.
